نوشیدنی‌های گازدار دارای حباب و طعم ملایم و مطبوع هستند و به همین دلیل محبوبیت زیادی در وعده‌های غذایی، جشن‌ها و لحظات استراحت دارند.
اما نوشیدنی‌های گازدار همچنین می‌توانند باعث تحریک معده شوند. این ممکن است به دلیل گاز دی‌اکسید کربن، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و عوامل دیگر باشد.
در ادامه آنچه باید درباره ارتباط بین نوشیدنی‌های گازدار و درد معده بدانید و چند نکته برای مقابله با علائم ارائه شده است.
چرا نوشابه معده را اذیت می‌کند
احتمالاً باید از افزودن گاز دی‌اکسید کربن در نوشیدنی‌های گازدار برای ایجاد ناراحتی معده تشکر کنید.
«ورود گاز به شکل نوشیدنی‌های گازدار علاوه بر مقدار طبیعی گاز در روده خودمان است،» می‌گوید آرون کوهن، دکترای پزشکی، متخصص گوارش در بیمارستان نورث‌وسترن مدیسین لیک فارست در ایلینوی.
«H2 (هیدروژن)، CO2 (دی‌اکسید کربن) و CH4 (متان) همگی از تخمیر باکتریایی و متابولیسم مواد غذایی حاصل می‌شوند. افزایش گاز در دستگاه گوارش می‌تواند باعث نفخ بیش از حد، احساس پری ناراحت‌کننده و گرفتگی عضلات شود و برخی افراد حتی حالت تهوع پیدا می‌کنند،» دکتر کوهن توضیح می‌دهد.
ممکن است اثرات را در قفسه سینه و گلو نیز احساس کنید.
«علاوه بر دردهای کلاسیک ناشی از گاز، نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند باعث سوزش سر دل و ریفلاکس شوند،» کوهن می‌گوید. «این به این دلیل است که اسید معده اغلب همراه با هوا هنگام آروغ زدن — پاسخ طبیعی بدن برای دفع گاز اضافی معده — به بالا می‌آید.»
اعتقاد بر این است که این علائم به دلیل کشش دیواره معده ایجاد می‌شوند.
«محققان نظریه می‌دهند که برخی معده‌ها می‌توانند این کشش را بهتر تحمل کنند، که توضیح می‌دهد چرا برخی افراد این علائم را شدیدتر احساس می‌کنند،» کوهن می‌گوید.
Everyday Health
مشکل شیرین‌کننده‌های مصنوعی
نوشابه رژیمی ممکن است بزرگ‌ترین مقصر در ایجاد درد گاز معده باشد.
«به‌طور ساده، بسیاری از افراد قادر به هضم شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیستند یا این کار برای آن‌ها دشوار است،» کوهن می‌گوید. «مانند فیبر، این شیرین‌کننده‌ها می‌توانند باعث گاز و نفخ بیش از حد شوند.»
یک مرور جامع که در سال ۲۰۲۵ در مجله Diseases منتشر شد، رابطه بین شیرین‌کننده‌های مصنوعی و میکروبیوم (اکوسیستم باکتریایی روده) در موش‌ها را بررسی کرد و نشان داد این شیرین‌کننده‌ها باکتری‌های مفید روده را کاهش می‌دهند. اثرات شیرین‌کننده‌های مصنوعی بر روده و سلامت انسان هنوز در حال بررسی است، طبق گفته کلینیک مایو.
«هر گونه تغییر در میکروبیوم به‌طور اجتناب‌ناپذیر تولید و مصرف گاز روده و کولون را تغییر می‌دهد،» کوهن می‌گوید.
چگونه درد معده را کاهش دهیم
اگر عاشق نوشیدنی‌های گازدار هستید، نکات زیر می‌تواند به جلوگیری از ناراحتی کمک کند:
-
از نی استفاده نکنید. «مکانیکی، افراد هنگام نوشیدن از طریق نی به‌طور غیرعمد مقداری هوا می‌بلعند (هواخواری). بنابراین، نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار با نی می‌تواند درد گاز را بدتر کند.»
-
آهسته بنوشید. «آهسته بنوشید (جلز و ولز نکنید)».
با این حال، اگر می‌خواهید از درد معده مرتبط با گاززدگی خلاص شوید، تنها راه واقعی کاهش مصرف است.
«هیچ درمانی برای ورود بیش از حد گاز وجود ندارد جز تغییرات رفتاری — چه کاهش مصرف نوشیدنی‌های گازدار یا اجتناب از نی،» کوهن می‌گوید. «اما اگر پس از کاهش مصرف، افزایش گاز یا درد معده مشاهده کردید، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد.»
«کاهش وزن، درد شکم، مشکل در بلع، سوزش سر دل و بازگشت غذا معمولاً نشانه‌هایی برای انجام آزمایش‌های تشخیصی بیشتر هستند،» کوهن می‌گوید.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی می‌کند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
