آیا استرس می‌تواند شما را بیمار کند؟
استرس واکنشی است که بدن شما در پاسخ به موقعیت‌های چالش‌برانگیز نشان می‌دهد. در طول یک دوره استرس‌زا، اغلب یک واکنش جسمی و احساسی را تجربه می‌کنید که عموماً به عنوان پاسخ “جنگ یا گریز” شناخته می‌شود¹. در این حالت، تنفس و ضربان قلب شما افزایش می‌یابد، ممکن است بیش از حد معمول عرق کنید و حتی فشار خون شما بالا برود. این واکنش معمولاً پاسخی طبیعی به عوامل استرس‌زای گاه‌به‌گاه و کوتاه‌مدت است.
اما اگر استرس شما مزمن (طولانی‌مدت) یا ادامه‌دار باشد، می‌تواند به طور جدی باعث بیماری شما شود. در حقیقت، تخمین زده می‌شود که ۶۰ تا ۸۰ درصد از مراجعات به مراکز درمانی، ریشه در یک مشکل زمینه‌ای مرتبط با استرس دارند که به تشدید بیماری کمک کرده است². استرس می‌تواند خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها، از جمله اختلالات گوارشی، مشکلات خواب، سردرد و ضعف سیستم ایمنی را افزایش دهد. خوشبختانه، اجرای استراتژی‌های مدیریت استرس می‌تواند به آرامی سطح استرس شما را کاهش داده و رفاه جسمی و عاطفی شما را بهبود بخشد.
