اوج دونده چیست، چگونه آن را تجربه کنید
اگر تا به حال یک دوی طولانی را به پایان رسانده اید و احساس می کنید می توانید چند مایل دیگر به راه خود ادامه …
تناسب اندام
اسکوات هوایی چیست؟ ورزش ها، فواید،
اسکوات هوایی که به اسکات وزن بدن نیز معروف است، معمولا در برنامه های تمرینی مانند کراس فیت و روتین های تمرینی استفاده می شود. …
VO2 Max: تعریف، چگونه اندازه گیری می شود، چگونه می توان سلامتی را بهبود بخشید
همه چیز در مورد VO2 Max بدانید VO2 max به حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می تواند در طول ورزش جذب و استفاده کند، …