اوج دونده چیست، چگونه آن را تجربه کنید
اگر تا به حال یک دوی طولانی را به پایان رسانده اید و احساس می کنید می توانید چند مایل دیگر به راه خود ادامه …
اگر تا به حال یک دوی طولانی را به پایان رسانده اید و احساس می کنید می توانید چند مایل دیگر به راه خود ادامه …
اسکوات هوایی که به اسکات وزن بدن نیز معروف است، معمولا در برنامه های تمرینی مانند کراس فیت و روتین های تمرینی استفاده می شود. …
همه چیز در مورد VO2 Max بدانید VO2 max به حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می تواند در طول ورزش جذب و استفاده کند، …