۵ داروی گیاهی برای یبوست

یبوست ناراحت کننده است و می تواند زندگی را ناراحت کند. وقتی احساس وزن و نفخ می کنید، می خواهید سریع تسکین پیدا کنید. ممکن است بتوانید از داروهای طبیعی برای رفع یبوست خود استفاده کنید.

یبوست به صورت اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته تعریف می شود. ممکن است مزمن باشد یا گاهی اتفاق بیفتد. برخی از علائم عبارتند از:

• مدفوع سفت
• زور زدن برای اجابت مزاج
• احساس می کنید که “مسدود شده اید” یا نمی توانید روده خود را خالی کنید
• برای تخلیه رکتوم به کمک نیاز دارید
• درد شکم
• حالت تهوع و نفخ

استفاده از داروهای گیاهی

یافتن داروهای گیاهی برای یبوست بسیار آسان است. در واقع، بسیاری از ملین های بدون نسخه حاوی ترکیبات گیاهی هستند. بیشتر گیاهان ملین حاوی آنتراکینون ها یا موادی هستند که اثر محرکی بر روده ها دارند. این ملین ها با کشیدن مایع به روده بزرگ و افزایش پریستالسیس عمل می کنند. پریستالسیس انقباض روده است که به حرکت مواد از طریق کولون به راست روده کمک می کند. افزودن فیبر و مایعات در هنگام یبوست ضروری است.

برای آشنایی با پنج داروی گیاهی که ممکن است بخواهید برای یبوست خود در نظر بگیرید، ادامه مطلب را بخوانید.

۱. کاسکارا ساگرادا (خارنگ)

این یک ملین گیاهی محبوب است که از عصاره پوست گونه ای از درخت خولان به دست می آید. این عصاره با تحریک روده بزرگ به اندازه کافی برای تقویت حرکات روده عمل می کند. استفاده کوتاه مدت معمولا است به خوبی تحمل کرداما ممکن است باعث درد شکم یا عدم تعادل الکترولیت شود. استفاده طولانی مدت ممکن است باعث آسیب کبدی از نارسایی خفیف تا حاد کبد شود.

۲. پسیلیوم

پسیلیوم که عضوی از گونه گیاه چنار است، یک ملین فیبر طبیعی است که به ایجاد مدفوع حجیم کمک می کند. پسیلیوم اغلب برای درمان یبوست مزمن استفاده می شود و ممکن است با سایر ملین ها، چه طبیعی و چه مصنوعی، ترکیب شود. ممکن است عوارض جانبی خاصی ایجاد کند، مانند:

• واکنش آلرژیک
• حالت تهوع
• دل درد
• استفراغ

۳. ریواس

در حالی که ممکن است بیشتر به عنوان یک ماده تشکیل دهنده پای شناخته شود، این سبزی برای درمان یبوست نیز استفاده می شود. ریواس دارای اثر ملین است، اما یک مطالعه منتشر شده در مجله اتنوفارماکولوژی دریافتند که به دلیل داشتن تانن، اثرات ضد اسهالی نیز دارد. در نتیجه، ریواس فقط باید به صورت کوتاه مدت برای یبوست استفاده شود.

۴. سنا

سنا برای درمان یبوست و پاکسازی روده قبل از انجام برخی اقدامات پزشکی استفاده می شود. تصور می شود که میوه از برگ ملایم تر است. با این حال، فقط باید در کوتاه مدت و در دوزهای توصیه شده استفاده شود. قرص سنا در برابر یبوست موثر است و می توان آن را در اکثر داروخانه ها خریداری کرد. گزارش شده است که مصرف طولانی مدت و با دوز بالا باعث ایجاد آسیب کبدی می شود .

۵. نارون

این گیاه دارای سابقه مصرف برای یبوست است. اعصاب در دستگاه گوارش (GI) را تحریک می کند که منجر به تولید مخاط می شود و یبوست را تسکین می دهد. تحقیقات محدودی برای تعیین اثرات طولانی مدت انجام شده است. نارون لغزنده حاوی ماده چسبنده است موسیلاژکه دستگاه گوارش را می پوشاند. در نتیجه، در صورت مصرف همزمان، ممکن است جذب برخی از داروها را کاهش دهد.

چه چیزی باعث یبوست من می شود؟

یبوست ناشی از عوامل زیادی است، از جمله:

• عدم فعالیت
• عمل جراحی
• داروها
• رژیم غذایی کم فیبر
• مصرف ناکافی مایعات
• فشار
• استفاده بیش از حد از ملین ها

راه حل های دیگر

گیاهان دیگری وجود دارند که یبوست را مستقیماً با تحریک حرکات روده درمان نمی کنند، اما ممکن است به تسکین علائم مرتبط کمک کنند.

به عنوان مثال، چای نعناع به تسکین حالت تهوع و نفخ کمک می کند. استفاده از فندق و بابونه به صورت خارجی درد بواسیر و تحریک رکتوم را تسکین می دهد.

و فراموش نکنید که اساسی ترین راه حل برای یبوست و پیشگیری از آن: خوردن فیبر بیشتر است. غلات کامل و گیاهان به شما کمک می کنند نیاز روزانه خود به فیبر را تامین کنید. این گیاهان را جزء اصلی رژیم غذایی خود قرار دهید:

• میوه ها
• سبزیجات
• حبوبات
• آجیل
• دانه

چه زمانی با دکتر تماس بگیرید

اگر یبوست گاهی اوقات اتفاق می افتد، احتمالا چیزی بیش از یک مزاحمت ناراحت کننده نیست. اما اگر به طور منظم اتفاق می افتد یا با این علائم همراه است، با پزشک خود تماس بگیرید:

• شروع ناگهانی با گرفتگی شدید و ناتوانی در دفع گاز
• خون در مدفوع شما
• درد رکتوم
• درد شدید شکم و نفخ
• کاهش وزن غیر قابل توضیح
• متناوب یبوست و اسهال

همچنین اگر ملین‌ها پس از چندین هفته مصرف اثر نکردند، با پزشک خود تماس بگیرید.

برخی از مردم معتقدند که همه گیاهان بی خطر هستند زیرا طبیعی هستند. در حالی که درست است که در برخی موارد گیاهان جایگزین ملایم تری هستند، اما همچنان قدرتمند هستند و پتانسیل ایجاد تداخلات دارویی یا عوارض جانبی منفی را دارند.

قبل از استفاده از یک داروی گیاهی برای درمان یبوست، به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. کودکان باید برای عود مجدد یبوست با مشورت یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی درمان شوند.