آیا باید در صورت ابتلا به پسوریازیس قهوه بنوشید؟

آیا باید در صورت ابتلا به پسوریازیس قهوه بنوشید؟

قهوه با بسیاری از فواید سلامتی مانند محافظت در برابر برخی انواع سرطان، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و بیماری آلزایمر مرتبط است. اما برای افراد مبتلا به پسوریازیس، مزایا و معایب قهوه پیچیده‌تر هستند. چرا قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به پسوریازیس متفاوت باشد؟ اگرچه قهوه به‌طور کلی برای بسیاری از جنبه‌های سلامتی مفید در نظر گرفته می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد که پاسخ ایمنی بیش‌فعال در پسوریازیس می‌تواند عامل تفاوت باشد.

هر چیزی که بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد، ممکن است فعالیت بیماری را بدتر یا بهتر کند. قهوه همچنین می‌تواند بر بیماری‌های دیگری که در میان مبتلایان به پسوریازیس شایع‌تر هستند، مانند بیماری قلبی و افسردگی، اثر بگذارد. دکتر استیون داولوی، استاد دانشگاه و معاون برنامه در دپارتمان پوست دانشگاه وین استیت، می‌گوید: «مطالعات درباره پسوریازیس و قهوه یا کافئین هم مزایا و هم معایبی را نشان داده‌اند. همه چیز به مقدار قهوه‌ای که می‌نوشید و آنچه به آن اضافه می‌کنید بستگی دارد.

نوشیدن روزانه قهوه چه تاثیری بر متابولیسم شما دارد؟

نوشیدن روزانه قهوه چه تاثیری بر متابولیسم شما دارد؟

قهوه ممکن است افزایش متوسط و موقتی در متابولیسم شما ایجاد کند. قهوه و متابولیسم بسیاری از بزرگسالان روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنند. به دلیل محتوای کافئین، قهوه می‌تواند متابولیسم شما را به‌طور موقت تقویت کند و به بدن کمک کند کالری بیشتری بسوزاند، چربی‌ها را تجزیه کند و اشتها را کاهش دهد. چگونه قهوه می‌تواند متابولیسم شما را تقویت کند متابولیسم فرآیندی است که غذا را به انرژی برای استفاده در بدن تبدیل می‌کند و نرخ متابولیک، سرعت سوزاندن کالری شما را تعیین می‌کند.

قهوه می‌تواند به روش‌های زیر به تقویت متابولیسم کمک کند: افزایش سوزاندن کالری: قهوه می‌تواند نرخ متابولیک شما را به‌مدت حدود سه ساعت بین ۵ تا ۲۰ درصد افزایش دهد. یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین هر دو ساعت به‌مدت ۱۲ ساعت، باعث افزایش مصرف انرژی به میزان ۱۵۰ کالری در افراد با وزن سالم و ۷۹ کالری در افراد مبتلا به چاقی شد. (1، 2) افزایش تجزیه چربی: مصرف کافئین ممکن است به‌طور موقت تجزیه چربی‌ها (اکسیداسیون چربی) را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند وزن بدن ممکن است بر این اثر تأثیر بگذارند.

آیا می‌توان در حین روزه‌داری قهوه نوشید؟

آیا می‌توان در رژیم فستینگ قهوه نوشید؟

نوشیدن قهوه در دوره‌های روزه‌داری، چه برای اهداف سلامتی، چه مذهبی و چه پزشکی، موضوعی است که توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان تغذیه را به خود جلب کرده است. شواهد علمی نشان می‌دهند که مصرف قهوه سیاه و بدون افزودنی در برخی از انواع روزه می‌تواند مجاز باشد و حتی فوایدی برای سلامت متابولیک و عملکرد مغزی داشته باشد. با این حال، این موضوع باید با احتیاط بررسی شود، زیرا قهوه ممکن است در شرایط خاص باعث بروز عوارض گوارشی یا قلبی شود. بایدها و نبایدها در نوشیدن قهوه هنگام روزه بایدها: قهوه سیاه بدون قند و شیر اغلب در بسیاری از انواع روزه مجاز است و کالری ناچیزی دارد.

نبایدها: افزودن شکر، شیر، خامه و طعم‌دهنده‌ها به قهوه ممکن است باعث شکستن روزه شود و فواید متابولیک آن را کاهش دهد. قهوه در انواع مختلف روزه‌داری روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) در روزه‌داری متناوب، فرد در بازه‌های زمانی مشخصی از خوردن کالری خودداری می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه سیاه در این دوره‌ها معمولاً مجاز است و حتی ممکن است باعث سرکوب اشتها و بهبود متابولیسم شود. روزه مذهبی در ماه رمضان، مسلمانان از طلوع تا غروب از خوردن و آشامیدن خودداری می‌کنند، بنابراین قهوه فقط پس از پایان روزه مصرف می‌شود.

📋 رژیم تخصصی