وزن انواع نان: لواش، سنگک، تافتون، بربری، جو، همبرگری

در این مقاله وزن انواع نان شامل نان باگت، نان بربری، نان تافتون، نان تست، نان جو، نان ساندویچی، نان سنگک، نان لواش و نان همبرگری ذکر شده است.

همچنین وزن سایر غلات شامل آرد، برنج، جو، رشته، ماکارونی و ورمیشل در اندازه‌های مختلف آمده است.

جدول وزن انواع نان 

ماده غذایی مقیاس وزن (گرم)
نان باگت فرانسوی ۱ عدد (۴.۵×۷×۶۵) ۳۳۰
نان باگت معمولی ۱ عدد (۴×۷×۵۰) ۲۹۰
نان بربری (تنوری) ۱ عدد ۳۹۰
نان بربری (تنوری) ۱ برش (۱۰×۱۰) ۴۷
نان تافتون خانگی (محلی) ۱ عدد (۱.۷×۴۳×۵۴) ۸۰۰
نان تافتون خانگی (محلی) ۱ عدد (۴۰ قطر) ۱۷۰
نان تافتون ماشینی ۱ عدد ۱۴۰
نان تافتون ماشینی ۱ برش (۱۰×۱۰) ۹
نان تافتون مشهدی (تنوری) ۱ عدد ۲۸۵
نان تافتون مشهدی (تنوری) ۱ برش (۱۰×۱۰) ۱۵
نان تست ۱ برش (۱×۹×۹.۵) ۲۱
نان جو ۱ عدد (۳×۲۰ قطر) ۳۴۰
نان ساندویچی ۱ عدد (۳×۵.۵×۲۳) ۹۸
نان سنگک (تنوری) ۱ عدد ۴۱۵
نان سنگک (تنوری) ۱ برش (۱۰×۱۰) ۲۳
نان لواش (تنوری) ۱ عدد ۱۰۵
نان لواش (تنوری) ۱ برش (۱۰×۱۰) ۷
نان لواش خانگی (محلی) ۱ عدد (۰.۵×۳۶×۴۹) ۲۲۰
نان لواش ماشینی ۱ عدد ۱۱۵
نان لواش ماشینی ۱ برش (۱۰×۱۰) ۸
نان لواش متری ۱ عدد ۸۸
نان لواش متری ۱ برش (۱۰×۱۰) ۸
نان همبرگری ۱ عدد (۳.۵×۱۴ قطر) ۱۴۰

جدول وزن آرد، برنج، جو، رشته، ماکارونی و ورمیشل

ماده غذایی مقیاس وزن (گرم)
آرد گندم قاشق غذاخوری ۱۳
آرد گندم استکان شستی ۱۰۰
آرد گندم کاسه ماست خوری ۱۷۰
آرد گندم کاسه خورش خوری ۳۹۰
برنج پخته قاشق غذاخوری سر صاف ۱۵
برنج پخته قاشق غذاخوری پر ۲۰
برنج پخته کفگیر بیضی سر صاف ۸۵
برنج پخته کفگیر بیضی پر ۱۱۰
برنج پخته بشقاب میوه‏ خوری متوسط (پر) ۲۵۰

