چگونه موهای پرپشت تری داشته باشیم

در حالی که هیچ راهی برای تغییر بافت فولیکول های مو وجود ندارد، راه های زیادی برای ضخیم تر نشان دادن مو و کاهش شکستگی و ریزش مو وجود دارد، مانند خوردن یک رژیم غذایی مغذی و ماساژ پوست سر.

پشت سر و شانه های افراد هنگام دوش گرفتن و پس از تحقیق در مورد چگونگی داشتن موهای ضخیم تر، با شامپو در موهای بلند خود کف می کنند.

موهای نازک یا نازک شایع است و می تواند هر کسی را درگیر کند. افزایش سن، آلرژی های شیمیایی، بیماری ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی هستند که ممکن است در این امر نقش داشته باشند.

در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را توضیح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.

پژوهش چه می گوید؟

بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.

How to get thicker hair

به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد ۳۰ ساله یا بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۲۱ اهمیت مشاوره برای افرادی که ریزش مو را تجربه می کنند را توصیف می کند.

راهکارهایی برای پرپشت شدن موها

یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت در منزل را امتحان کند، اما این استراتژی‌ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موها شود، مانند کمبود مواد مغذی یا آلوپسی.

درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.

برای استفاده از درمان تخم مرغ:

  • ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ را با هم بزنید.
  • مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
  • بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی پوست سر بماند.
  • موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.

به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:

  • زرده تخم مرغ، ۱ قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن زیتون و ۲ قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط کنید.
  • مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید.
  • بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
  • آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.

استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.

روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا ۳ و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ضخیم تر کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.

بیشتر بخوانید
نکات قبل از لیزر موهای زائد | مهمترین مواردی که قبل از لیزر باید بدانید

برای استفاده از روغن زیتون:

  • روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
  • روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
  • بگذارید حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بماند.
  • آن را با شامپوی ملایم بشویید.

برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دوش دارید، بگذارید.

تغذیه مناسب

یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها باشد می تواند به پرپشت شدن موهای نازک یا نازک کمک کند. در واقع، موهای نازک می تواند نشانه ای از عدم دریافت مواد مغذی کافی باشد.

هر کسی که موهای نازکی دارد ممکن است برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:

  • ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
  • تخم مرغ حاوی پروتئین، امگا ۳ و آهن است
  • گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
  • ماست یونانی که منبع پروتئین است
  • لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند

یک فرد ممکن است هر روز ۱ یا ۲ وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن ۳ یا ۴ وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.

پوره پرتقال

ویتامین C، پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.

ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند، که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.

این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.

برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود ۱ ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.

ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.

ژل یا روغن آلوئه

گیاه آلوئه ورا ممکن است فواید سلامتی مختلفی برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.

استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم ها، حاوی آلوئه به عنوان یک ماده فعال هستند.

بیشتر بخوانید
9 راه برای خداحافظی با پوست کدر

برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.

فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.

آووکادو

آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.

برای تهیه آووکادو مالش:

  • میوه ۱ آووکادو را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
  • مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
  • بگذارید حدود ۳۰ دقیقه بماند.
  • با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.

روغن کرچک

روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.

فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا زمانی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.

روغن نارگیل

یک بررسی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که تارهای مو می توانند روغن نارگیل را جذب کنند و این روغن از شکستن و شکافتن انتهای مو جلوگیری می کند.

یک مطالعه متفاوت در سال ۲۰۱۵ مشاهده کرد که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.

مقاله ما در مورد استفاده از روغن نارگیل برای مو را بخوانید.

روغن رزماری

افراد می توانند روغن رزماری را مستقیماً به پوست سر خود بمالند یا آن را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ به بررسی اثرات روغن رزماری و ماینوکسیدیل (Rogaine) در افراد مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک پرداخت. این نشان داد که روغن رزماری به همان اندازه دارو در کاهش خارش پوست سر موثر است.

آرایش مو و ماساژ پوست سر

آکادمی پوست آمریکا (AAD) توضیح می دهد که موهای نازک شکننده هستند و خطر آسیب بیشتری دارند. این انجمن این نکات را برای افراد مبتلا به ریزش مو ارائه می دهد:

  • استفاده از شامپوی ملایم که رطوبت را از بین نمی برد
  • استفاده از نرم کننده مرطوب کننده برای کاهش شکستگی و شکاف انتهایی
  • استفاده از نرم کننده پس از شستشو و حالت دهنده برای جلوگیری از موخوره و شکستگی
  • قبل از سشوار کردن موها را در یک حوله میکروفیبر بپیچید

AAD همچنین در مورد استفاده از اتوهای فر یا صاف هشدار می دهد، زیرا اینها می توانند مو را ضعیف کنند یک فرد ممکن است در گزینه های دیگر سبک نیز تجدید نظر کند. به عنوان مثال، عقب کشیدن موها به صورت دم اسبی یا کش می تواند به مرور زمان منجر به ریزش موی دائمی شود.

بیشتر بخوانید
بررسی ژل آکنه دیفرین Differin: هر چیزی که باید در مورد درمان رتینوئید بدانید

ماساژ پوست سر

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که ماساژ پوست سر می تواند به پرپشت شدن موها کمک کند. این مطالعه نشان داد که یک درمان ۲۴ هفته ای ماساژ باعث افزایش ضخامت مو می شود.

