سلولیت: رمزگشایی از پوست پرتقالی - علل، سیستم‌های درجه‌بندی و مؤثرترین روش‌های درمان

سلولیت یک وضعیت شایع و طبیعی است که با ظاهر گودال‌گودال یا توده‌ای شکل پوست در نواحی مانند ران‌ها و باسن مشخص می‌شود. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که چربی از طریق بافت همبند زیر پوست به بیرون فشار می‌آورد و ظاهر پوست را تغییر می‌دهد. بروز سلولیت می‌تواند بدون توجه به سن، وزن یا جنسیت فرد اتفاق بیفتد، اگرچه در زنان شیوع بیشتری دارد. عوامل خطر برای ایجاد سلولیت شامل سن، تغییرات هورمونی، سبک زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامناسب است که زمینه‌ساز بروز آن می‌شوند.

سلولیت یک پدیده طبیعی و بی‌ضرر است و هیچ خطری برای سلامتی ندارد. با این حال، برخی افراد ممکن است ظاهر سلولیت را دوست نداشته باشند و به همین دلیل، درمان‌های متعددی ادعا می‌کنند که می‌توانند دید ظاهری آن را کاهش دهند. در این مقاله، ما به تفصیل به علل، سیستم‌های طبقه‌بندی و درمان‌های مؤثر سلولیت خواهیم پرداخت.

سلولیت چیست؟

سلولیت اصطلاحی است که برای توصیف تشکیل توده‌ها و گودی‌ها در سطح پوست استفاده می‌شود. این پدیده نشان‌دهنده تغییر در ساختار زیرین چربی و بافت‌های همبند است.

سلولیت می‌تواند تمام جنسیت‌ها را تحت تأثیر قرار دهد، اما به دلیل توزیع متفاوت چربی، عضله و بافت همبند، در زنان شایع‌تر است. این تفاوت ساختاری در سطح پوست، دلیل اصلی تمایز در شیوع سلولیت میان زنان و مردان است.

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

چندین روش مختلف برای درجه‌بندی ظاهر سلولیت وجود دارد که به پزشکان و بیماران کمک می‌کند تا شدت وضعیت را ارزیابی کنند. هر یک از این روش‌ها دارای طبقه‌بندی‌های کمی متفاوت هستند.

طبقه‌بندی نونبرگر-مولر (Nürnberger-Müller)

این یک مقیاس چهار امتیازی است که شامل ارزیابی بصری و فیزیکی مناطق دارای سلولیت می‌شود. این درجه‌بندی به شرح زیر است:

درجه ۰: پوست فرد صاف است و هیچ سلولیتی وجود ندارد. این حالت نشان‌دهنده ساختار همبند دست‌نخورده است.
درجه ۱: پوست فرد در حالت استراحت صاف است، اما هنگامی که ناحیه‌ای با هم فشرده می‌شود، گودشدگی نشان می‌دهد. این وضعیت اولیه سلولیت را مشخص می‌کند.
درجه ۲: پوست فرد در حالت دراز کشیدن صاف است، اما سلولیت هنگام ایستادن قابل مشاهده است. این درجه نشان‌دهنده پیشرفت بیشتر در ساختار بافت است.
درجه ۳: سلولیت فرد هم در حالت دراز کشیدن و هم در حالت ایستادن قابل مشاهده است. این شدیدترین درجه از دید ظاهری سلولیت محسوب می‌شود.

مقیاس شدت سلولیت (CSS)

مقیاس CSS بر پایه طبقه‌بندی نونبرگر-مولر بنا شده و ارائه علائم فردی را رتبه‌بندی می‌کند. این مقیاس با ترکیب چندین عامل به ارزیابی دقیق‌تر شدت سلولیت می‌پردازد.