ادامه جدول وزن آرد، برنج، جو، رشته، ماکارونی و ورمیشل

ماده غذایی مقیاس وزن (گرم)
برنج پخته بشقاب غذاخوری (معمولی) ۲۵۰
برنج پخته بشقاب غذاخوری (پر) ۴۰۰
برنج خام پیمانه پلوپز ۱۶۰
برنج خام استکان شستی ۱۳۲
برنج خام استکان گلدانی ۱۳۸
برنج خام فنجان هواپیمایی ۱۳۰
برنج خام لیوان ساده دسته دار ۲۰۰
برنج خام لیوان استیل ۲۶۵
برنج خام لیوان شستی ۲۲۰
برنج خام کاسه ماست خوری ۲۶۰
برنج خام کاسه خورش خوری ۵۶۰
جو پخته قاشق غذاخوری ۱۵
جو خام قاشق غذاخوری ۱۴
جو خام استکان شستی ۱۳۰
جو خام بسته جو پرک ۲۰۰
جو خام بسته جو ترحیمه ۳۰۰
رشته آشی خام لیوان شستی ۷۴
رشته آشی خام لیوان استیل ۸۸
رشته آشی خام بسته متوسط ۴۱۰
رشته پلویی خام لیوان شستی ۷۴
رشته پلویی خام لیوان استیل ۸۰
رشته پلویی خام بسته متوسط ۴۰۰
گندم پخته قاشق غذاخوری ۱۳
گندم پخته لیوان شستی ۱۷۵
گندم خام استکان شستی ۱۲۰
ماکارونی رشته ای پخته قاشق غذاخوری ۲۰
ماکارونی رشته ای پخته کفگیر بیضی سر صاف ۷۰
ماکارونی رشته ای پخته کفگیر بیضی پر ۱۰۰
ماکارونی رشته ای خام بسته کوچک ۴۵۰
ماکارونی رشته ای خام بسته بزرگ ۹۰۰
ورمشیل پخته قاشق غذاخوری ۱۵
ورمشیل پخته لیوان شستی ۱۴۰
ورمشیل خام قاشق غذاخوری ۷
ورمشیل خام لیوان شستی ۱۱۵
ورمشیل خام بسته متوسط ۴۰۰

دیدگاهتان را بنویسید

48 دیدگاه دربارهٔ «وزن انواع نان: لواش، سنگک، تافتون، بربری، جو، همبرگری;

  1. آقایانی که قفلی زدید روی نون و نانوا
    درست می‌گید همه ی ما نانوا ها دزدیم
    دقیقا همه مشکل کشورمون سر کم فوشی نونه
    اگه یه دو دوتا ۴تای ساده با خودتون بکنید میفهمید که آردی که دولت به نانوا به عنوان سهمیه میده ۲۰درصد قیمت نون محسوب میشه ۸۰درصد بقیه حوقوق کارگر،نمک،اب،برق،گاز،کرایه:مغازه،خونه،حمل ونقل،خورد و خوراک پرسنل،خوانواه های نانوایان پوشاک،بهداشت و بخوام بگم باید نصف روز تایپ کنم
    حالا تو حساب کن با این تورم که همه چیز تصاعدی که ن ثانیه ای ۲۰۰برابر میشه قیمت نان تنها چیزیه که به بهونه ای که یه سهمیه ارد دولت میده ثابت مونده بنظرتون ما نانواها آدم نیستیم کدوم یکی از شما حاظرید با حقوق ۵سال پیشتون به صورت تمام وقت و بدون تعطیلی کار کنید هرکی واقعا حاظره بسم الله
    09195958695

    پاسخ
    • با سلام و احترام
      ابتدا لازم می‌دانم از دقت و حوصله شما برای مطالعهٔ مقاله «وزن انواع نان: لواش، سنگک، تافتون، بربری، جو و همبرگری» تشکر کنم. هدف اصلی آن مقاله، بررسی وزن متوسط هر نوع نان و تأکید بر جنبه‌های تغذیه‌ای و کیفیت نان (میزان سبوس، رنگ نان، خطر تشکیل آکریل‌آمید در پوستهٔ تیره، استفاده از جوش‌ شیرین به جای خمیر مایه و …) بود و مسائل اقتصادی پخت نان در آن مورد بحث قرار نگرفت.

      پاسخ به دغدغه‌های اقتصادی شما
      ۱. هزینهٔ آرد یارانه‌ای
      – درست است که دولت بخش عمدهٔ آرد مورد نیاز نانوایی‌ها را با قیمت یارانه‌ای (معمولاً حدود ۲۰٪ قیمت نهایی نان) در اختیار قرار می‌دهد.
      ۲. سایر هزینه‌ها
      – اما نانوا علاوه بر آرد به هزینه‌های قابل‌توجه دیگری هم برای تولید نان نیاز دارد:
      – حقوق و بیمهٔ کارگر
      – مصرف آب، برق، گاز
      – اجارهٔ مغازه و انبار
      – هزینهٔ حمل‌ونقل آرد و سایر ملزومات
      – هزینهٔ نگهداری و تعمیر دستگاه‌ها
      – هزینهٔ لوازم نگهداری بهداشت و ایمنی
      مجموع این هزینه‌ها می‌تواند بیش از ۷۰–۸۰٪ هزینهٔ تمام‌شدهٔ نان را تشکیل دهد، بنابراین با توجه به ثابت ماندن قیمت نان با یارانهٔ آرد، حاشیهٔ سود نانواگاه بسیار محدود است.

      ۳. تورم و ثبات قیمت نان
      – در شرایط تورم افسارگسیخته در سال‌های اخیر، قیمت اغلب کالاها و خدمات به شکل تصاعدی افزایش یافته؛ اما قیمت نان به‌عنوان کالاهای اساسی، عملاً ثابت نگه داشته شده تا بار اقتصادی کمتری بر دوش مردم باشد و همین امر فشار زیادی بر نانوایان وارد کرده است.

      ۴. حق نانوا برای کسب معقول
      – نانواها نیز مانند هر فعال اقتصادی دیگری، حق دارند هزینهٔ تمام‌شدهٔ تولید خود را پوشش دهند و کمی درآمد برای ادامهٔ فعالیت داشته باشند. تحمیل کار شبانه‌روزی بدون تعطیلی و با دستمزدهای سال‌های گذشته، به هیچ‌کس جز تعطیلی نانوایی‌ها منجر نخواهد شد و در نهایت مردم از نان کافی محروم می‌مانند.

      نکاتی برای خوانندگان و ناظران
      اگر در نانوایی محل شما کم‌فروشی یا کیفیت نامطلوب مشاهده می‌کنید، بهترین کار ثبت شکایت در سامانه ۱۲۴ یا تماس با اتحادیهٔ نانوایان است تا بازرسی‌های لازم انجام شود.

      از زاویهٔ تغذیه‌ای، می‌توانید با انتخاب نان‌هایی که سبوس بیشتری دارند (مثلاً سنگک یا نان جو)، ارزش غذایی وعده‌های خود را بالا ببرید.

      نگهداری نان در خانه (در کیسه‌های نخی یا پارچه‌ای و در دمای مناسب) باعث می‌شود نان دیرتر فرسوده شود و نیاز به خرید مکرر کاهش یابد.

      جمع‌بندی
      در پایان، ضمن احترام به دغدغه‌های شما دربارهٔ دستمزد و شرایط سخت کار نانوایان، تأکید می‌کنم که مقالهٔ ما صرفاً جنبهٔ تغذیه‌ای و کیفیت نان را بررسی می‌کرد. برای حل مشکلات اقتصادی نانوایان و نیز جلوگیری از کم‌فروشی یا افت کیفیت نان، نیازمند تعاملِ سه‌جانبهٔ نانوایان، دولت (برای تعدیل یارانه و حمایت‌های جانبی) و مردم (برای نظارت اجتماعی و گزارش تخلفات) هستیم. با همکاری و گفتگو می‌توانیم هم نانی سالم‌تر میل کنیم و هم شغل نانوایان را پایدار نگه داریم.
      با احترام،
      دکتر فرزاد روشن‌ضمیر
      متخصص تغذیه و مدیر سایت آردایت

  2. اتفاقن من نون میگیرم تو زنجان دوهفته هم میمونه تو فریز هرموقع سر سفره میاری انگار تازه از تنور در آمده البته نون لواش

    پاسخ
    • با سلام،

      طبق مطالب موجود در مقاله آردایت و بررسی‌های منابع معتبر بین‌المللی، چند نکته برای توضیح تازگی نان لواش پس از دو هفته نگهداری در فریز وجود دارد:

      ویژگی‌های ساختاری نان لواش:
      نان لواش به دلیل ضخامت نازک و ساختار بازش، دارای میزان رطوبت مناسبی است که هنگام فریز کردن به حفظ بافت نرمی که شبیه نان تازه پخته است، کمک می‌کند.

      فرآیند فریز کردن و نگهداری:
      در صورتی که نان در بسته‌بندی مناسب (که از تماس مستقیم با هوا جلوگیری کند) نگهداری شود، فرایند یخ‌زدگی به کندی اتفاق می‌افتد. این امر باعث می‌شود که تغییرات ساختاری مانند سفت شدن یا خشکی نان به حداقل برسد. همچنین، فریز کردن باعث توقف فعالیت میکروبی و کاهش واکنش‌های اکسیداتیو می‌شود که در نتیجه تازگی نان حفظ می‌شود.

      بازیابی تازگی در زمان سرو:
      هنگام خارج کردن نان از فریز و در صورت رعایت زمان مناسب برای ذوب شدن، بافت و طعم نان به حالت اولیه نزدیک می‌شود و این امر حس «تازه پخته شدن» را در لحظه سرو به ارمغان می‌آورد. مطالعات مختلف در حوزه علم مواد غذایی نشان داده‌اند که نان‌هایی که به شیوه صحیح فریز و ذوب شوند، می‌توانند از نظر طعم و بافت به خوبی حفظ شوند.

      در نتیجه، پاسخ به سؤال شما این است که نان لواش به دلیل ویژگی‌های فیزیکوشیمیایی خاص خود و همچنین شرایط بهینه نگهداری در فریزر (مانند بسته‌بندی مناسب)، می‌تواند حتی پس از دو هفته فریز، تازگی خود را حفظ کرده و هنگام سرو حس نان تازه پخته را القا نماید.

      با احترام،
      دکتر فرازد روشن ضمیر

  3. در زمان قدیم سبوس آرد رو اصلا” جدا نمیکردند و درصد تعداد بیماران، از یک دهم درصد تعداد بیماران فعلی کمتر بود!
    بدلیل اینکه تعداد بیماران ده بیست برابر درصد قبلی بشه، و عمر مردم کوتاه بشه، و جیب مردم خالی بشه، دستور جداسازی سبوس از آرد، به کشورهای جهان سوم صادر شد.
    حتی سبوس آرد سنگک رو هم در حد ۸ درصد جدا میکنند و به اون، آرد سبوسدار کامل میگن!
    تمام سبوس باید در داخل آرد بمونه و هنگام تخمیر، به همراه آرد تخمیر بشه، تا بدن از فواید آرد و سبوس در حد کامل استفاده بکنه، که در آنصورت هیچکدومش عوارضی بوجود نمیاره.
    تا حدود چهل سال پیش، نان را طوری می پختند که سطح هیچ نوع از نان ها تیره رنگ نمیشد و در حد کمی رنگ زرد داشت. درحالیکه داخل نان هم بطور کامل پخته میشد. ولی الآن زیر و روی نان ها تیره رنگ میشن! وقتی آرد به رنگ تیره تر از زرد برسه، در اون یک ماده ای بوجود میاد به اسم آکریل آمید، که سرطان زا است. دلیل پختن نان سرخ شده هم اینه که نانواها آتش و گرمای تنور رو زیاد میکنند که در زمان کمتری تمام نان ها رو بپزند و وقت بیشتری صرف نکنند. به همراه تمام این موارد، نانواها سالهاست که دیگه بجای مایهٔ تخمیر کننده، از جوش شیرین استفاده میکنند که خمیر رو شل بکنه و وقت زیادی برای تخمیر صرف نکنند! جوش شیرین به تدریج اوضاع دستگاه گوارش و استخوان ها رو به هم میریزه ولی اکثر مردم از این خبر ندارند.
    این تغییرات در نان ها، به صلاح ما است و هر کاری میکنیم، برای خودمون میکنیم. « از ماست که بر ماست »

    پاسخ
  4. فقط نان نیست همه اقلام از کیفیت وکمیت آن کاسته شده روزی برسه آخوند نان را فقط بزاره بو کنیم

    پاسخ
  5. این حرفتون که جوش شیرین میزنن کاملا اشتباه است یا معلوماتی از نان نداری یا خودت قبلا نانوا بودی همچی کاری میکردی .جوش شیرین درنان کارایی نداره. علت سفت شدن نان کمبود گلتون در آرد هست

    پاسخ
  6. ایکاش فقط کم فروشی کنن ! انقدر جوش شیرین میزنن تا برسی خونه نون سنگ شده ! زمان شاه نان بربری تا ۳ روز تو سفره نرم و تازه و قابل خوردن بود ! الان نان گرفتی ۳ ساعت دیگه بیات شده !

    پاسخ
  7. سلام واقعا مملکت بی صاحبه من نون سنگک گرفتم دونه‌ای ۲۵۰ گرم لعنت بر اون پدر مادر کم فروش

    پاسخ
  8. امروز ۱۴۰۱/۱۲/۲۸ نان بربری در منطقه ۶ تهران خریدم هر عدد ۳۱۰ گرم و قیمت سه هزار تومان البته چند عدد کنجد هم رویش بود.

