مکمل های DHEA

مکمل های DHEA توسط برخی افراد استفاده می شود که معتقدند می توانند میل جنسی را بهبود بخشند، عضله بسازند، با اثرات پیری مبارزه کنند و برخی از شرایط سلامتی را بهبود بخشند. اما شواهد زیادی برای بسیاری از این ادعاها وجود ندارد. و مکمل ها خطراتی دارند.

در اینجا خلاصه ای از آنچه علم واقعاً در مورد مکمل های DHEA می داند و آنچه شما باید در مورد ایمنی آنها بدانید آورده شده است.

DHEA (دهیدرواپی آندروسترون) هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی بدن شما تولید می شود. این غدد درست بالای کلیه های شما هستند.

تصویر مکمل های DHEA

مکمل های DHEA

مکمل های DHEA را می توان از سیب زمینی وحشی یا سویا تهیه کرد.

دانشمندان همه آنچه DHEA انجام می دهد را نمی دانند. اما آنها می دانند که این ماده به عنوان پیش ساز هورمون های جنسی مردانه و زنانه از جمله تستوسترون و استروژن عمل می کند. پیش سازها موادی هستند که توسط بدن به هورمون تبدیل می شوند.

تولید DHEA در اواسط ۲۰ سالگی به اوج خود می رسد. در بیشتر افراد، تولید به تدریج با افزایش سن کاهش می یابد.

تولید تستوسترون و استروژن نیز به طور کلی با افزایش سن کاهش می یابد. مکمل های DHEA می توانند سطح این هورمون ها را افزایش دهند. به همین دلیل است که تعدادی از ادعاها در مورد مزایای بالقوه سلامتی آنها مطرح شده است.

بیشتر بخوانید
برنامه غذایی بدنسازی: چه بخوریم، چه چیزهایی باید اجتناب کنیم

این ادعاها از مزایایی مانند:

  • ساخت غده فوق کلیوی
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کند کردن تغییرات طبیعی بدن که با افزایش سن ایجاد می شود
  • تامین انرژی بیشتر
  • بهبود خلق و خو و حافظه
  • افزایش قدرت استخوان و عضلات
از آنجایی که سطح DHEA با افزایش سن کاهش می‌یابد، برخی از محققان حدس می‌زنند که مکمل کردن سطوح پایین هورمون بدن ممکن است به مبارزه با پیری کمک کند. و برخی مطالعات کوچک اثرات مثبت ضد پیری ناشی از استفاده از مکمل های DHEA را گزارش کرده اند. اما تعداد مشابهی از مطالعات هیچ اثری را گزارش نکرده اند.

با توجه به پایگاه داده جامع داروهای طبیعی، به نظر نمی رسد مکمل های DHEA بر روند پیری تأثیر بگذارند.

همچنین، اطلاعات کمی در مورد اثر استفاده طولانی مدت از DHEA وجود دارد. و نگرانی هایی وجود دارد که استفاده مداوم از مکمل های DHEA می تواند مضر باشد.

مکمل‌های DHEA برای کاهش افسردگی خفیف تا متوسط ​​نویدبخش هستند. اما تحقیقات بیشتری لازم است.

در یک مطالعه کوچک شش هفته ای، محققان موسسه ملی سلامت روان دریافتند که درمان با مکمل های DHEA به کاهش افسردگی خفیف تا متوسط ​​که در برخی از افراد میانسال رخ می دهد کمک می کند. DHEA همچنین ممکن است برای بهبود پیری پوست در افراد مسن موثر باشد.

بیشتر بخوانید
ویتامین برای ورزشکاران: چگونه بدانیم چه چیزی بهترین است
در مورد سایر شرایط، هم استاندارد ملی و هم NIH می گویند که شواهد مشخص نیست که آیا DHEA در درمان شرایطی مانند:

  • بیماری آلزایمر
  • تراکم استخوان پایین
  • بیماری قلبی
  • سرطان دهانه رحم
  • آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن
  • بیماری کرون
  • ناباروری
  • روماتیسم مفصلی
  • روان‌گسیختگی
  • اختلال عملکرد جنسی

هر دو آژانس همچنین می گویند شواهد کمی برای حمایت از این ادعا وجود دارد که DHEA در درمان بیماری هایی مانند فیبرومیالژیا، رسیدگی به مشکلات حافظه یا قدرت عضلانی، یا تقویت و تحریک سیستم ایمنی ارزش دارد.

عوارض جانبی احتمالی مکمل های DHEA می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • پوست چرب و آکنه و همچنین ضخیم شدن پوست
  • ریزش مو
  • ناراحتی معده
  • فشار خون بالا
  • تغییرات در چرخه قاعدگی
  • موهای صورت در خانم ها
  • تعمیق صدا در زنان
  • خستگی
  • گرفتگی بینی
  • سردرد
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم
  • بیخوابی
  • تغییرات نامطلوب در سطح کلسترول

برخی از این عوارض جانبی می تواند ناشی از افزایش سطح تستوسترون و استروژن در بدن فرد DHEA باشد. متخصصان پزشکی هشدار می دهند که اطلاعات کمی در مورد تأثیر طولانی مدت افزایش سطح هورمون وجود دارد. مکمل های DHEA را نباید بدون مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی به مدت طولانی مصرف کرد.

بیشتر بخوانید
برنامه غذایی شناگران + حرفه ای مبتدی+ دو نمونه برنامه تغذیه برای شناگر کودکان و بزرگسالان
نسخه ای از مکمل DHEA که به نام ۷-Keto شناخته می شود به طور گسترده ای به عنوان کمکی برای کاهش چربی بدن و افزایش متابولیسم تبلیغ شده است. ایده این است که بافت لاغرتر بدن و متابولیسم بالاتر کالری را به طور موثرتری بسوزانند و نه تنها کاهش وزن بلکه حفظ آن را نیز آسان‌تر می‌کنند.

متأسفانه، بیشتر مطالعاتی که انجام شده است، تأثیر کمی از DHEA در کاهش وزن یا افزایش متابولیسم نشان داده است. این ایده خوبی است که قبل از سرمایه گذاری در مکمل DHEA برای کاهش وزن با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.

مکمل‌های DHEA گاهی اوقات توسط ورزشکاران استفاده می‌شود، زیرا این ادعا می‌تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. به این دلیل که DHEA یک “پروهورمون” است – ماده ای که می تواند سطح هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون را افزایش دهد.

شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد DHEA بر افزایش قدرت عضلانی تأثیر دارد. استفاده از آن توسط سازمان های ورزشی مانند لیگ ملی فوتبال، لیگ برتر بیسبال و انجمن ملی ورزشکاران ممنوع است.

خطرات مرتبط با استفاده از هر تقویت کننده پیش استروئیدی وجود دارد. و هر چه دوز بالاتر باشد، خطر بیشتر است. عوارض جانبی احتمالی عبارتند از:

  • توقف دائمی رشد
  • رفتار پرخاشگرانه، معروف به “عصبانیت رباطی”
  • نوسانات خلقی و سایر علائم روانی
  • فشار خون بالاتر
  • مشکلات کبدی
  • تغییرات در سطح کلسترول
بیشتر بخوانید
مقدمه ای بر رژیم غذایی دوندگان

از آنجایی که DHEA می تواند سطح تستوسترون و استروژن را افزایش دهد، زنانی که از DHEA استفاده می کنند گاهی اوقات ممکن است عوارض جانبی مانند:

مردان گاهی اوقات ممکن است علائمی مانند:

  • بزرگ شدن سینه
  • بیضه های کوچک شده
  • کاهش تولید اسپرم
اگر به فکر استفاده از مکمل های DHEA هستید، دلایل متعددی وجود دارد که باید ابتدا با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید:

  • بسیاری از ادعاهای DHEA شامل شرایط پزشکی جدی است. این شرایط باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی ارزیابی و درمان شوند.
  • DHEA می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثربخشی آنها را تغییر دهد.
  • از آنجایی که DHEA می تواند سطح هورمون های مردانه و زنانه را افزایش دهد، مکمل ها می توانند تأثیر منفی بر سرطان های حساس به هورمون مانند سرطان سینه، تخمدان یا پروستات داشته باشند.
  • استفاده از DHEA خطراتی را به همراه دارد و می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از عوارض جانبی شود.

Source link

دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه