فولات یا اسید فولیک یک ویتامین ضروری گروه B است که برای تشکیل صحیح گلبول‌های قرمز، تقسیم آن‌ها و سنتز DNA مورد نیاز است. این ویتامین رابطه‌ای غیرمستقیم اما مهم با کم‌کاری تیروئید دارد؛ اختلالی که با کاهش فعالیت غده تیروئید مشخص می‌شود.
علاوه بر تشدید خطرات مرتبط با کم‌کاری تیروئید، سطح پایین اسید فولیک می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش دهد. درک ارتباط میان کم‌کاری تیروئید و اسید فولیک می‌تواند به شما کمک کند انتخاب‌های آگاهانه‌تری درباره رژیم غذایی و سلامت خود داشته باشید.
چه اتفاقی می‌افتد وقتی کم‌کاری تیروئید دارید؟
غده تیروئید در گردن شما قرار دارد و هورمون‌هایی تولید می‌کند که عملکردهایی مانند دمای بدن، خلق‌وخو، متابولیسم، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می‌کنند. اگر دچار کم‌کاری تیروئید باشید، هورمون کافی تولید نمی‌کنید. این وضعیت می‌تواند بسیاری از فرایندهای متابولیکی را مختل کرده و اثر منفی بر انرژی و سلامت قلبی-عروقی شما داشته باشد.
سطح پایین این هورمون‌ها همچنین می‌تواند فعالیت آنزیم‌هایی را کند کند که با اسید فولیک همکاری می‌کنند تا وظایف حیاتی را انجام دهند. علاوه بر کمک به ساخت گلبول‌های قرمز، اسید فولیک به تجزیه اسید آمینه هموسیستئین نیز کمک می‌کند. اگر بدن شما نتواند به‌اندازه کافی هموسیستئین را تجزیه کند، این ماده می‌تواند به دیواره سرخرگ‌ها آسیب بزند.
طبق تحقیقات منتشرشده در نشریه Frontiers in Endocrinology، کم‌کاری تیروئید، سطح پایین اسید فولیک و سطح بالای هموسیستئین اغلب با هم مرتبط هستند. داشتن مقدار زیاد هموسیستئین می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را افزایش دهد (طبق گفته کلینیک کلیولند)، از جمله:
- آترواسکلروز (تصلب شرایین)
- سکته مغزی
- حمله قلبی
طبق تحقیقات منتشرشده در Frontiers in Cardiovascular Medicine، افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید تحت‌بالینی (زیرکلینیکی) — که علائم آشکار بیماری را ندارند — حتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این مشکلات هستند. این امر اغلب به این دلیل است که بیماری آن‌ها تشخیص داده نشده یا درمان نمی‌شود.
Adobe Stock
آیا باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید؟
اگر دچار کمبود اسید فولیک تشخیص داده شوید، پزشک ممکن است پیشنهاد کند مکمل اسید فولیک مصرف کنید یا منابع غذایی حاوی فولات را افزایش دهید. بر اساس گفته دفتر مکمل‌های غذایی (Office of Dietary Supplements)، منابع غذایی سرشار از اسید فولیک شامل جگر، اسفناج، مارچوبه و کلم بروکسل هستند.
مکمل‌ها کم‌کاری تیروئید را درمان نمی‌کنند. اما می‌توانند خطرات یا عوارض جانبی این بیماری را برای برخی افراد کاهش دهند.
مطالعه‌ای که در Nutrition Journal منتشر شده است نشان می‌دهد مکمل‌های اسید فولیک می‌توانند خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهند، هرچند تحقیقات بیشتری برای درک اثرات بلندمدت آن‌ها لازم است.
با این حال، پیش از ایجاد هر تغییری در رژیم غذایی یا مصرف هرگونه مکمل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید بهترین تصمیم را برای شرایط خاص خود گرفته‌اید.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی می‌کند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
- Frontiers in Endocrinology: “Homocysteine and Thyroid Diseases”
- Cleveland Clinic: “Homocysteine”
- Frontiers in Cardiovascular Medicine: “Research Status of Subclinical Hypothyroidism Promoting the Development and Progression of Cardiovascular Diseases”
- Office of Dietary Supplements: “Folate”
- Nutrition Journal: “The Effects of Folic Acid Supplementation on Endothelial Function in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials”
- https://www.everydayhealth.com/hypothyroidism/hypothyroidism-folic-acid/
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
