آیا بستنی کتو است؟
خبر بد این است که بستنی سنتی باید از رژیم کتو حذف شود. مهم نیست که به چه طعمی نگاه می کنید، بستنی معمولی به دلیل قند زیاد این دسر شیرین، کربوهیدرات زیادی خواهد داشت. در اینجا نگاهی گذرا به تعداد کربوهیدرات در سه طعم سنتی سه گانه بستنی ناپلی آورده شده است:
همانطور که می بینید، بستنی سنتی به احتمال زیاد در ماکروهای شما در روز جا نمی شود، مگر اینکه همه چیز خود را ذخیره کنید. کربوهیدرات برای یک کاسه بستنی تا زمانی که دسر از بین می‌رود، احتمال گرسنگی شما بیشتر می‌شود که می‌تواند منجر به زیاده‌روی شود. ناگفته نماند که خوردن همه کربوهیدرات ها در یک جلسه ممکن است قند خون شما را افزایش دهد حتی اگر در ماکرو باقی بمانید.
- کوکی شکلاتی نعنایی
- کیک گدازه ای کاراملی شکلاتی
- چیزکیک شکلاتی
- کوکی آجیلی ماکادمیا
- پای کرم موز
دستور العمل های بستنی کتو
برای کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی کتو را دنبال کنند، اما شیرینی جدی دارند، اگر خواربارفروشی محلی شما برخی از مارک‌های جدید بستنی کتو را نداشته باشد، چه کار می‌کنید؟ حتی اگر بستنی ساز ندارید، همچنان می توانید غذاهای یخ زده خود را در خانه بسازید. برخی از آنها کربوهیدرات بسیار کمی خواهند داشت، بنابراین در روزی که در حال حاضر در حال به حداکثر رساندن ماکروهای کربوهیدرات هستید آنها را ایده آل می کند. در حالی که ممکن است خوردن کل کاسه بستنی که درست می کنید وسوسه انگیز باشد، به یاد داشته باشید که وعده های خود را تقسیم کنید. این به شما امکان می دهد تا در ماکروهای خود بچسبید. آهسته غذا بخورید و از هر لقمه لذت ببرید تا از لذت خود نهایت استفاده را ببرید.
بستنی کتو امکان پذیر است
خبر خوب این است که با کمی آماده‌سازی و برنامه‌ریزی، همچنان می‌توانید با رعایت رژیم غذایی کاملاً کتو، بستنی مصرف کنید. چه بخواهید خودتان بستنی درست کنید یا چیزی از فروشگاه بردارید، می توانید هر از گاهی یک کاسه بستنی خامه ای بخورید. کدام طعم یا دستور غذا را ابتدا امتحان می کنید؟
مطالب مرتبط
نمونه رژیم کتوژنیک یا کتو جهت لاغری سریعغذاهای کتویی ایرانی ؛ دستور پخت غذاهای کتوژنیکیرژیم کتوژنیک از نظر طب سنتیرژیم کتوژنیک برای دیابت نوع ۱ و نوع ۲قیمت رژیم کتوژنیکرژیم کتوژنیک در دوران شیردهیرژیم کتولینک منبع
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