علائم	ارزیابی
تعداد گودی‌ها	۰: هیچ، ۱: ۱ تا ۴، ۲: ۵ تا ۹، ۳: ۱۰ یا بیشتر
عمق گودی	۰: ندارد، ۱: سطحی، ۲: عمق متوسط، ۳: عمیق
ظاهر	۰: بدون سلولیت، ۱: ظاهر پوست پرتقالی، ۲: ظاهر پنیر کاتیج، ۳: ظاهر شبیه تشک
شل بودن پوست (Laxity)	۰: عدم شل بودن، ۱: ظاهر اندکی آویزان، ۲: ظاهر متوسط آویزان، ۳: ظاهر شدید آویزان
طبقه‌بندی نونبرگر-مولر	درجات ۰ تا ۳

مقیاس شدت سلولیت فوتونومریک گزارش‌شده توسط پزشک (CR-PCSS)

مقیاس شدت سلولیت فوتونومریک گزارش‌شده توسط پزشک (CR-PCSS) و مقیاس گزارش‌شده توسط بیمار (PR-PCSS) ساختارهای درجه‌بندی ساده‌شده‌ای هستند که امکان خوداظهاری بیمار را فراهم می‌کنند. این مقیاس‌ها بر اساس پنج امتیاز تنظیم شده‌اند.

این درجات مربوط به سلولیت در ناحیه باسن و ران‌ها بوده و از یک سیستم درجه‌بندی پنج امتیازی استفاده می‌کنند. هر مرحله با یک عکس خاص و توضیحات همراه مطابقت دارد و شدت وضعیت را برای بیمار قابل درک می‌سازد. درجات این مقیاس به شرح زیر است:

۰: هیچ
۱: تقریباً هیچ
۲: خفیف
۳: متوسط
۴: شدید

علل

سلولیت به دلیل تعامل بین بافت همبند زیر سطح پوست و لایه چربی که دقیقاً زیر آن قرار دارد، رخ می‌دهد. با این حال، پزشکان هنوز به طور کامل درک نمی‌کنند که چه چیزی باعث این اتفاق می‌شود.

در زنان، سلول‌های چربی و بافت همبند در این لایه به صورت عمودی قرار گرفته‌اند. اگر سلول‌های چربی به سمت لایه پوست بیرون بزنند، این امر ظاهر سلولیت را ایجاد می‌کند. در مردان، بافت دارای ساختار مشبک یا متقاطع است که ممکن است توضیح دهد چرا احتمال ابتلا به سلولیت در آن‌ها کمتر از زنان است.

سایر عوامل خطر برای توسعه سلولیت عبارتند از:

تغییرات هورمونی، به ویژه تغییرات در سطوح استروژن، نقش مهمی ایفا می‌کند.
سن بالا، که می‌تواند منجر به کاهش خاصیت ارتجاعی پوست شود.
سبک زندگی بی‌تحرک، که جریان خون را کاهش می‌دهد.
رژیم غذایی نامناسب، که می‌تواند به افزایش ذخایر چربی کمک کند.

درمان

چندین روش درمانی برای کاهش سلولیت پیشنهاد شده است، اما هیچ یک به طور کامل توسط تحقیقات علمی تأیید نشده‌اند. بسیار مهم است که برای ارزیابی کامل مزایا و خطرات گزینه‌های درمانی مختلف، با یک متخصص بهداشتی مشورت شود.

آکادمی پوست آمریکا (AAD) چندین تکنیک را بررسی کرده است که ممکن است در کاهش ظاهر سلولیت با شکستن نوارهای بافت همبند زیر سطح پوست مؤثر باشند. این تکنیک‌ها بر بهبود ساختار زیرین پوست تمرکز دارند.

درمان با موج صوتی (Acoustic wave therapy): این روش از یک دستگاه دستی برای انتقال امواج صوتی استفاده می‌کند. اگرچه ممکن است کارآمد باشد، اما به چندین جلسه نیاز دارد.
درمان لیزری (Laser treatment): درمان‌های لیزری ممکن است ظاهر سلولیت را برای یک سال یا بیشتر بهبود بخشند. این روش شامل قرار دادن یک پروب لیزری بسیار کوچک در زیر پوست است.
سابسیژن (Subcision): این شامل قرار دادن یک سوزن زیر پوست توسط یک متخصص ماهر برای شکستن نوارهای بافت همبند است. طبق گفته AAD، نتایج می‌تواند دو سال یا بیشتر دوام داشته باشد.
آزادسازی دقیق بافت با کمک وکیوم (Vacuum-assisted precise tissue release): این روش نوارهای بافت همبند را قطع می‌کند و به بافت زیرین اجازه می‌دهد تا به فضای زیر پوست حرکت کند و ظاهر سلولیت را از بین ببرد. این ممکن است تا ۳ سال دوام داشته باشد، اما داده‌های موفقیت آن محدود است.
کاهش وزن: حمل وزن اضافی می‌تواند سلولیت را قابل مشاهده‌تر کند. دستیابی و حفظ وزن متوسط می‌تواند به به حداقل رساندن ظاهر سلولیت کمک کند.
ورزش: افزایش توده عضلانی در نواحی آسیب‌دیده می‌تواند ظاهر سلولیت را کاهش دهد.

درمان‌های زیر نیز در دسترس هستند، اما تحقیقات کمی وجود دارد که نشان دهد مؤثر هستند. استفاده از این روش‌ها نیاز به ارزیابی دقیق توسط فرد دارد.

کربوکسی‌تراپی (Carboxytherapy): این شامل وارد کردن گاز دی‌اکسید کربن زیر پوست است. عوارض جانبی شامل کبودی و ناراحتی پس از عمل است، اما ممکن است مقداری سلولیت از بین برود.
اندرمولوژی (Endermologie): اندرمولوژی شامل یک ماساژ عمیق با دستگاهی شبیه وکیوم است که پوست را بالا می‌برد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را ایمن تأیید کرده است، اما شواهد کمی مبنی بر اثربخشی آن وجود دارد.
درمان کاهش سلولیت یونیتری (Ionithermie cellulite reduction treatment): این درمان شامل پوشاندن ناحیه آسیب‌دیده با یک گل یا خاک رس خاص، سپس پیچیدن آن در پلاستیک قبل از اعمال جریان الکتریکی است. این روش از نظر علمی اثبات شده نیست.
رادیوتراپی (Radiotherapy): این درمان با هدف کاهش سلولیت از طریق گرم کردن آن انجام می‌شود، اما هرگونه نتیجه حاصل از آن کوتاه‌مدت است.

داروها و کرم‌ها

برخی داروها و کرم‌ها به دلیل تأثیر آن‌ها بر بافت‌های چربی پیشنهاد شده‌اند. اثربخشی این محصولات نیاز به استفاده مداوم دارد.

برخی از درمان‌های موضعی سلولیت حاوی کافئین به عنوان ماده فعال هستند. این ماده می‌تواند سلول‌ها را کم‌آب کند و آن‌ها را کمتر قابل مشاهده سازد، اگرچه استفاده روزانه برای حفظ نتایج الزامی است.

سایر درمان‌ها از رتینول برای کاهش ظاهر سلولیت با ضخیم‌تر کردن پوست استفاده می‌کنند. حداقل ۶ ماه استفاده برای مشاهده نتایج لازم است. مهم است که ابتدا تست پچ را امتحان کنید، زیرا برخی افراد عوارض جانبی مانند ضربان قلب سریع را تجربه کرده‌اند.

سؤالات متداول (FAQ)

آیا سلولیت صرفاً یک مشکل مربوط به افراد دارای اضافه وزن است؟

خیر، سلولیت صرفاً یک مشکل مربوط به افراد دارای اضافه وزن نیست. سلولیت یک وضعیت طبیعی است که در افراد با هر سن، وزن و سطح تناسب اندام رخ می‌دهد. اگرچه کاهش وزن می‌تواند ظاهر سلولیت را کاهش دهد، اما این پدیده بیشتر به ساختار بافت همبند و آرایش سلول‌های چربی زیر پوست مربوط است تا به میزان چربی کلی بدن.

آیا تفاوت ساختاری در پوست مردان و زنان دلیل اصلی شیوع کمتر سلولیت در مردان است؟

بله، این تفاوت ساختاری دلیل اصلی است. در زنان، سلول‌های چربی و نوارهای بافت همبند به صورت عمودی زیر پوست قرار گرفته‌اند. این آرایش باعث می‌شود چربی به راحتی به بیرون فشار آورد و گودی‌ها را ایجاد کند. در مقابل، مردان دارای یک ساختار متقاطع یا مشبک از بافت همبند هستند که چربی را محکم‌تر نگه می‌دارد و از ظاهر شدن سلولیت جلوگیری می‌کند.

آیا استفاده از کرم‌های حاوی کافئین و رتینول می‌تواند سلولیت را برای همیشه درمان کند؟

خیر، کرم‌های موضعی حاوی کافئین و رتینول درمان‌های دائمی برای سلولیت نیستند. کافئین با کم‌آب کردن موقت سلول‌های چربی، دید ظاهری سلولیت را کاهش می‌دهد و رتینول با ضخیم‌تر کردن پوست پس از چندین ماه استفاده، آن را کمتر نمایان می‌کند. با این حال، برای حفظ نتایج، استفاده مداوم و روزانه از این کرم‌ها ضروری است.

عوامل هورمونی چه نقشی در ایجاد سلولیت دارند؟

تغییرات هورمونی، به ویژه نوسانات در سطح استروژن، یکی از عوامل خطر اصلی برای ایجاد یا تشدید سلولیت است. استروژن بر روی گردش خون، التهاب و تولید کلاژن تأثیر می‌گذارد. کاهش سطح استروژن (مانند آنچه در دوران یائسگی رخ می‌دهد) می‌تواند منجر به کاهش کلاژن و ضعیف شدن بافت همبند شود و به سلول‌های چربی اجازه دهد تا بیشتر به بیرون فشار آورند.

خلاصه

سلولیت یک پدیده طبیعی و بی‌ضرر است. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که اختلالاتی در بافت‌های همبند، درست زیر سطح پوست، به لایه پایین‌تر چربی اجازه می‌دهد تا به سمت پوست فشار آورد. این امر می‌تواند منجر به ایجاد لکه‌های گودال‌گودال و ناهموار روی پوست شود.

اگرچه سلولیت هیچ ضرری ندارد، اما بسیاری از افراد ممکن است ظاهر بصری آن را دوست نداشته باشند. در این موارد، گزینه‌های درمانی بالقوه متعددی در دسترس هستند، از جمله درمان با موج صوتی، درمان‌های لیزری و محصولات موضعی که در بالا ذکر شد. مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی قبل از انجام هر گونه گزینه درمانی جدید و تخصصی ضروری است.

نکات کلیدی

سلولیت یک وضعیت شایع، طبیعی و بی‌ضرر است که با ظاهر گودال‌گودال یا توده‌ای شکل پوست در نواحی مانند ران‌ها و باسن مشخص می‌شود.
سلولیت زمانی رخ می‌دهد که چربی از طریق بافت همبند زیر پوست به بیرون فشار می‌آورد و این می‌تواند بدون توجه به سن، وزن یا جنسیت فرد اتفاق بیفتد.
عوامل خطر برای توسعه سلولیت شامل سن، تغییرات هورمونی، سبک زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامناسب است.
روش‌های تهاجمی‌تر مانند لیزردرمانی یا سابسیژن نتایج طولانی‌مدت‌تری را نوید می‌دهند، در حالی که کرم‌ها و ماساژها اثربخشی علمی محدودی دارند.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: