۱۰ مکملی که باعث رشد عضلات می شود
چکیده این مقاله بررسی ۱۰ مکملی میکند که ادعا میشود باعث رشد عضلات میشوند. مکملهای شامل کراتین، کارنیتین، پروتئین وی، آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAA)، گلوتامین، …
تغذیه ورزشی
ارتباط بین کراتین و جوش
نکات کلیدی جواب سوالاتی که به دانستن آنها علاقمند باشید: کراتین (متیل گوانیدین استیک اسید) یک ترکیب طبیعی است که در ماهیچه ها و مغز …
چه زمانی و چرا باید BCAA مصرف کرد؟ (و چرا نباید کرد)
BCAA ها در طول سال ها به طور فزاینده ای محبوب شده اند. متأسفانه برای مصرف کنندگان BCAA، تحقیقات هنوز یک مزیت واضح و قابل …