زمانی که شما از آن رنج می برید گلو درد، یک بستنی خوشمزه می تواند اندوه شما را آرام کند. گلو درد اغلب توسط یک ویروس ایجاد می شوند، اما باکتری ها نیز می توانند باعث عفونت شوند. گلو درد در صبح شایع تر هستند و در طول روز کاهش می یابند. اگر گلودرد شما با تب یا لرز یا تورم لوزه ها همراه است و بیش از پنج تا هفت روز طول می کشد، برای رد گلودرد استرپتوکوکی به پزشک مراجعه کنید. به غیر از درمانی که پزشک به شما می دهد، اگر گلودرد منشا باکتریایی داشته باشد، یک بستنی خوشمزه کمک بزرگی به کاهش درد و رنج ورم و گلو درد است. این همچنین برای عفونت های ویروسی معتبر است، که درمان آنتی بیوتیکی ندارند و اینکه باید منتظر بمانید تا چند روز دیگر خودشان بهبود پیدا کنند.
برای تسکین گلو چه نوع بستنی می توانم بخورم؟
زمانی که از گلودرد رنج می برید می توانید بستنی های مختلفی را میل کنید. برای خوردن مواد مغذی اضافی، میوه های یخ زده را به بستنی اضافه کنید، اما برای جلوگیری از تحریک بیشتر مخاط حلق، بهتر است آن دسته از بستنی های تجاری یا خانگی را انتخاب کنید که مواد سفت ندارند، مانند آجیل، تکه های کلوچه. یا تکه های بزرگ میوه
اسموتی و میلک شیک
اسموتی و شیک درست کنید اضافه کردن شیر یا آب به بستنی برای ایجاد خوراکی که به طور موقت گلوی شما را آرام می کند. میوه های مختلف مانند توت فرنگی یخ زده، زغال اخته و موز را به مخلوط بستنی اضافه کنید. همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و به آرامی میل کنید تا سرما اثر خود را در امتداد حلق ملتهب شما بگذارد.
هشدارها
اگرچه بستنی می تواند در گلوی شما حس خوبی داشته باشد، اما به یاد داشته باشید که بستنی سرشار از کالری است. اگر نمی خواهید رژیم غذایی خود را خراب کنید، بستنی کم کالری را انتخاب کنید. جایگزین های دیگر بستنی، مکیدن تکه های یخ یا تهیه بستنی های طبیعی آب میوه است که ویتامین های A و C و آنتی اکسیدان ها را نیز فراهم می کند. در برخی موارد بستنی نمی تواند گلودرد را تسکین دهد. اگر مخاط زیادی دارید، شیر موجود در بستنی می‌تواند باعث شود که احساس کنید خلط بیشتری دارید.
نکات اضافی
علاوه بر بستنی، خوردن انواع غذاهای سرد و نرم می تواند به تسکین گلودرد و همچنین جویدن راحت تر کمک کند. روی غذاهای نرم تمرکز کنید مانند ماکارونی ساده، برنج، و لوبیا سرخ شده. قورت دادن آووکادو، ماست، پودینگ و کاستارد آسان است. اگر گلوی شما پارگی دارد و شواهدی از ضایعات خونریزی دهنده وجود دارد، باید از مصرف مرکبات یا آب میوه ها خودداری کنید زیرا باعث تشدید تحریک می شوند. از غذاهای ترد و سفت مانند کراکر، چیپس، ساندویچ، آجیل و کلوچه تا زمانی که گلویتان خوب شود، خودداری کنید. سعی نکنید غذاهای خشک یا دارای لبه های تیز مانند کلوچه بخورید زیرا قورت دادن آنها دشوار است. اگر چیزی آماده نکردید، می توانید یک وعده غذایی معمولی درست کنید و آن را از غذاساز بگذرانید تا به قوام پوره سیب زمینی برسد. ممکن است لازم باشد کمی شیر یا مایع دیگری به آن اضافه کنید تا برای قورت دادن آنقدر خشک نباشد. توصیه شده ترین غذاهای نرم عبارتند از: پنیر دلمه، پودینگ، ژلاتین، تخم مرغ، بلغور جو دوسر، موز، هندوانه، ماست، پنیر و ماکارونی، پوره سبزیجات پخته شده، پوره گوشت و میلک شیک. توجه داشته باشید که محصولات گاوی مانند شیر و بستنی می توانند تولید چرک را افزایش دهند که در صورت داشتن مشکل با خلط فراوان یا مخاط در گلو می تواند منجر به تحریک بیشتر شود. اگرچه محصولات مشتق شده از گاو تسکین دهنده و مغذی هستند، اما اگر بیشتر سرفه می کنید یا بعد از مصرف آنها احساس می کنید که مخاط افزایش یافته است، بهتر است آنها را محدود کنید. در نهایت توصیه مادربزرگ ها، غرغره کردن با محلول آب نمکی که با 1 قاشق چایخوری نمک حل شده در آب داغ درست شده باشد، می تواند حالت گلوی شما را بهتر کند. هشدار: این مقاله را نباید معادل یک مشاوره پزشکی حرفه ای در نظر گرفت. در صورت داشتن هر گونه سوال در مورد این یا هر موضوع دیگری که مربوط به سلامتی خود است، با پزشک معتمد خود مشورت کنید.Source link
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