    پاسخ
  9. اکثر نانوایان تهران کم فروشی دارند و به ۱۲۴ یا بازرسی اتحادیه هم اطلاع میدهم هیچ اقدام اثر گذاری انجام نمیدهند .

    پاسخ
  10. بیش از یک سال است که درباره کم فروشی نان بربری و سنگک به ۱۲۴ و اخیرا به بازرسی اتحادیه اطلاع میدهم ولی تا به حال هیچ تغییری در دزدی و کم فروشی نان توسط نانوایی صورت نگرفته است.

    پاسخ
  11. خب ما اعتراض خودمون رو هم اعلام کنیم، بعد ایا واقعا کسی پیگیری میکنه، نان لواش ماشینی ۲۰ تا نان رو هم ۱۲۰۰ گرم هم نمیشه در صورتیکه باید تقریبا ۲۰۰۰ گرم باشه.

    پاسخ
  12. با سلام من چطور وزنم را بیاورم پایین حدود ۵کیلو خوبه چون عمل دیسک کمر انجام دادمممنون

    پاسخ
  13. سلام هرکیسه ارد ۴۰کیلویی گفتن ۴۰۰گرم نمک ولی باتوجه به بالا بودن گلوتین نان بانمک ۴۰۰گرم کیفیتنان ازبین میره نمک کمتر وزن نان افت داره باررسهاگیرمیدن چاره کار چیه

    پاسخ
  14. سلام وقتتون بخیر عزیزم میخواستم بدونم کالری دریافتی من باید روزانه چقدر باشد روزانه چقدر باید بسوزونم من ۳۵سالمه قدم ۱۶۰وزنم ۸۰کیلو

    پاسخ
    • 👋 سلام عزیزم!
      برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه شما، به چند نکته توجه می‌کنیم:

      • سن شما: ۳۵ سال

      • قد شما: ۱۶۰ سانتی‌متر

      • وزن شما: ۸۰ کیلوگرم

      ابتدا باید میزان متابولیسم پایه (BMR) یا نیاز کالری در حالت استراحت شما را محاسبه کنیم. این عدد نشان می‌دهد که بدن شما برای انجام عملکردهای حیاتی مثل تنفس، گردش خون و دمای بدن چقدر کالری نیاز دارد.

      برای خانم‌ها فرمول Harris-Benedict برای محاسبه BMR به این صورت است:

      BMR=655+(9.6×وزن)+(۱.۸×قد)−(۴.۷×سن)BMR = 655 + (9.6 \times وزن) + (۱.۸ \times قد) – (۴.۷ \times سن)

      در صورتی که وزن شما ۸۰ کیلوگرم، قد شما ۱۶۰ سانتی‌متر و سن شما ۳۵ سال باشد، معادله به این صورت خواهد بود:

      BMR=655+(9.6×۸۰)+(۱.۸×۱۶۰)−(۴.۷×۳۵)BMR = 655 + (9.6 \times 80) + (1.8 \times 160) – (4.7 \times 35) BMR=655+768+288−۱۶۴.۵=۱۵۴۶.5BMR = 655 + 768 + 288 – 164.5 = 1546.5

      این مقدار نشان می‌دهد که بدن شما در حالت استراحت به حدود ۱۵۴۷ کالری در روز نیاز دارد. برای محاسبه نیاز کل روزانه، باید این عدد را با توجه به فعالیت بدنی شما ضرب کنیم. میزان فعالیت بدنی شما به چهار دسته تقسیم می‌شود:

      1. کم تحرک (نشسته یا فعالیت فیزیکی کم): ضربدر ۱.۲

      2. متوسط (ورزش سبک یا فعالیت فیزیکی متوسط): ضربدر ۱.۵

      3. فعال (ورزش سنگین یا فعالیت بدنی زیاد): ضربدر ۱.۷۵

      4. بسیار فعال (ورزش حرفه‌ای یا فعالیت بدنی خیلی زیاد): ضربدر ۱.۹

      اگر شما فعالیت متوسط دارید، نیاز کل روزانه شما به کالری به این صورت خواهد بود:

      TDEE=BMR×۱.۵=۱۵۴۷×۱.۵=۲۳۲۰.۵کالریTDEE = BMR \times 1.5 = 1547 \times 1.5 = 2320.5 کالری

      در این حالت، برای حفظ وزن فعلی شما باید روزانه حدود ۲۳۲۰ کالری مصرف کنید.

