اگر دچار دردهای شدید قاعدگی هستید که زندگی روزمره شما را مختل می‌کنند، ورزش منظم، استفاده از کیسه آب گرم و برخی مکمل‌ها می‌توانند مؤثر باشند. برای دردهای بسیار شدید، یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند راهکارهایی برای تسکین طولانی‌مدت ارائه دهد.
دردهای قاعدگی می‌توانند از ناراحتی خفیفی که یک یا دو روز طول می‌کشد تا چندین روز درد غیرقابل‌تحمل که در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کند، متغیر باشند. این دردها یکی از شایع‌ترین دلایل درد لگنی هستند و بسیاری از افراد آن را درست قبل از شروع قاعدگی و در طول آن تجربه می‌کنند.
این درد به دلیل انقباضات رحم رخ می‌دهد که درست قبل یا هنگام شروع قاعدگی اتفاق می‌افتند. اما چه چیزی باعث می‌شود درد برای برخی افراد شدیدتر باشد؟
در ادامه درباره علل احتمالی و راهکارهای مدیریت درد بیشتر بخوانید.
چگونه بفهمم که درد قاعدگی من شدید است؟
درد قاعدگی مانند درد ضربان‌دار یا گرفتگی در پایین شکم احساس می‌شود. ممکن است احساس فشار یا درد مبهم مداوم در همان ناحیه داشته باشید. این درد می‌تواند به کمر و ران‌های داخلی هم انتشار پیدا کند.
معمولاً درد قاعدگی یک یا دو روز قبل از شروع پریود آغاز می‌شود و حدود ۲۴ ساعت پس از شروع قاعدگی به اوج می‌رسد. معمولاً دو تا سه روز طول می‌کشد.
دردهای قاعدگی می‌توانند با علائم دیگری همراه باشند از جمله:
- تهوع
- خستگی
- اسهال خفیف
- سردرد
- سرگیجه
دردهای معمولی قاعدگی دردناک هستند اما معمولاً با داروهای مسکن بدون نسخه (مانند ایبوپروفن) به خوبی کنترل می‌شوند.
اما دردهای شدید قاعدگی زودتر شروع شده و بیشتر از حد معمول طول می‌کشند.
نشانه‌های درد شدید قاعدگی
اگر مطمئن نیستید که دردتان معمولی است یا شدید، معمولاً درد شدید قاعدگی:
- با داروهای بدون نسخه بهبود نمی‌یابد
- در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد می‌کند
- اغلب با خونریزی شدید یا وجود لخته همراه است
healthline
علت درد شدید قاعدگی چیست؟
در دوران قاعدگی، رحم برای دفع پوشش داخلی خود منقبض می‌شود. این انقباضات توسط مواد شبه‌هورمونی به نام پروستاگلاندین‌ها تحریک می‌شوند. سطوح بالاتر پروستاگلاندین‌ها با درد شدیدتر همراه هستند.
برای برخی افراد دلیل مشخصی وجود ندارد، اما در برخی دیگر درد شدید قاعدگی می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد.
اندومتریوز
اندومتریوز یک بیماری مزمن و غیرسرطانی است که در آن سلول‌های مشابه بافت داخلی رحم (اندومتر) در خارج از رحم رشد می‌کنند.
علائم شامل:
- درد لگنی (شایع‌ترین علامت)
- قاعدگی‌های سنگین
- پریودهای طولانی‌تر از ۷ روز
- خونریزی بین دوره‌ها
- درد گوارشی
- درد هنگام رابطه جنسی
- درد هنگام اجابت مزاج
- مشکل در بارداری
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
یک اختلال هورمونی شایع است که تقریباً ۱ از هر ۱۰ زن در سن باروری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. سطوح بالای آندروژن‌ها و پریودهای نامنظم از علائم اصلی هستند.
سایر علائم:
- پریودهای سنگین یا طولانی
- موهای زائد صورت و بدن
- افزایش وزن و مشکل در کاهش وزن
- آکنه
- ریزش یا نازک شدن مو
- تعداد زیادی زائده پوستی
- لکه‌های تیره روی پوست، به‌ویژه در چین‌های گردن یا کشاله ران
فیبروم‌ها
فیبروم‌ها توده‌های غیرسرطانی هستند که داخل یا خارج رحم رشد می‌کنند. اندازه آن‌ها از کوچک تا بسیار بزرگ متغیر است. علائم می‌توانند شامل:
- فشار لگنی
- کمردرد
- درد پا
- قاعدگی‌های سنگین یا طولانی
- یبوست
- تکرر ادرار یا مشکل در تخلیه مثانه
بیماری التهابی لگن (PID)
یک عفونت باکتریایی دستگاه تناسلی زنان است که معمولاً ناشی از عفونت‌های مقاربتی مانند کلامیدیا و سوزاک است.
