صدای زانو: کرپیتوس و ترکیدن

زانو مانند یک لولای بزرگ عمل می کند. از استخوان ها، غضروف، سینوویوم و رباط ها تشکیل شده است.

استخوان ها: زانو استخوان ران (فمور) را به استخوان دراز ساق پا (درشت نی) می پیوندد. نازک نی، استخوانی در ساق پا، نیز به مفصل متصل است. کاسه زانو (کشکک زانو) استخوان کوچک و محدبی است که در جلوی زانو قرار دارد و از مفصل محافظت می کند.

غضروف: دو پد غضروفی ضخیم به نام منیسک استخوان درشت نی و استخوان ران را تحت فشار قرار می دهند و اصطکاک را در محل برخورد آنها کاهش می دهند.

سینوویوم: یک بافت همبند تخصصی که مفاصل و غلاف های تاندون را می پوشاند. مایع سینوویال برای روان کردن مفاصل عمل می کند.

رباط ها: چهار رباط – نوارهای سخت و انعطاف پذیر که در سراسر سطح ناهموار مفاصل کشیده می شوند – استخوان ها را به هم متصل می کنند.

کرپیتوس به دلایل مختلفی به غیر از آرتروز رخ می دهد. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

حباب های گاز

با گذشت زمان، گاز می تواند در نواحی اطراف مفصل جمع شود و حباب های ریزی در مایع سینوویال تشکیل دهد. هنگامی که زانوی خود را خم می کنید، برخی از حباب ها می ترکند.

این طبیعی است و هر از گاهی برای همه اتفاق می افتد. باعث درد نمیشه

رباط ها

رباط‌ها و تاندون‌های اطراف مفصل زانو ممکن است با عبور از روی یک توده کوچک استخوانی، کمی کشیده شوند. همانطور که آنها به جای خود باز می گردند، ممکن است صدای کلیک در زانو بشنوید.

ناپایداری کشکک فمورال

بدن هر کس کمی متفاوت است. بافت‌ها و اجزای مختلفی که زانو را تشکیل می‌دهند، از بدو تولد یا به دلیل سن، آسیب یا رویدادهای زندگی در افراد مختلف متفاوت است.

به عنوان مثال، زانوهای شما ممکن است بیشتر از زانوهای فرد دیگر خم شوند، یا کاسه زانوهای شما ممکن است آزادانه تر حرکت کنند.

این تفاوت ها ممکن است زانوهای یک نفر را بیشتر از زانوهای فرد بعدی صدا کند.

جراحت

کرپیتوس همچنین می تواند در نتیجه یک ضربه باشد. افتادن روی زانو می تواند منجر به آسیب به کاسه زانو یا سایر قسمت های مفصل زانو شود.

کرپیتوس می تواند نشانه ای از این نوع آسیب باشد.

• پارگی مینیسک در افرادی که ورزش می کنند، می دوند یا می دوند نسبتاً شایع است. پارگی منیسک می تواند باعث ایجاد کرپیتوس در حین حرکت مفصل شود.
• کندرومالاسی کشکک زمانی است که به غضروف زیر سطحی که کاسه زانو را می پوشاند آسیب می بینید. ممکن است متوجه یک درد مبهم در پشت کاسه زانو شوید که معمولاً در اثر استفاده بیش از حد یا آسیب ایجاد می شود.
• سندرم پاتلوفمورال یا زانوی دونده زمانی شروع می شود که نیروی زیادی به کشکک وارد می کنید. این اتفاق قبل از ایجاد آسیب در سطح مفصل کشکک رخ می دهد و می تواند منجر به کندرومالاسی کشکک شود. این می تواند شامل یک خرچنگ و رنده دردناک باشد که هنگام حرکت دادن زانو می توانید آن را ببینید یا بشنوید.

آرتروز

استئوآرتریت در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد، اما معمولا زمانی شروع می شود که افراد مبتلا هستند در دهه ۵۰ خود.

