برای چند روز، از گرفتگی عضلات دور می‌شوید، حالت تهوع دارید، بیشتر از آنچه که می‌خواهید به دستشویی می‌روید – و روده‌هایتان آبکی و شل است و باعث به هم ریختگی وحشتناکی می‌شود.

بسته به شدت، درمان اسهال می تواند به آسانی مصرف یک داروی بدون نسخه مانند یک کلاه پر از پپتو بیسمول یا ایمودیوم باشد. اما برای مادرانی که شیر می‌دهند، تسکین علائم اسهال می‌تواند کمی مشکل باشد، زیرا مادران شیرده باید مراقب داروهایی که مصرف می‌کنند باشند.

به عنوان جایگزینی برای داروهای آزمایش شده، در اینجا چند درمان طبیعی برای درمان اسهال در دوران شیردهی آورده شده است.

به هر حال چه چیزی باعث اسهال می شود؟

اسهال معمولاً در اثر عفونت روده توسط ویروس ایجاد می شود و معمولاً دو تا سه روز طول می کشد. اما اسهال ممکن است به دلیل موارد زیر نیز رخ دهد:

  • آلرژی به غذاهای خاص
  • داروها
  • غذاهایی که دستگاه گوارش را مختل می کنند
  • عفونت باکتریایی یا سایر انواع عفونت ها
  • پرتو درمانی

زمانی که با اسهال سر و کار دارید، ممکن است نفخ و گرفتگی عضلات، مدفوع شل و آبکی، اضطرار برای رفتن به دستشویی و احتمالا حالت تهوع را تجربه کنید. علائم همراه با اسهال شدید عبارتند از:

  • کاهش وزن
  • کم آبی بدن
  • تب
  • درد شدید
  • غذای هضم نشده در مدفوع
  • خون
  • مخاط
بیشتر بخوانید
آیا می توان از ماست برای سلامت واژن استفاده کرد؟

اگر هر یک از علائم بالا را دارید، به خصوص اگر در دوران شیردهی هستید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

درمان های طبیعی برای مادران شیرده

اگر تصمیم گرفته اید از داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال خود در دوران شیردهی خودداری کنید، این درمان های طبیعی را امتحان کنید.

برای چند روز آینده یک BRAT شوید

اصلاح رژیم غذایی ساده ترین و طبیعی ترین راه برای درمان اسهال در دوران شیردهی است. پزشکان اغلب رژیم محبوب BRAT را توصیه می کنند که مخفف عبارت زیر است:

  • موز
  • برنج (سفید)
  • سس سیب
  • نان تست

غذاهای BRAT غذاهای ملایمی هستند که عموماً برای افرادی که از اسهال رنج می برند به خوبی قابل تحمل و آسان هضم هستند. این رژیم دارای پروتئین کم و چربی کم است که برای سیستم گوارش شما مفید است. رژیم BRAT همچنین دارای فیبر کم است که به بدن شما کمک می کند مدفوع شل را سفت کند.

علاوه بر این، موز جایگزین بسیاری از پتاسیم می شود، که برای حفظ عملکرد سلولی و الکتریکی از دست رفته در طول دوره اسهال مورد نیاز است. از برنج قهوه ای اجتناب کنید، زیرا فیبر بیشتری دارد.

بیشتر بخوانید
بارداری بعد از بستن لوله ها: علائم، عوارض

تغییرات رژیم غذایی BRAT

برخی از نسخه‌های دیگر رژیم غذایی محبوب عبارتند از BRAT-T که چای اضافه می‌کند یا BRAT-Y که ماست غنی از پروبیوتیک‌ها را اضافه می‌کند. سایر غذاهای نیمه جامد و کم فیبر که برای خوردن مفید هستند عبارتند از:

  • کراکر نوشابه
  • تخم مرغ
  • مرغ یا بوقلمون بدون پوست
  • سیب زمینیها
  • رشته فرنگی
  • کره بادام زمینی صاف
  • نان سفید
  • پنیر دلمه
  • ماهی
  • آووکادوها
  • لوبیا سفید

شما باید اجتناب کنید:

  • غذاهای چرب
  • غذاهای چرب و سرخ شده
  • بیشتر لبنیات
  • سبزیجات خام
  • میوه های خام
  • ادویه های قوی
  • نان های سبوس دار
  • غلات سبوس دار

غذاهای پروبیوتیک مانند ماست یا کفیر بخورید

برخی از انواع لبنیات برای اسهال و ناراحتی معده مفید هستند.باکتری های زنده، معروف به پروبیوتیک ها، موجود در ماست و کفیر (یک نوشیدنی تخمیر شده شیر) می توانند جایگزین باکتری های سالمی شوند که به طور معمول در دستگاه گوارش شما یافت می شوند و به دلیل اسهال از بین می روند.

پروبیوتیک ها حاوی باکتری های زنده مشابه باکتری های مفیدی هستند که با میکروب های موجود در سیستم شما مبارزه می کنند. یک نکته احتیاطی: مطمئن شوید که کفیر یا ماست قند کمی دارد، زیرا غذاهای حاوی قند بالا می توانند علائم اسهال را بدتر کنند.

بیشتر بخوانید
10 مکمل برای کمک به باروری

یک لیوان تسکین دهنده چای بابونه بنوشید

چای بابونه یک راه عالی برای تسکین ناراحتی معده است. تصور می شود که گیاه مدیترانه ای با شل کردن عضلات و پوشش روده به تسکین گرفتگی و التهاب کمک می کند. این ممکن است بابونه را برای درمان اسهال خفیف تا متوسط ​​مفید کند و راه خوبی برای هیدراته ماندن است.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی را امتحان کنید

در حالی که هیچ مدرک پزشکی وجود ندارد، برخی افراد می گویند که سرکه سیب می تواند به توقف علائم اسهال کمک کند و همچنین جایگزین منیزیم و پتاسیم شود. مصرف ۱ قاشق غذاخوری سرکه در هر ساعت تا رفع اسهال توصیه می شود.

هیدراته بمانید

البته، هنگام درمان هر بیماری، مطمئن شوید که مایعات زیادی مانند آب، آبگوشت و نوشیدنی‌های ورزشی می‌نوشید. این به کاهش علائم و جلوگیری از کم آبی کمک می کند. سعی کنید از دیورتیک های طبیعی مانند الکل و کافئین، از جمله قهوه، شکلات، برخی نوشابه ها و برخی چای ها اجتناب کنید.

این امر به ویژه در مورد اسهال صادق است، زیرا ممکن است مقدار زیادی مایعات و مواد مغذی در طول بیماری از بین برود و این می تواند عوارض جدی ایجاد کند.  نوشیدن مایعات به مقدار کم در طول روز را توصیه می کند. در صورت تحمل، مقدار مایعات را به ۲ تا ۳ لیتر یا لیتر در روز افزایش دهید.

بیشتر بخوانید
واقعا در دوران بارداری چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

اگر صحبت از آب شد، اگر احساس ناراحتی مقعدی (مانند خارش، درد یا سوزش) دارید، سعی کنید در وان حمام چند اینچ آب گرم بنشینید و سپس با دست زدن به آن با یک حوله نرم و تمیز آن ناحیه را خشک کنید. در صورت نیاز، می توانید مقداری کرم هموروئید یا ژل نفتی را نیز به محل درد بمالید.

خلاصه

اسهال باید فقط دو تا سه روز طول بکشد. اگر علائم اسهال شما بیشتر از آن زمان طول بکشد یا بیش از ۲۴ ساعت تب دارید، باید فوراً با پزشک خود صحبت کنید. دلایل دیگر برای تماس با پزشک عبارتند از: اگر علائم کم آبی مانند ادرار تیره، ضربان قلب سریع و تحریک پذیری را تجربه می کنید. اسهال شدید می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد.