در این مقاله وزن انواع حبوبات شامل؛ باقلا، سویا، لپه، عدس، لوبیا، ماش و نخود آمده است.
جدول وزن انواع حبوبات شامل؛ باقلا، سویا، لپه، عدس، لوبیا، ماش و نخود
ماده غذایی | مقیاس | وزن (گرم) |
باقلا خشک پخته | قاشق غذاخوری | ۱۵ |
باقلا خشک پخته | ملاقه متوسط | ۱۲۳ |
باقلا خشک پخته | کاسه ماست خوری | ۲۱۳ |
باقلا خشک پخته | کاسه خورش خوری | ۴۴۰ |
باقلا خشک خام | پیمانه پلوپز | ۱۳۸ |
باقلا خشک خام | استکان شستی | ۱۱۵ |
باقلا خشک خام | لیوان استیل | ۲۲۴ |
باقلا خشک خام | کاسه ماست خوری | ۲۲۳ |
باقلا خشک خام | کاسه خورش خوری | ۴۹۰ |
سویا پخته | قاشق غذاخوری | ۱۵ |
سویا پخته | کاسه ماست خوری | ۱۷۵ |
سویا خام | قاشق غذاخوری | ۸ |
سویا خام | کاسه ماست خوری | ۱۰۰ |
سویا خام | بسته کوچک | ۱۰۰ |
عدس پخته | قاشق غذاخوری | ۱۴ |
عدس پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۵ |
عدس پخته | کاسه ماست خوری | ۲۰۵ |
عدس پخته | کاسه خورش خوری | ۴۰۵ |
عدس خام | پیمانه پلوپز | ۱۵۷ |
عدس خام | استکان شستی | ۱۳۳ |
عدس خام | لیوان استیل | ۲۶۰ |
عدس خام | کاسه ماست خوری | ۲۴۲ |
عدس خام | کاسه خورش خوری | ۵۶۰ |
لپه پخته | قاشق غذاخوری | ۱۷ |
لپه پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۷ |
لپه پخته | کاسه ماست خوری | ۲۰۵ |
لپه پخته | کاسه خورش خوری | ۳۸۰ |
لپه خام | پیمانه پلوپز | ۱۴۷ |
لپه خام | استکان شستی | ۱۲۰ |
لپه خام | لیوان استیل | ۲۴۰ |
لپه خام | کاسه ماست خوری | ۲۳۰ |
لپه خام | کاسه خورش خوری | ۵۲۰ |
لوبیا چشم بلبلی پخته | قاشق غذاخوری (۳۲ عدد) | ۱۶ |
لوبیا چشم بلبلی پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۰ |
لوبیا چشم بلبلی پخته | کاسه ماست خوری | ۲۰۰ |
لوبیا چشم بلبلی پخته | کاسه خورش خوری | ۴۵۰ |
ادامه جدول وزن انواع حبوبات شامل؛ باقلا، سویا، لپه، عدس، لوبیا، ماش و نخود
ماده غذایی | مقیاس | وزن (گرم) |
لوبیا چشم بلبلی خام | پیمانه پلوپز | ۱۳۵ |
لوبیا چشم بلبلی خام | استکان شستی | ۱۱۳ |
لوبیا چشم بلبلی خام | لیوان استیل | ۲۱۵ |
لوبیا چشم بلبلی خام | کاسه ماست خوری | ۲۱۷ |
لوبیا چشم بلبلی خام | کاسه خورش خوری | ۴۹۰ |
لوبیا چیتی پخته | قاشق غذاخوری (۲۰ عدد) | ۱۷ |
لوبیا چیتی پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۰ |
لوبیا چیتی پخته | کاسه ماست خوری | ۱۹۵ |
لوبیا چیتی پخته | کاسه خورش خوری | ۴۰۰ |
لوبیا چیتی خام | پیمانه پلوپز | ۱۵۲ |
لوبیا چیتی خام | استکان شستی | ۱۳۰ |
لوبیا چیتی خام | استکان گلدانی | ۱۴۳ |
لوبیا چیتی خام | لیوان استیل | ۲۵۵ |
لوبیا چیتی خام | کاسه ماست خوری | ۲۲۵ |
لوبیا چیتی خام | کاسه خورش خوری | ۵۶۰ |
لوبیا سفید پخته | قاشق غذاخوری (۳۰ عدد) | ۱۸ |
لوبیا سفید پخته | ملاقه متوسط | ۱۲۰ |
لوبیا سفید پخته | کاسه ماست خوری | ۲۰۰ |
لوبیا سفید پخته | کاسه خورش خوری | ۵۰۰ |
لوبیا سفید خام | پیمانه پلوپز | ۱۶۵ |