استئوآرتریت که به عنوان آرتریت «ساییدگی» نیز شناخته می‌شود، معمولاً مفاصلی را که اغلب استفاده می‌کنید و مفاصلی که وزن را تحمل می‌کنند، مانند زانوها، تحت تأثیر قرار می‌دهد.

در استئوآرتریت، استرس مکانیکی و تغییرات بیوشیمیایی با هم ترکیب می‌شوند و غضروفی را که به مرور زمان از مفصل محافظت می‌کند، تجزیه می‌کنند. این امر باعث التهاب و درد می شود و ممکن است مفصل ترک خورده و خراشیده شود.

اگر کرپیتوس همراه با درد دارید، این می تواند نشانه ای از آرتروز باشد.

عمل جراحی

زانوها گاهی اوقات ممکن است بعد از جراحی پر سر و صدا شوند. این ممکن است به دلیل تغییرات جزئی باشد که در طول خود عمل یا در مورد تعویض مفصل، ویژگی های مفصل جدید رخ می دهد.

با این حال، اغلب این صداها قبلا وجود داشته است، اما ممکن است افراد پس از جراحی بیشتر متوجه این صداها شوند، زیرا در طول دوره پس از عمل به شدت مراقب هستند.

در حالی که این می تواند نگران کننده باشد، مطالعه داده‌های تقریباً ۵۰۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند که داشتن کریپیتوس پس از تعویض زانو تأثیری بر دیدگاه بلندمدت یا کیفیت زندگی افراد پس از ۳ سال ندارد.

کرپیتوس در زانو شایع و معمولاً بدون درد است. نیازی به نگرانی در مورد آن نیست. با این حال، اگر درد همراه با صداهای ترق و ترق و ترکیدن دارید، این می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد.

ترک زانو:

• یکی از علائم شایع آرتروز (OA) است.
• یک علامت احتمالی آرتریت روماتوئید یا عفونی
• ممکن است با چندین نوع آسیب زانو همراه باشد

اگر زانوی شما می‌شکند، ترق می‌خورد و درد می‌کند، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

کرپیتوس معمولا بی ضرر است و نیازی به درمان ندارد. اما، اگر درد یا علائم دیگری همراه با ترد زانو دارید، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. درمان به علت زمینه ای بستگی دارد.

اگر مبتلا به OA هستید، انواع درمان ها می توانند به شما در مدیریت علائم کمک کنند.

کارشناسان در حال حاضر توصیه می کنند:

• مدیریت وزن
• ورزش، مانند پیاده روی، شنا، یا تای چی
• استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
• داروهای تجویزی، از جمله تزریق استروئید به مفصل
• استفاده از کیسه های یخ و گرما برای کاهش التهاب
• فیزیوتراپی و تمرینات برای تقویت عضلات حمایت کننده از مفصل و افزایش دامنه حرکتی
• درمان شناختی رفتاری

در برخی موارد، جراحی یا تعویض مفصل ممکن است ضروری باشد.

مدیتیشن همچنین می تواند درد را کاهش دهد و ممکن است بهزیستی کلی را بهبود بخشد.

داروها و درمان های طبیعی برای درد مفاصل در داروخانه ها، فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و آنلاین در دسترس هستند.

گزینه ها عبارتند از:

• کورکومین
• رزوراترول
• بوسولیا (کندر)
• تنتورها و دمنوش های گیاهی خاص

فقط به خاطر داشته باشید که تعداد کمی از آنها از نظر بالینی موثر هستند و برخی ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشند.

چگونه مکمل ها می توانند به آرتروز زانو کمک کنند؟

صدای ترک خوردن و ترکیدن در زانوها معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست و بیشتر مردم نیازی به درمان ندارند.

با این حال، اگر درد یا علائم دیگری همراه با زانوهای پر سر و صدا دارید، ممکن است ایده خوبی باشد که به پزشک مراجعه کنید.

ورزش، رژیم غذایی و مدیریت وزن همه راه هایی برای حفظ سلامت مفاصل زانو و جلوگیری از مشکلات بعدی هستند. آنها همچنین می توانند به شما در مدیریت علائم و کاهش آسیب به زانوها در صورت ابتلا به آرتروز کمک کنند.