بهترین مکمل برای افزایش حجم عضله خشک
اگر می‌خواهید عضلاتی حجیم، قدرتمند و بدون چربی داشته باشید، فقط تمرینات سنگین کافی نیست. رسیدن به حجم خشک، یعنی افزایش توده‌ی عضلانی بدون انباشت …
تغذیه ورزشی
ویژگی های پروتئین وی اصل چیست؟
امروزه داشتن یک سبک زندگی سالم و دستیابی به تناسب اندام، به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است. بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان، …
۱۰ مکملی که باعث رشد عضلات می شود
چکیده این مقاله بررسی ۱۰ مکملی می‌کند که ادعا می‌شود باعث رشد عضلات می‌شوند. مکمل‌های شامل کراتین، کارنیتین، پروتئین وی، آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA)، گلوتامین، …