آیا پاکسازی کبد موثر است؟ شواهد و خطرات

کبد سم زدای طبیعی بدن است، زیرا بدن را از سموم پاک می کند و صفرا تولید می کند تا از هضم سالم حمایت کند. یک کبد سالم می تواند تقریباً هر چیزی را که فرد با آن روبرو می شود سم زدایی کند. کبد در سمت راست بدن، درست زیر قفسه سینه قرار دارد.

هنگامی که کبد بیمار است، بدن نمی تواند مواد سمی را به خوبی فیلتر کند. این می تواند طیف گسترده ای از علائم را ایجاد کند، از جمله:

• خارش
• زردی پوست زردی
• تورم
• مشکلات عروق خونی
• سنگ کیسه صفرا
• خستگی
• حالت تهوع
• اسهال

بسیاری از پزشکان طبیعی، شرکت‌های مکمل و وب‌سایت‌های پزشکی استدلال می‌کنند که کبد در طی فرآیند فیلتر کردن، سموم را جمع می‌کند.

آنها اصرار دارند که با گذشت زمان، این سموم می توانند طیفی از علائم غیراختصاصی ایجاد کنند و حتی ممکن است باعث بیماری های جدی یا افزایش خطر سرطان شوند. شواهد کمی برای تأیید این موضوع وجود دارد.

اما با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می تواند به کبد آسیب برساند. به عنوان مثال، نوشیدن الکل روشی شناخته شده برای از بین بردن عملکرد کبد در طول زمان است.

در بیشتر موارد، سم زدایی کبد شامل یک یا چند مورد از موارد زیر است:

• مصرف مکمل هایی که برای دفع سموم از کبد طراحی شده اند
• خوردن یک رژیم غذایی مناسب برای کبد
• اجتناب از برخی غذاها
• سریع آبمیوه می خوری
• پاکسازی روده و روده با استفاده از تنقیه

در حالی که نارسایی کبد یک مشکل جدی برای سلامتی است، هیچ مدرکی مبنی بر تجمع سموم خطرناک در کبدهای سالم بدون قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از این مواد شیمیایی وجود ندارد.

پزشکان رایج استدلال می کنند که کبد نیازی به سم زدایی ندارد و این کار را انجام می دهند حتی ممکن است خطرناک باشد.

یک کبد سالم به طور طبیعی خود را پاکسازی می کند. کبد ناسالم با پاکسازی کبد بهتر نمی شود. فرد مبتلا به بیماری کبدی نیاز به درمان پزشکی مناسب دارد و ممکن است مورد نیاز باشد تغییر سبک زندگی یا رژیم غذایی

برخی شواهد نشان می دهد که مکمل هایی مانند خار مریم ممکن است سلامت کبد را بهبود بخشد. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه این مکمل ها کبد را سم زدایی می کنند، یا اینکه می توانند هر بیماری کبدی را درمان کنند، وجود ندارد.

پاکسازی کبد نیز خطراتی برای سلامتی دارد:

• رژیم های پاکسازی کبد ممکن است تغذیه متعادلی را ارائه نکنند: رژیم پاکسازی کبد ممکن است حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز فرد نباشد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به کمبود یا سوء تغذیه، به ویژه در کودکان، زنان باردار، و افراد مبتلا به دیابت و سایر شرایط پزشکی شود.
• تنقیه می تواند خطرناک باشد: اگر تنقیه به درستی تجویز نشود، می تواند باعث آسیب های تهدید کننده زندگی به روده شود.
• پاکسازی کبد نمی تواند جایگزین درمان پزشکی شود: هنگامی که فردی به جای درمان پزشکی از پاکسازی کبد استفاده می کند، مسائل پزشکی زمینه ای جدی می تواند درمان نشود.

برخی از پاک کننده های کبد با بهبود متابولیسم فرد به کاهش وزن کمک می کنند. حامیان معتقدند که شستشوی کبد از سموم می تواند متابولیسم را بهبود بخشد، اما هیچ مدرکی برای تایید این ادعا وجود ندارد.

در واقع رژیم های بسیار کم کالری می توانند کاهش متابولیسم بدن. این به این دلیل است که بدن با جذب آهسته تر مواد مغذی، خود را با دریافت کم مواد مغذی سازگار می کند.

برخی از رژیم‌های غذایی که ادعا می‌کنند سلامت کبد را بهبود می‌بخشند، افراد را ملزم می‌کنند که برای چند روز کالری کمی مصرف کنند. این می تواند منجر به کاهش وزن موقت شود.

با این حال، بخش عمده ای از کاهش وزن مربوط به وزن آب است که زمانی که فرد شروع به غذا خوردن عادی کرد، دوباره برمی گردد.

در حالی که پاکسازی کبد با غذا یا ترکیبی از غذاها امکان پذیر نیست، پزشکان ممکن است تغییرات رژیم غذایی را به افراد مبتلا به بیماری کبد توصیه کنند.

برای بیشتر مردماجتناب از غذاهای بسیار چرب و الکل می تواند خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش دهد.

پزشکان ممکن است توصیه های غذایی را به افراد مبتلا به بیماری های خاص کبدی ارائه دهند:

• بیماری مجرای صفراوی: هنگام آشپزی از جایگزین های چربی و روغن هسته استفاده کنید زیرا بدن برای تجزیه آن به صفرای کمتری نیاز دارد.
• سیروز: مصرف نمک را محدود کنید. همچنین ممکن است نیاز به کاهش مصرف پروتئین باشد، اما فقط تحت نظر پزشک.
• بیماری کبد چرب: غذاهای پر فیبر بخورید و از غذاهای بسیار پرکالری پرهیز کنید.
• هموکروماتوز: از مصرف غذاهای غنی از آهن و مکمل های آهن خودداری کنید. صدف خام نخورید.
• هپاتیت C: از مصرف غذاهای غنی از آهن و مکمل های آهن خودداری کنید. مصرف نمک را کاهش دهید.
• بیماری ویلسون: غذاهای غنی از مس مانند قارچ، شکلات و آجیل را محدود کنید.

افراد دارای کبد سالم نیازی به اتخاذ رژیم های غذایی خاصی ندارند. صرفاً خوردن یک غذای متعادل و کامل، رژیم غذایی متنوع و محدود کردن مصرف الکل به حفظ سلامت کبد کمک می کند.

برخی از استراتژی‌های ساده که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش داده و به کبد در دفع سموم بدن کمک کنند عبارتند از:

• محدود کردن مصرف الکل: مصرف بیش از حد الکل یک عامل خطر برای بیماری های کبدی است. افرادی که به الکل اعتیاد دارند باید درمان را در نظر بگیرند.
• اجتناب از داروهای غیر ضروری بدون نسخه: هرگز از دوز توصیه شده تجاوز نکنید، به ویژه داروهایی مانند استامینوفن که می توانند به کبد آسیب برسانند. الکل و داروهای بدون نسخه را با هم مخلوط نکنید.
• انتخاب سالن های تاتو و پیرسینگ معتبر: سالنی را انتخاب کنید که تجهیزات آنها را استریل کند. تغییرات بدن ناایمن می تواند هپاتیت C را منتقل کند.
• واکسینه شدن: فرد باید برای هپاتیت A و B واکسینه شود و قبل از سفر به خارج از کشور مطمئن شود که واکسن مناسب را دریافت کرده است.
• انجام رابطه جنسی ایمن: این می تواند خطر انتقال بیماری هایی را که بر کبد تأثیر می گذارد کاهش دهد. افراد همچنین باید به طور منظم برای عفونت های مقاربتی (STIs) آزمایش دهند.
• اجتناب از مواد شیمیایی بالقوه خطرناک: هنگام رنگ آمیزی یا استفاده از آفت کش ها، از ماسک استفاده کنید و از تهویه مناسب منطقه اطمینان حاصل کنید.
• نوشیدن آب فراوان.
• شستشوی میوه و سبزیجات: این می تواند به اطمینان از عاری بودن آنها از آفت کش ها کمک کند.

کبد سالم برای حفظ سلامت کلی یک فرد بسیار مهم است، اما پاکسازی ها یا رژیم های غذایی گران قیمت ضروری نیستند. در برخی موارد حتی ممکن است خطرناک باشند.

سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و مشاوره منظم با پزشک برای سلامت کبد بسیار ارزشمندتر از هر رژیم غذایی یا پاکسازی است.

پاکسازی کبد هیچ مزیت ثابت شده ای ندارد. برای محافظت از سلامت کبد، مردم می توانند یک استراتژی سلامت جامع تر و بلندمدت اتخاذ کنند.