میکرونیدلینگ

همچنین به عنوان میکرو رولینگ شناخته می شود، این کار شامل تراشیدن پوست سر و سوراخ کردن آن با سوزن های ریز و استریل شده در یک ابزار دستی است.

میکرونیدلینگ فولیکول های مو را تحریک می کند و یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که در ترکیب با ماینوکسیدیل موضعی، ممکن است به رشد مجدد، پر شدن و ضخامت کمک کند.

داروها

سیستم بهداشتی دانشگاه میشیگان دو دارویی را ذکر می‌کند که می‌تواند به کاهش نازک شدن مو و ضخیم شدن ساقه‌های مو کمک کند:

  • ماینوکسیدیل (Rogaine): نسخه های عرضه شده برای مردان و زنان بدون نسخه در دسترس هستند و فرد می تواند آن را دو بار در روز به پوست سر خود اسپری کرده یا بمالد. این دارو اما طاسی را درمان نمی کند و استفاده بیش از حد از آن باعث رشد سریع مو نمی شود. هنگامی که شخصی استفاده از این محصول را متوقف کند، ممکن است در عرض چند ماه موهای جدید را از دست بدهد. در اینجا درباره Rogaine بیشتر بدانید.
  • فیناستراید (پروپسیا): این درمان تجویزی شامل مصرف روزانه یک قرص است، اما برای زنان مناسب نیست . در اینجا درباره فیناستراید بیشتر بدانید.

سیستم بهداشت و درمان دانشگاه هشدار می دهد که ممکن است یک سال طول بکشد تا نتایج این داروها مشاهده شود و اکثر طرح های بیمه خصوصی هزینه ها را پوشش نمی دهند.

کلاه سرد

درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی، ایمونوتراپی و پرتودرمانی می‌توانند باعث نازک شدن یا ریزش مو شوند.

هر کسی که به دنبال جلوگیری از این امر است، ممکن است کلاه سرد را امتحان کند، لباسی شبیه کلاه که برای محافظت از فولیکول های مو در برابر اثرات شیمی درمانی طراحی شده است.

مکمل ها و شامپوها

بسیاری از برندها مکمل ها و شامپوهایی را می فروشند که به تحریک رشد و ضخامت مو کمک می کنند.

با این حال، AAD توصیه می کند قبل از خرید به دنبال مشاوره پزشکی باشید. برخی از مکمل‌ها و شامپوها می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند و متخصص پوست می‌تواند به فرد در انتخاب مناسب کمک کند.

لطفا توجه داشته باشید که نویسنده این مقاله این محصولات را امتحان نکرده است. تمام اطلاعات ارائه شده صرفاً مبتنی بر تحقیق بوده و در زمان انتشار صحیح است.

بیشتر بخوانید
برای جلوگیری از روزاسه چه بخوریم

سوالات متداول

در زیر چند سوال رایج در مورد ضخیم شدن مو وجود دارد.

آیا موهای نازک دوباره ضخیم تر می شوند؟

یک فرد نمی تواند بافت موهای خود را تغییر دهد. با این حال، به عنوان مثال، موها ممکن است پس از شیمی درمانی یا بارداری دوباره رشد کنند.

حالت دادن به موها به روش‌های خاصی می‌تواند به مرور زمان منجر به ریزش مو شود، بنابراین ممکن است فرد در مورد صاف کردن یا فر کردن موها یا کشیدن مکرر آن‌ها به عقب تجدید نظر کند.

چگونه زنان می توانند موهای پرپشت تری داشته باشند؟

برخی از شرکت ها محصولاتی را برای افراد با جنسیت های مختلف عرضه می کنند و قول می دهند که موها را پرپشت تر و پرپشت تر نشان دهند. اینها همچنین ممکن است به کاهش ریزش مو کمک کنند. AAD گزارش می دهد که برخی از شامپوها می توانند رطوبت را مسدود کرده و شکستگی را کاهش دهند و از نازک شدن موها جلوگیری کنند .

هر کسی که مشکوک به ریزش مو است باید به یک متخصص پوست مراجعه کند تا بتواند علت نازک شدن یا ریزش مو را شناسایی کند و درمان مناسب را توصیه کند. پزشک ممکن است ماینوکسیدیل را تجویز کند، دارویی که می تواند رشد مو را تحریک کرده و طاسی را کند کند.

بهترین محصولات طبیعی ضخیم کننده مو کدامند؟

یک فرد می تواند از محصولات روزمره مانند تخم مرغ، روغن زیتون و آووکادو درمان مو درست کند. نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

خلاصه

شواهد حکایتی نشان می دهد که مواد مختلف روزمره مانند روغن نارگیل می توانند به ضخیم شدن و تقویت مو کمک کنند. توجه به این نکته مهم است که شواهد علمی بسیار کمی، در صورت وجود، از این درمان‌ها پشتیبانی می‌کنند و ممکن است اثرات آن از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

همچنین اجتناب از هر گونه آلرژن شناخته شده بسیار مهم است.

هر فردی که دچار ریزش یا نازک شدن موی ناگهانی یا غیرقابل توضیح است، باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد، زیرا ممکن است یک وضعیت سلامتی علت آن باشد.

درمان های خانگی طبیعی ممکن است کم هزینه و کم خطر باشند. در برخی موارد، فرد ممکن است یک محصول تجاری طراحی شده برای درمان یا جلوگیری از ریزش مو را ترجیح دهد.

Source link

۵/۵ - (۱ امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید