آیا پیادهروی برای جبران خطرات سبک زندگی کمتحرک کافی است؟
نشستن طولانیمدت میتواند پیامدهایی مثل بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و چاقی داشته باشد. خبر خوب این است که پیادهروی منظم میتواند این مشکلات را جبران کند. اگر پیادهروی تنها نوع فعالیت بدنی است که میتوانید به آن پایبند باشید، متخصصان میگویند همراه با یک رژیم غذایی مغذی، بهاندازه کافی سالم است. برای برخی افراد، پیادهروی تنها شکل قابل دسترس، مقرونبهصرفه و واقعبینانه فعالیت بدنی است.
خوشبختانه، متخصصان میگویند همین میزان برای حفظ سلامتی کافی محسوب میشود. آیا پیادهروی فعالیت بدنی کافی است؟ به گفته بنجامین بنگز، MD، جراح ارتوپد و مدیر جراحیهای ویژه در مرکز تعویض مفصل لگن و زانو در بیمارستان Providence Saint John’s در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، پیادهروی بهتنهایی میتواند کافی باشد. اما برای افراد جوانتر یا کسانی که فعالتر هستند، یک تمرین شدیدتر ممکن است برای حفظ «کیفیت مناسب زندگی و سلامت» اهمیت داشته باشد.
