روغن زیتون یک مرطوب کننده عالی است که به عنوان یک ضدالتهاب برای آرام کردن پوست تحریک شده کار مضاعف انجام می دهد. دکتر برنز می گوید: مقدار کمی را روی پوست سر، آرنج یا هر جایی که پلاک پسوریازیس دارید، بمالید.
یا، برای خیساندن تمام بدن، ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون گرم شده را به آب حمام خود اضافه کنید.
ایوانز خاطرنشان می کند که روغن زیتون نیز بخش مهمی از برنامه غذایی ضد پسوریازیس است. مجموعه رو به رشدی از تحقیقات (مانند یک مطالعه در شماره ۲۰۱۸ از JAMA پوست) نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای، که بر روغن زیتون فوق بکر تاکید دارد، می تواند به جلوگیری از بدتر شدن پسوریازیس کمک کند.
۳. روغن نارگیل
برنز می گوید روغن نارگیل می تواند با به دام انداختن رطوبت در پوست به مقابله با خشکی ناشی از پسوریازیس کمک کند. به آرامی مانند هر مرطوب کننده، مقدار کمی را روی پلاک های پسوریازیس بمالید. همچنین می توانید از روغن روی پوست سر برای کمک به شل شدن پوسته های پسوریازیس استفاده کنید.
۴. بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر که در بسیاری از محصولات بهداشتی و زیبایی یافت می شود، به تسکین خارش و التهاب مرتبط با پسوریازیس کمک می کند.
برای تهیه یک حمام بلغور جو دوسر که وان شما پر از تکه‌های خیس نمی‌شود، نصف فنجان جوی خشک را به یک جوراب شلواری اضافه کنید، روی آن را گره بزنید و قبل از اینکه وارد شوید داخل آب بیندازید.
ایوانز هشدار می دهد: “حمام بلغور جو دوسر برای آرام کردن خارش مفید است، اما همچنین می تواند بسیار خشک کننده باشد، که ممکن است پسوریازیس را تشدید کند – که ذاتاً یک وضعیت بسیار خشک است.”
۵. سرکه سیب
سرکه سیب می تواند به کاهش خارش پسوریازیس کمک کند، اما برنز هشدار می دهد که مهم است که سرکه را قبل از استفاده به درستی رقیق کنید.
او توصیه می کند که یک قسمت سرکه سیب را با دو قسمت آب مخلوط کنید. سرکه رقیق شده را روی پوست یا پوست سر خود بمالید و از هر ناحیه ای که ترک خورده یا خونریزی دارد اجتناب کنید.
مطمئن شوید که محلول را بیش از ۱۰ دقیقه نگه ندارید. در غیر این صورت، ممکن است پوست شما را حتی خشک‌تر و تحریک‌تر کند.
۶. آلوئه ورا
برنز می گوید: «من عاشق این گیاه هستم. “این به کاهش التهاب کمک می کند و می تواند زمان بهبود را تسریع کند.” او می‌گوید که کاربردهای فراوان آن شامل تسکین سوختگی‌های جزئی، بریدگی‌ها و خراش‌ها است که به لطف خواص ضد باکتریایی، ضدعفونی‌کنندگی و قارچ‌کشی قوی‌اش است.
آلوئه ورا همچنین باعث رشد سلولی می شود و به عنوان یک عامل سم زدایی عمل می کند. محققان دریافته‌اند که ترکیبات موجود در آلوئه ورا به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و این امر باعث بهبودی می‌شود.
می توانید از ژل آلوئه خالص استفاده کنید یا به دنبال کرم هایی با محتوای حدود ۰.۵ درصد آلوئه باشید. دو تا سه بار در روز برای نرم شدن پوست و آرام کردن شعله های پسوریازیس استفاده شود.
۷. جوش شیرین
جوش شیرین فقط برای پخت و پز و تمیز کردن نیست: شما می توانید از آن در برنامه مراقبت از خود برای همه چیز از سفید کردن دندان گرفته تا تسکین خارش پسوریازیس استفاده کنید.
برنز توصیه می کند ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا خمیری درست شود که می توانید آن را روی تکه های پسوریازیس بمالید.
با احتیاط استفاده کنید: “جوش شیرین می تواند برای خارش مفید باشد، اما مانند بلغور جو دوسر می تواند بسیار خشک کننده باشد.”
۸. نمک دریای مرده
مردم از سراسر جهان برای شناور شدن در دریای مرده، واقع در مرز بین اسرائیل و اردن، سفر می کنند. این حجم از آب ۱۰ برابر شورتر از اقیانوس و سرشار از مواد معدنی با قدرت شفابخش است.
برای تسکین خارش و سوزش پسوریازیس در خانه، نمک دریای مرده (یا جایگزین نمک اپسوم) را به یک حمام گرم اضافه کنید، سپس ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید. برای جلوگیری از خشکی حتما بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.
۹. عصاره پوست درخت کاج
برنز می گوید مکمل پوست درخت کاج Pycnogenol دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است اثرات سایر درمان های پسوریازیس شما را تقویت کند.
فقط حتما قبل از اضافه کردن پوست درخت کاج به برنامه زیبایی یا مکمل خود با متخصص پوست خود مشورت کنید.
۱۰. ماهونیا Aquifolium (انگور اورگان)
این یک گیاه ضد میکروبی قوی است. مروری بر کارآزمایی‌های بالینی منتشر شده در دسامبر ۲۰۱۸ در مجله درماتولوژی زیبایی بالینی نشان داد که در پنج مورد از هفت مطالعه تحقیقاتی، ماهونیا منجر به بهبود علائم پسوریازیس با حداقل عوارض جانبی شد.
به دنبال کرم حاوی ۱۰ درصد ماهونیا باشید و آن را روی هر پلاک پسوریازیس خفیف یا متوسط بمالید.
Source link