      اگر هدف شما کاهش وزن باشد، باید کالری مصرفی خود را کاهش دهید. برای کاهش وزن سالم، پیشنهاد می‌شود که حدود ۵۰۰ کالری کمتر از مقدار نیاز روزانه مصرف کنید، که در این صورت کالری مصرفی شما به حدود ۱۸۲۰ کالری در روز خواهد رسید.

      💪 در نهایت، برای سوزاندن کالری، بهتر است که فعالیت‌های هوازی مثل پیاده‌روی، دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری را در برنامه روزانه خود قرار دهید. هرچه فعالیت بدنی شما بیشتر باشد، نیاز به کالری برای سوخت‌وساز بدن بیشتر می‌شود و به این ترتیب می‌توانید وزن خود را به راحتی کاهش دهید.

      امیدوارم این اطلاعات برات مفید بوده باشه! برای هر سوال دیگری هم در خدمتتم. 🌟

       

  15. سلام من دررژیم لاغری هستم دکترم گفته ۴قطعه مثلا نان لواش ۱۰×۱۰ اگر درخانه فقط سنگک وبربری داشته باشیم معادل اینها (بربری وسنگک)با مقدار ذکر شده درلواش چگونه است ؟ممنون میشوم راهنمایی کنید

    پاسخ
    • سلام و وقت بخیر 🌞

      من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر، متخصص تغذیه و مدیر سایت آردایت هستم. از اینکه مقاله‌ی ما را مطالعه کردید و سوال خود را مطرح نمودید، سپاسگزارم. 🙏

      پرسش شما درباره‌ی معادل‌سازی نان‌ها در رژیم لاغری بسیار مهم است. در ادامه، با توجه به اطلاعات موجود در مقاله‌ی سایت ما و منابع معتبر، پاسخ دقیقی ارائه می‌دهم:


      📏 معادل‌سازی نان‌ها در رژیم لاغری

      اگر پزشک شما توصیه کرده است که روزانه ۴ قطعه نان لواش به اندازه‌ی ۱۰×۱۰ سانتی‌متر مصرف کنید، این مقدار تقریباً معادل ۲۸ تا ۳۲ گرم نان لواش است.

      حال، اگر در منزل فقط نان سنگک یا بربری در دسترس دارید، می‌توانید از جدول زیر برای معادل‌سازی استفاده کنید:

      نوع نان وزن هر قطعه ۱۰×۱۰ سانتی‌متر تعداد قطعات معادل با ۴ قطعه لواش
      نان سنگک ۲۳ گرم حدود ۵ قطعه
      نان بربری ۴۷ گرم حدود ۲ قطعه

      🧠 نکات مهم در رژیم لاغری

      • نان لواش: نازک و کم‌کالری است، بنابراین در رژیم‌های لاغری بسیار مناسب است.
      • نان سنگک: بافتی متخلخل دارد و از آرد سبوس‌دار تهیه می‌شود که فیبر بیشتری دارد و احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کند.
      • نان بربری: ضخیم‌تر و سنگین‌تر است؛ بنابراین، مصرف آن باید با دقت بیشتری انجام شود.

      ✅ توصیه‌های پایانی

      • در رژیم لاغری، کنترل میزان مصرف نان بسیار مهم است. حتی اگر نان‌های مختلفی در دسترس دارید، سعی کنید مقدار مصرفی را بر اساس وزن معادل‌سازی کنید.
      • توجه به نوع آرد و میزان فیبر موجود در نان‌ها می‌تواند به احساس سیری بیشتر و کنترل بهتر وزن کمک کند.
      • همیشه به توصیه‌های پزشک یا متخصص تغذیه‌ی خود پایبند باشید و در صورت نیاز، با آن‌ها مشورت کنید.

      اگر سوالات بیشتری دارید یا نیاز به راهنمایی‌های بیشتری در زمینه‌ی تغذیه و رژیم لاغری دارید، خوشحال می‌شوم که در خدمتتان باشم. 🌟

      با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 🌿

       

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین از قبیل کتوژنیک با خدمات ویژه