آیا زمان بندی وعده های غذایی شما باعث اختلال در تمرینات شما می شود؟
هر روز کمی متفاوت است، به خصوص در مورد ورزش کردن. بعضی روزها آنقدر مشتاق هستید که نمی توانید منتظر بمانید تا به باشگاه بروید. …
تناسب اندام
چه گروه های عضلانی برای تمرین با هم بهتر است؟
هیچ راه درست یا غلطی برای ایجاد یک روال تمرین قدرتی وجود ندارد. با این حال، جفت کردن گروه های عضلانی خاص با هم می …
۶ راه برای بهبود حداکثر اکسیژن مصرفی Vo2 Max
حداکثر Vo2 شما اندازه گیری حداکثر اکسیژنی است که بدن شما می تواند در طول ورزش از آن استفاده کند. بهترین راه برای افزایش حداکثر …