واحد محتوای علمی rdiet.ir
واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

  • بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
  • استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
  • تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
  • پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

چگونه چاقی منجر به آپنه انسدادی خواب می‌شود — و آن را بدتر می‌کند

چگونه چاقی منجر به آپنه انسدادی خواب می‌شود — و آن را بدتر می‌کند

هر فردی ممکن است دچار آپنه انسدادی خواب (OSA) شود، اما برخی عوامل خطر وجود دارند که می‌توانند برخی افراد را نسبت به این بیماری مستعدتر کنند. «چاقی، به‌مراتب، اصلی‌ترین عامل خطر است»، می‌گوید وسوولود (سوا) پولوتسکی، پزشک و دکترای پژوهشگر، مدیر آزمایشگاه پولوتسکی در دانشکده پزشکی و علوم سلامت دانشگاه جورج واشینگتن در واشینگتن دی‌سی که در زمینه اختلالات خواب و چاقی تحقیق می‌کند. اضافه‌وزن نیز می‌تواند خطر OSA را افزایش دهد. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که OSA ممکن است تقریباً 75 درصد از افراد مبتلا به چاقی و 60 درصد از افراد دارای اضافه‌وزن را طبق شاخص توده بدنی (BMI) درگیر کند.

[1] OSA تنها باعث خواب‌آلودگی صبحگاهی نمی‌شود. این بیماری با افزایش خطر مشکلات جدی سلامت از جمله سکته، نارسایی قلب، بیماری عروق کرونر و فیبریلاسیون دهلیزی همراه است. در ادامه آنچه باید درباره ارتباط میان OSA و چاقی بدانید و اقدامات لازم آورده شده است. چگونه چاقی خطر OSA را افزایش می‌دهد چربی بدن می‌تواند تأثیر زیادی بر آپنه خواب بگذارد.

۶ مکمل برای کمک به تسکین طبیعی رفلاکس اسیدی

۶ مکمل برای کمک به تسکین طبیعی رفلاکس اسیدی

نکات کلیدی پروبیوتیک‌ها، ملاتونین، ویتامین‌های گروه B، زنجبیل، ایبروگاست و FDgard مکمل‌های غذایی هستند که ممکن است به تسکین علائم رفلاکس اسیدی کمک کنند. با این حال، مکمل‌های غذایی برای درمان یا درمان قطعی بیماری‌های زمینه‌ای ساخته نشده‌اند و باید در کنار تغییر سبک زندگی برای کسب بیشترین منفعت استفاده شوند. پیش از شروع هر مکمل جدیدی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید مناسب شماست و با درمان‌های دیگر تداخل ندارد. رفلاکس اسیدی گاه‌به‌گاه طبیعی (هرچند ناخوشایند) است و معمولاً خودبه‌خود یا با یک آنتی‌اسید بدون نسخه برطرف می‌شود.

اما علائم مداوم ممکن است شما را به جستجوی راهکارهای دیگر وادارد. برخی افراد از مکمل‌های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس اسیدی استفاده می‌کنند. ۱. پروبیوتیک‌ها پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای مانند باکتری و مخمر هستند که به طور رایج در غذاهای تخمیری مانند ماست و کیمچی یافت می‌شوند.

آنچه باید درباره دوش واژینال بدانید و جایگزین‌های قابل استفاده

آنچه باید درباره دوش واژینال بدانید و جایگزین‌های قابل استفاده

دوش وسیله‌ای است که شامل یک بطری یا کیسه حاوی آب یا مایعات دیگر برای شست‌وشوی یک حفره داخلی بدن است. دوش واژینال به معنای شست‌وشوی واژن با این وسیله است، در حالی که دوش مقعدی برای پاک‌سازی رکتوم (راست‌روده) استفاده می‌شود. برخی افراد برای احساس تمیزی، کاهش خارش یا به دلایل بهداشت جنسی از دوش استفاده می‌کنند. اما بیشتر ارائه‌دهندگان خدمات سلامت آن را توصیه نمی‌کنند، زیرا تعادل طبیعی pH (اسیدی-قلیایی) واژن را برهم می‌زند و باعث عفونت و مشکلات دیگر می‌شود.

انواع دوش دوش‌ها ممکن است شامل یک محفظه برای مایع و یک لوله یا نازل باشند که معمولاً از پلاستیک نرم، لاستیک یا سیلیکون ساخته می‌شود. اگر به لاتکس حساسیت دارید، برچسب محصول را بررسی کنید. برای استفاده، سر دوش را به آرامی وارد کرده و مایع را به سمت بالا در واژن یا رکتوم فشار می‌دهید. نمونه‌هایی از ظرف مایع: سرنگ‌های حبابی یا دوش مقعدی بطری‌ها، مانند بطری آب کیسه‌ها، مانند کیسه آب گرم یا کیسه تنقیه برخی افراد محلول‌های دوش تجاری می‌خرند و برخی دیگر آن را در خانه تهیه می‌کنند.

📋 رژیم تخصصی