علائم شامل:
- درد لگنی
- درد هنگام رابطه جنسی
- خونریزی در حین یا بعد از رابطه
- ترشحات بدبو
- سوزش ادرار
- تب
- لکه‌بینی بین دوره‌ها
تنگی دهانه رحم
این حالت زمانی رخ می‌دهد که دهانه رحم باریک یا بسته باشد. می‌تواند مادرزادی باشد یا بعدها ایجاد شود. این وضعیت ممکن است باعث پریودهای خیلی سبک یا نامنظم و مشکلات باروری شود.
آدنومیوز
در این حالت، بافت اندومتر به درون عضلات رحم رشد می‌کند و باعث بزرگ‌تر شدن رحم تا دو یا سه برابر اندازه طبیعی می‌شود.
علائم می‌توانند شامل:
- درد شدید قاعدگی که به مرور بدتر می‌شود
- خونریزی سنگین یا طولانی
آی‌یودی (IUD)
وسیله‌ای کوچک برای جلوگیری از بارداری است که داخل رحم قرار داده می‌شود. انواع هورمونی و غیرهورمونی دارد. عوارض احتمالی شامل:
- درد شدید قاعدگی
- پریودهای نامنظم یا سنگین
- خطر نادر سوراخ شدن رحم یا عفونت هنگام قرارگیری
- خارج شدن یا جابه‌جایی آی‌یودی
چگونه علت درد شدید تشخیص داده می‌شود؟
اگر درد قاعدگی شما خیلی شدید یا بیش از دو سه روز ادامه دارد، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است:
- شرح حال پزشکی و معاینه فیزیکی (از جمله معاینه لگن) انجام دهد
- تست پاپ اسمیر انجام دهد
- سونوگرافی برای بررسی اندازه رحم، فیبروم یا کیست
- سی‌تی‌اسکن برای جزئیات بیشتر اندام‌ها
- لاپاروسکوپی برای تأیید اندومتریوز
چگونه می‌توانم درد را مدیریت کنم؟
دردهای شدید معمولاً به سختی کنترل می‌شوند، اما این راهکارها می‌توانند کمک‌کننده باشند:
- ورزش منظم: ورزش هوازی ۳۰ دقیقه‌ای، سه بار در هفته، می‌تواند شدت درد را در طول چند هفته کاهش دهد.
- کیسه آب گرم: گرما ممکن است به اندازه ایبوپروفن مؤثر باشد.
- مدیریت استرس: تمرین تنفس، یوگا یا فعالیت‌های لذت‌بخش می‌تواند استرس و درد را کاهش دهد.
- حمام آب گرم: هم درد را کاهش می‌دهد و هم آرامش‌بخش است.
- مکمل‌ها: اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم و ویتامین‌های B-1 و B-6 می‌توانند شدت درد را کاهش دهند.
- داروهای مسکن OTC: ایبوپروفن یا استامینوفن ممکن است اگر قبل از شروع درد مصرف شوند، مؤثرتر باشند.
جمع‌بندی
لازم نیست درد شدید قاعدگی را تحمل کنید. اگر درد شما مانع انجام کارهای روزانه می‌شود یا بیش از دو تا سه روز طول می‌کشد، با پزشک مشورت کنید. او می‌تواند علت زمینه‌ای را شناسایی کرده و برنامه‌ای برای کنترل درد ارائه دهد.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی می‌کند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
- Adenomyosis. (2017).
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14167-adenomyosis - Dehnavi ZM, et al. (2018). The effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study. DOI:
https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_79_17 - Dysmenorrhea. (2014).
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea - Intrauterine device (IUD). (2017).
https://www.hhs.gov/opa/pregnancy-prevention/birth-control-methods/iud/index.html - Ju H, et al. (2014). The prevalence and risk factors of dysmenorrhea. DOI:
https://doi.org/10.1093/epirev/mxt009 - Mayo Clinic Staff. (2018). Uterine fibroids.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/uterine-fibroids/symptoms-causes/syc-20354288 - Osayande AS, et al. (2014). Diagnosis and initial management of dysmenorrhea.
https://www.aafp.org/afp/2014/0301/p341.html - Parasar P, et al. (2017). Endometriosis: Epidemiology, diagnosis and clinical management.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5737931/ - Pelvic inflammatory disease (PID) – CDC fact sheet. (2015).
https://www.cdc.gov/std/pid/stdfact-pid.htm - Polycystic ovary syndrome. (2019).
https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome - Rigi N, et al. (2012). Comparing the analgesic effect of heat patch containing iron chip and ibuprofen for primary dysmenorrhea: a randomized controlled trial. DOI:
https://doi.org/10.1186/1472-6874-12-25 - https://www.healthline.com/health/severe-menstrual-cramps
[/su_spoiler][/su_accordion]
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.
اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
