۱۱ مکمل که ممکن است به کاهش علائم پیش از یائسگی کمک کنند
مکملهای مختلف میتوانند به تسکین علائم پیش از یائسگی یا پرمنوپوز مانند گرگرفتگی، اختلالات خواب و تغییرات خلقی، و همچنین جلوگیری از کاهش تراکم استخوان کمک کنند. پرمنوپوز دورانی است که بدن یک زن به سمت یائسگی در حال گذار است و با نوسانات هورمونی همراه است که منجر به علائم ناراحتکنندهای میشود¹. با این حال، کیفیت تحقیقات حمایتکننده از این مکملها متفاوت است و برخی از آنها ممکن است با داروهای مصرفی تداخل داشته باشند. همیشه لازم است پیش از شروع مصرف هر مکمل جدیدی برای علائم پرمنوپوز، با پزشک یا ارائهدهنده خدمات بهداشتی مشورت شود.
این مکملها شامل ترکیبات گیاهی و ویتامینهایی هستند که هر یک مکانیسم اثر متفاوتی دارند. ۱. ایزوفلاون سویا ایزوفلاون سویا ممکن است به کاهش علائم فیزیکی دوران پیش از یائسگی، مانند گرگرفتگی، اختلالات خواب، و ناراحتیهای عضلانی و مفصلی کمک کند². این مکمل همچنین میتواند در بهبود علائم روانی مانند افسردگی مؤثر باشد.