لوبیا سفید خام | استکان شستی | ۱۳۶ |
لوبیا سفید خام | لیوان استیل | ۲۶۵ |
لوبیا سفید خام | کاسه ماست خوری | ۲۶۲ |
لوبیا سفید خام | کاسه خورش خوری | ۵۶۰ |
لوبیا قرمز پخته | قاش غذاخوری (۳۲ عدد) | ۱۶ |
لوبیا قرمز پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۴ |
لوبیا قرمز پخته | کاسه ماست خوری | ۲۰۷ |
لوبیا قرمز پخته | کاسه خورش خوری | ۴۱۰ |
لوبیا قرمز خام | پیمانه پلوپز | ۱۶۰ |
لوبیا قرمز خام | استکان شستی | ۱۳۳ |
لوبیا قرمز خام | لیوان استیل | ۲۵۹ |
لوبیا قرمز خام | کاسه ماست خوری | ۲۵۶ |
لوبیا قرمز خام | کاسه خورش خوری | ۵۶۰ |
ماش پخته | قاشق غذاخوری | ۱۶ |
ماش پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۰ |
ادامه جدول وزن انواع حبوبات شامل؛ باقلا، سویا، لپه، عدس، لوبیا، ماش و نخود
ماده غذایی | مقیاس | وزن (گرم) |
ماش پخته | کاسه ماست خوری | ۲۰۰ |
ماش پخته | کاسه خورش خوری | ۴۴۰ |
ماش خام | پیمانه پلوپز | ۱۶۷ |
ماش خام | استکان شستی | ۱۴۰ |
ماش خام | استکان گلدانی | ۱۵۰ |
ماش خام | لیوان استیل | ۲۷۶ |
ماش خام | کاسه ماست خوری | ۲۷۰ |
ماش خام | کاسه خورش خوری | ۵۵۴ |
نخود پخته | قاشق غذاخوری (۲۴ عدد) | ۱۷ |
نخود پخته | ملاقه متوسط | ۱۱۷ |
نخود پخته | کاسه ماست خوری | ۲۲۲ |
نخود پخته | کاسه خورش خوری | ۴۵۰ |
نخود خام | پیمانه پلوپز | ۱۶۰ |
نخود خام | استکان شستی | ۱۳۰ |
نخود خام | لیوان استیل | ۲۵۰ |
نخود خام | کاسه ماست خوری | ۲۶۰ |
نخود خام | کاسه خورش خوری | ۵۷۰ |
سلام و احترام
از شما برای این مطلب مفید سپاسگزارم
ممنونم ازتون
سلام کاش به پیمانه بود مثلا اپیمانه نخود خام چند پیمانه نخود پخته بریزیم
خیلی خوب بود ولی منی ک مبتدی هستم با لیوان بلدم لطفا با لیوان هم بگین
خیلی عالی وکامل بود واقعا دستتون دردنکنه
بسیار عالی خیلی برام مفید بود کلی ذوق زده شدم
ممنون
دم شما گرم، بسیار عالی و آموزنده بود👏👏👏👏
ممنون👌👌👌👌
سلام .روز بخیر ایا خوردن هر روزه یک وعده عذایی سالاد با مخلوط یک فنجان حبوبات پخته در لاغری تاثیر گذار است .
سلام
لطفا میلی لیتر پیمانه های استفاده شده ( لیوان, استکان و کاسه) رو هم بنویسید چقدر است؟
خیلیییی ممنون عالی بود😍😍😍
سلام وسپاس ازشما.درصورت امکان درکنار جدول وزن حبوبات لطفا یک جدول میزان کالری ها هم قرار دهید.کارتان بسیار ارزشمند است.
سلام خیلی لطف کردید بله چشم فکر خوبیه
آیا نخود پخته برای شام میشه استفاده کرد یا برای لاغری ماثرهست
توی رژیم میتونه گزینه مناسبی باشه . اما کل رژیم غذایی مهمه نه مصرف یا عدم مصرف یک ماده غذایی
برای اینکه سنگهای ماش مشخص شوند هنگام پاک کردن چه باید کرد ؟
سلام پیشنهاد میکنم:ابتدا دریک سبد مناسب،ماش روبریزید وبه حالت الک کردن چندبار تکان دهیدو سپس بشویید وبه روش سنگ شور کردن سنگهای ماش روجدا کنید.
میخواهم جدول مقدار حبوبات.سبزی.گوشت.وغیره را داشته باشم
سلام واقعاممنون خیلی مطالبتون خوب بود
بسیار عالی