آنچه باید درباره الکل و سالمندی بدانید

اختلال مصرف الکل در بزرگسالان بالای 65 سال در حال افزایش است. با افزایش سن، بدن کمتر قادر به پردازش الکل است که می‌تواند منجر به تداخل دارویی یا تغییر در شرایط سلامتی شود.

ممکن است متوجه تغییراتی در نحوه تأثیر الکل بر بدن خود شوید و با چالش‌های خاصی در مدیریت بیماری‌ها یا داروها روبرو شوید. با این حال، می‌توانید با اقدامات آگاهانه تصمیمات سالم‌تری درباره مصرف الکل بگیرید.

تأثیرات الکل در بزرگسالان مسن

الکل توسط آنزیمی به نام دهیدروژناز متابولیزه می‌شود، که با افزایش سن فعالیت آن کاهش می‌یابد. کاهش توده عضلانی و آب بدن می‌تواند باعث شود سطح الکل در خون در افراد مسن نسبت به جوان‌ترها بالاتر باشد.

این شرایط ممکن است باعث ماندگاری الکل در بدن برای مدت طولانی‌تر شود و احساس مستی سریع‌تر ظاهر شود. اگر متوجه تغییر در تحمل الکل خود شدید، میزان و دفعات مصرف خود را تعدیل کنید.

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

healthline

هماهنگی و تعادل

زمان واکنش، تعادل و هماهنگی در بزرگسالان مسن کاهش می‌یابد و مصرف الکل این عملکردها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این موضوع خطر سقوط، تصادفات رانندگی و دیگر حوادث را افزایش می‌دهد.

آسیب‌های ناشی از این حوادث، مانند شکستگی استخوان، به دلیل ضعیف شدن استخوان‌ها با افزایش سن، بهبودی دشوارتری دارند.

کم‌آبی بدن

بزرگسالان مسن بیشتر در معرض کم‌آبی هستند، چه به دلیل نوشیدن ناکافی و چه به دلیل از دست دادن مایعات از طریق بیماری.

الکل یک ادرارآور است و باعث افزایش دفع مایعات از خون توسط کلیه‌ها و مجاری ادراری می‌شود.

علائم کم‌آبی در بزرگسالان شامل:

کاهش وزن
مشکلات شناختی
سنگ کلیه
یبوست

مطالعه‌ای در سال 2017 نشان داد که مردان مسن هنگام نوشیدن مشروبات الکلی قوی، بیشتر ادرار می‌کنند نسبت به نوشیدنی‌های غیر الکلی، بنابراین مصرف الکل می‌تواند علائم کم‌آبی را تشدید کند.

دیدگاه پزشکی: “بزرگسالان باید مطمئن شوند که هیدراته باقی می‌مانند. می‌توانند با نوشیدن یک لیوان کامل آب همراه با وعده‌های غذایی و داروها و مصرف مایعات در طول روز، عادت روزانه ایجاد کنند.”

تشدید مشکلات سلامتی

مصرف مداوم و زیاد الکل می‌تواند شرایط سلامتی موجود را تشدید کرده یا بیماری‌های جدید ایجاد کند، مانند:

آسیب کبدی
اختلالات سیستم ایمنی
عفونت‌های تنفسی
آسیب مغزی
بیماری‌های قلب و عروق
پوکی استخوان
دیابت
فشار خون بالا
سکته
زخم معده
کاهش حافظه
اختلالات خلقی

الکل ممکن است باعث سردرگمی شود که با آلزایمر یا دمانس اشتباه گرفته شود. صداقت با تیم مراقبت بهداشتی درباره میزان و دفعات مصرف الکل بسیار مهم است.

تداخل دارویی

بزرگسالان ممکن است داروهای زیادی مصرف کنند و بسیاری از داروها در ترکیب با الکل خطرناک هستند. قبل از مصرف هر دارو، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

داروهای پرخطر شامل:

آنتی‌بیوتیک‌های خاص
داروهای ضد افسردگی
داروهای ضد اضطراب
آنتی‌هیستامین‌ها
رقیق‌کننده‌های خون
داروهای فشار خون
داروهای دیابت
برخی شربت‌های سرفه
داروهای خواب
مسکن‌ها

اختلال مصرف الکل (AUD)

سالمندی با تغییرات زندگی مانند بازنشستگی، تنهایی و سوگ همراه است که می‌تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. افسردگی در بزرگسالان مسن ممکن است به مصرف مضر الکل یا اختلال مصرف الکل (AUD) منجر شود.

CDC توصیه می‌کند مردان بیش از دو نوشیدنی روزانه و زنان بیش از یک نوشیدنی روزانه مصرف نکنند:

12 اونس آبجو، ال یا هارد سلتزر
8-9 اونس مالت لیکور
5 اونس شراب قرمز یا سفید
1.5 اونس نوشیدنی تقطیری 80٪، مانند ویسکی، جین، رام، تکیلا یا ودکا

چگونه AUD در بزرگسالان مسن را تشخیص دهیم

علائم شامل:

افزایش مصرف یا طول مدت نوشیدن
احساس نیاز به کاهش یا توقف نوشیدن
سختی در توقف مصرف
بیماری یا طولانی شدن بهبودی پس از مصرف
تمایل شدید به نوشیدن که مانع تمرکز می‌شود
تداخل مصرف الکل با مسئولیت‌ها و روابط
مصرف الکل با وجود ایجاد افسردگی یا اضطراب
کمبود اثر معمول نوشیدنی‌ها و نیاز به میزان بیشتر
تجربه علائم ترک شامل بی‌خوابی، لرزش، بی‌قراری، تهوع، تعریق، تپش قلب، ناراحتی عمومی، احساس افسردگی

تأثیر سالمندی بر تحمل الکل

با افزایش سن، آب بدن کمتر و کبد کندتر الکل را پردازش می‌کند، بنابراین اثرات الکل سریع‌تر و شدیدتر احساس می‌شوند.

مصرف معتدل الکل و قلب

راهنمای غذایی آمریکا توصیه نمی‌کند که افراد بدون سابقه مصرف الکل شروع کنند، اما اگر مصرف می‌کنید، باید معتدل باشد. حتی مصرف معتدل هم با خطرات سلامتی همراه است و هیچ سطح کاملاً ایمن ندارد.

داروهای پرخطر در ترکیب با الکل

رقیق‌کننده‌های خون
داروهای فشار خون
داروهای دیابت
مسکن‌ها
داروهای اضطراب و خواب
ضد افسردگی‌ها
برخی آنتی‌بیوتیک‌ها

چگونه بفهمیم مصرف الکل مشکل‌ساز شده است

نیاز به میزان بیشتر برای اثر مشابه
نوشیدن تنها یا پنهان کردن آن
فراموشی یا غفلت از مسئولیت‌ها
ادامه نوشیدن با وجود پیامدهای منفی

آیا هرگز دیر نیست برای کاهش یا ترک مصرف

خیر، هرگز دیر نیست. کاهش یا توقف مصرف الکل در سالمندان می‌تواند منجر به بهبود خواب، خلق و مدیریت بهتر شرایط سلامتی شود.

جمع‌بندی

با افزایش سن، بدن تغییر می‌کند و الکل دیگر مانند گذشته پردازش نمی‌شود. اثرات آن سریع‌تر و طولانی‌تر احساس می‌شود و می‌تواند منجر به کم‌آبی، حوادث و آسیب‌های جدی شود.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: