لواشک در رژیم کتوژنیک

آیا لواشک در رژیم کتوژنیک مجاز است؟

لواشک محصولی است که یک یا چند میوه تهیه می شود در واقع نوعی میوه خشک است. بنابراین حاوی قند میوه (فروکتوز) است و مقدار دقیق آن بستگی به نوع میوه استفاده شده در تهیه آن دارد.

همانگونه که در رژیم کتوژنیک نمی توانید اکثر میوه ها را مصرف کنید لواشک هم نمی توانید مصرف کنید در واقع در رژیم کتوژنیک مجاز نیست.

لواشک در کتو

توجه بفرمایید که در رژیم کتوژنیک می بایست میزان کربوهیدرات دریافتی حدود ۳۰ گرم در روز باشد. (رژیم های کتوژنیک تخصصی دکتر روشن ضمیر معمولا زیر ۲۵ گرم تنظیم می شود) اما مصرف مقداری کمی بیشتر مشکلی ندارد. مثلا اگر فقط ۲ گرم بیشتر مصرف کنید از فاز کتوز خارج نمی شوید.

از آنجا که کربوهیدرات لواشک ها متفاوت است بهترین کار این است که پشت بسته آن را بخوانید و اگر میزان کربوهیدرات آن ذکر شده بود خودتان محاسبه کنید که چقدر می توانید مصرف کنید.

مثلا در مثال زیر ۱ برش ده گرمی لواشک ۷ گرم کربوهیدارت دارد. پس فقط حداکثر ۳ گرم از این لواشک یعنی یک سوم برش لواشک مجاز به مصرف هستید!

📢این مطلب صرفا جهت پاسخ سریع برای شما تهیه شده است. اما اگر اطلاعات بیشتری در خصوص رژیم کتوژنیک لازم دارید مقاله زیر را پیشنهاد می‌کنیم:

نمونه رژیم کتوژنیک  👉

این مطلب توسط دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم کتوژنیک تهیه شده است. در صورتی که تمایل به دریافت رژیم کتوژنیک تخصصی که مشخصات زیر را دارد:

  • رژیم متناسب با شرایط شما
  • شامل بیش از ۱۵ صفحه رژیم به شکل pdf
  • توضیحات کامل و مفصل صوتی
  • پشتیبانی و ارتباط مستقیم با خود دکتر (شماره دکتر را خواهید داشت و هر سوال یا مشکلی داشتید میتوانید بپرسید)
  • گزارش هفتگی و درصورت لزوم تغییر رژیم جدید بطور رایگان

می توانید با شماره منشی دکتر ۰۹۰۵۵۳۸۰۱۴۹ در تماس باشید یا پیامک دهید یا پیام خود را واتساپ یا تلگرام… ارسال کنید و یا می توانید مستقیما روی کلید ثبت نام که در بالای صفحه وجود دارد ضربه بزنید.

۴.۷/۵ - (۸ امتیاز)
دیدگاهتان را بنویسید