[ad_1] در طول دهه گذشته، روزه داری متناوب – که در آن افراد برای مدت معینی در هر روز یا هفته غذا نمی خورند – به یک برنامه کاهش وزن به طور فزاینده ای تبدیل شده است. برای بسیاری از این استراتژیهای روزهداری، نیازی به شمارش کالری نیست، که بسیاری از رژیمداران آن را ترجیح میدهند. وقفه های طولانی مدت از غذا خوردن همچنان می تواند وزن شما را کاهش دهد، مگر اینکه زمانی که زمان غذا خوردن فرا می رسد، بیش از حد مصرف کنید. در حالی که برخی از محققان استدلال کرده اند که ردیابی کالری سنتی یک راه موثرتر و اثبات شده برای کاهش وزن است، یک روش جدید مطالعه منتشر شده این هفته در سالنامه طب داخلی نشان می دهد که خوردن محدود به زمان ممکن است نتایج مشابهی ایجاد کند. میگوید: «ما دریافتیم که مردم میتوانند به جای شمارش کالری، زمان را بشمارند و به همان کاهش کالری و کاهش وزن یکسان دست پیدا کنند.» دکتر کریستا وارادی، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینوی در شیکاگو. برای برخی از افراد، این بسیار سادهتر است، و امیدواریم در دراز مدت، بهتر از شمارش کالری روزانه خستهکننده، بتوانند به آن برنامه پایبند باشند.»
مرتبط:
رژیم فستینگ متناوب 16/8رژیم کتوژنیک در ماه رمضان ، فستینگ یا روزه در رژیم کتوروزه خشک چیست؟ تفاوت آن با فستینگ و روزه داری متناوب آبیتفاوت رژیم فستینگ متناوب با رژیم عادی در کاهش وزنرژیم فستینگ ۵:۲ در کاهش وزنSource link
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
