اگر با سرماخوردگی یا آلرژی دست و پنجه نرم می کنید و مخاط زیادی تولید می کنید، ممکن است شروع به از دست دادن امید کنید. اما در حالی که یک جریان ثابت از خلط می تواند فوق العاده آزاردهنده باشد، در واقع نقش مهمی در بهبودی شما ایفا می کند.
خلط نامی است که به نوع مخاطی گفته می شود که در ریه ها و راه های هوایی فوقانی تشکیل می شود و به طور معمول به تشکیل یک پوشش محافظ کمک می کند. همچنین به به دام انداختن ذرات و میکروب ها برای حفظ سلامتی شما کمک می کند.
دکتر راجر هندرسون به معنای رنگ های مختلف خلط، زمانی که این می تواند نشانه ای از بیماری باشد، می پردازد و ۲۰ نکته متخصص را در مورد پاکسازی مخاط به اشتراک می گذارد:
خلط چیست؟
خلط که گاهی به آن “موکوس” یا “خروج” نیز می‌گویند، مایعی است که معمولاً شفاف و کمی چسبناک است که توسط سلول‌های پوشاننده بینی، گلو، راه‌های هوایی فوقانی و ریه‌ها ساخته می‌شود و روزانه بیش از یک لیتر می‌تواند تولید شود.
همه افراد برای کمک به حفظ بدنی سالم نیاز به تولید مخاط دارند، اما دیدن خلط زیاد طبیعی نیست مگر اینکه مشکلی مانند سرماخوردگی یا عفونت سینه یا سینه داشته باشید. ترشح بیش از حد مخاط همچنین می تواند در اثر سیگار کشیدن، آلرژی، عفونت، هرگونه تحریک مجاری بینی یا گلو و بیماری های مزمن ریوی ایجاد شود. هنگامی که خلط سرفه می شود به آن خلط می گویند.
اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که رنگ خلط در افراد مبتلا به سرفه‌های حاد که احساس خوبی دارند، شاخص خوبی برای عفونت قابل توجه نیست، سرفه کردن خلط رنگی ممکن است نشان‌دهنده عفونت باکتریایی باشد و ممکن است توصیه‌های یک متخصص بهداشت را ضروری کند. بسیاری از مردم بر این باورند که ترشح مخاط سبز یا زرد از بینی به معنای وجود عفونت است در حالی که اغلب نشانه کم آبی ساده یا عفونت ویروسی بی ضرر است. ما به معنای رنگ های مختلف خلط می پردازیم:
• خلط شفاف
این رایج ترین رنگ خلط است و معمولاً توسط یک عامل تحریک کننده، یک آلرژی یا یک عفونت ویروسی ساده ایجاد می شود. علل معمولی عبارتند از رینیت آلرژیک و عفونت های ویروسی راه هوایی فوقانی مانند برونشیت سرماخوردگی یا ویروسی و خلط شفاف معمولاً به اندازه سایر انواع خلط غلیظ یا چسبنده نیست.
• خلط سبز یا زرد
مخاط سبز یا زرد می تواند نشانه ای از مبارزه بدن با عفونت باشد که رنگ آن از گلبول های سفید در بدن نشات می گیرد. هرچه عفونت طولانی‌تر و شدیدتر باشد، احتمال ضخیم‌تر شدن مخاط و رنگ سبز تیره‌تر بیشتر می‌شود. بیماری های شایع ایجاد کننده این نوع خلط عبارتند از عفونت های سینوسی، برونشیت، ذات الریه و فیبروز کیستیک.
• خلط قهوه ای
اگر خلط شما قهوه ای یا زنگ زده باشد، ممکن است خون قدیمی در خلط را منعکس کند. یکی از دلایل رایج این نوع خلط، ذات الریه باکتریایی است، اما دلایل دیگر شامل عفونت های باکتریایی ساده قفسه سینه، فیبروز کیستیک، تشدید عفونی COPD و آبسه در ریه است.
• خلط سفید
خلط سفید اغلب توسط یک عفونت ویروسی قفسه سینه ایجاد می شود که اگر به عفونت باکتریایی تبدیل شود ممکن است سبز یا زرد شود. نارسایی قلبی، COPD و مشکلات ریفلاکس مزمن اسید نیز می تواند باعث ایجاد این نوع خلط شود.
• خلط سیاه
خلط سیاه که گاهی اوقات ملانوپتیزی نامیده می شود، کمتر دیده می شود، اغلب نشانه ای از استنشاق چیزی سیاه است (مانند دود یا گرد و غبار زغال سنگ). این بیماری اغلب با سیگار کشیدن مرتبط است، اما می‌تواند ناشی از فیبروز کیستیک و بیماری پنوموکونیوزیس، مرتبط با کارگران زغال‌سنگ نیز باشد.
• خلط قرمز یا صورتی
مخاط قرمز یا صورتی معمولاً با خون مرتبط است و همیشه باید از نظر پزشکی مورد ارزیابی قرار گیرد. علل عبارتند از ذات الریه، سل، نارسایی قلبی، لخته شدن خون در ریه ها (آمبولی ریه) و سرطان ریه.
اگر احساس ناخوشایندی ندارید و خلط شفاف، زرد یا سبز است، قبل از مراجعه به پزشک می‌توانید منتظر بمانید تا ببینید که آیا خود به خود از بین می‌رود یا خیر. با این حال، اگر خلط خونی یا هر رنگی از خلط قرمز، سیاه یا قهوه‌ای مشاهده کردید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر خلط سرفه با خستگی یا کاهش وزن همراه است، به دنبال مشاوره فوری پزشکی باشید.
به طور کلی، اگر بهبودی ندارید، خلط غلیظ، تیره یا خونی دارید، دمای بدن شما به طور مداوم بیش از ۳۸ درجه سانتیگراد افزایش می یابد، مشکلات تنفسی دارید یا به طور کلی احساس ناراحتی می کنید، به پزشک مراجعه کنید.
چگونه از شر خلط خلاص شویم؟
اگر احساس ناخوشی ندارید و هیچ نشانه ای برای مراجعه به پزشک وجود ندارد، پیروی از این ۲۰ نکته برای خلاص شدن از شر خلط و خلط می تواند کمک کننده باشد:
۱. به خوبی هیدراته بمانید. این به نازک و شفاف نگه داشتن مخاط کمک می کند و نوشیدن آب زیاد در هنگام سرماخوردگی به پاک نگه داشتن سینوس ها و مجاری تنفسی کمک می کند.
۲. استفاده از a رطوبت ساز در خانه ی شما. مرطوب نگه داشتن هوای اطراف به جلوگیری از تحریک مجاری بینی کمک می کند، خلط را شل می کند و به راحتی سرفه می کند.
۳. سر تخت خود را بالا نگه دارید. خوابیدن روی بالش به کاهش هر گونه ناراحتی ناشی از جمع شدن خلط در پشت گلو کمک می کند – این امر در هنگام دراز کشیدن صاف بیشتر قابل توجه است.
۴. با آب نمک غرغره کنید. یک فنجان آب گرم را با نصف قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید و قبل از تف کردن با آن غرغره کنید. این می تواند به شل شدن مخاط در پشت گلو کمک کند.
۵. از روغن اکالیپتوس استفاده کنید. مالیدن آن به شکل رقیق شده روی قفسه سینه یا استفاده از آن در حمام گرم یا پخش کننده می تواند به کاهش مخاط و فروکش کردن سرفه کمک کند.
۶. سیگار نکش استعمال دخانیات به طور مستقیم میزان خلط تولید شده را به دلیل اثر تحریک کننده آن بر مجاری هوایی افزایش می دهد و همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند COPD و سرطان ریه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
۷. دوش یا حمام آب گرم بگیرید. بخار به شل شدن خلط و همچنین کاهش فشار در سینوس ها کمک می کند.
۸. همیشه بینی خود را به آرامی باد کنید. اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که بینی خود را به سختی باد کنید تا خلط از بین برود، اما انجام این کار به شدت می تواند باعث ناراحتی و تحریک سینوس شود.
۹. الکل و کافئین را به حداقل برسانید. هر دوی این ها در صورت نوشیدن بیش از حد منجر به کم آبی بدن می شوند و بهتر است آب یا نوشیدنی های گرم و بدون کافئین بنوشید تا به خوبی هیدراته بمانید.
۱۰. میوه فراوان بخورید. داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های سالم در بدن می شود و به سیستم ایمنی کمک می کند تا با سرماخوردگی و سایر عفونت ها مقابله کند.
۱۱. سعی کنید از a استفاده کنید اسپری بینی نمکی. اینها می توانند به پاکسازی مخاط از مجاری بینی کمک کنند – مطمئن شوید که فقط از آب استریل یا مقطر در آنها استفاده می شود و فقط از اسپری های استریل حاوی کلرید سدیم استفاده کنید.
۱۲. از غذاهایی که باعث اسید اضافی می شوند خودداری کنید. اگر مستعد سوزش سر دل یا رفلاکس اسید معده هستید ممکن است بیشتر خلط تولید کنید، بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید.
۱۳. مصرف ضد احتقان را به حداقل برسانید. اگرچه اسپری های ضد احتقان بینی گاهی اوقات می توانند در ابتدا کمک کنند، اما اگر برای مدت طولانی استفاده شوند می توانند باعث تشدید گرفتگی و انسداد مجاری بینی شوند.
۱۴. سعی کنید فلانل گرم و مرطوب را روی صورت خود قرار دهید. این می تواند به تسکین سردردهای سینوسی و احساس احتقان بینی کمک کند و استنشاق از طریق آن می تواند گلو و بینی را مرطوب کند.
۱۵. سعی کنید همیشه خلط را به طور مجزا به داخل یک دستمال بریزید تا جایی که ممکن است به جای قورت دادن آن.
۱۶. اگر آلرژی فصلی دارید، مطمئن شوید که اینها به خوبی درمان می شوند تا احتمال بروز خلط ناشی از آلرژی را کاهش دهند.
۱۷. بررسی کنید که عطرها، عطرها یا مواد شیمیایی که استفاده می کنید مجاری تنفسی شما را تحریک نکند و باعث تولید خلط بیشتر نشود.
۱۸. از شربت های سرفه به مقدار کم استفاده کنید. سرفه راه بدن برای از بین بردن خلط بیش از حد است، بنابراین سرکوب آن توصیه نمی شود.
۱۹. بدون پیشخوان خلط آور می تواند برای نازک شدن خلط مفید باشد و دمیدن یا سرفه کردن آن را آسان تر کند. همیشه هنگام استفاده از اینها دستورالعمل ها را دنبال کنید و مطمئن شوید که حاوی مواد ضداحتقان در آنها نیستند – از داروساز خود راهنمایی بخواهید.
۲۰. در نهایت، همیشه به رنگ هر خلطی که درست می کنید توجه کنید. اگر متوجه تغییر رنگ، حجم یا قوام آن شدید، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.