بهترین راه حل برای خشکی پوست پا

پوست خشک اغلب در پاشنه ها و کناره های پا و بین انگشتان پا ظاهر می شود. ممکن است در ناحیه آسیب دیده احساس خارش، سفت شدن و حتی درد ایجاد کند. اگرچه این ممکن است آزاردهنده باشد، اما به ندرت مضر است.

خیساندن ساده پا، مرطوب‌کننده‌ها و لایه‌برداری منظم می‌تواند خشکی پوست پا را کاهش داده، نواحی پوست مرده و پینه را از بین ببرد و از بازگشت آن‌ها جلوگیری کند.

در این مقاله به بررسی علل و درمان خشکی، ترک خوردگی یا پوسته پوسته شدن پوست پا می پردازیم.

علل

عوامل روزانه زیر ممکن است باعث خشکی پوست پا شود:

• کمبود رطوبت. پوست خشک، ترک خورده و پوسته پوسته شده به ویژه در پاشنه و کف پا شایع است زیرا این نواحی غدد چربی کمتری نسبت به پوست سایر نقاط بدن دارند.
• تحریک. ایستادن بیش از حد طولانی یا پوشیدن کفش های نامناسب می تواند به نواحی خاصی از پا فشار بیاورد یا باعث اصطکاک پوست شود. در نتیجه، این نواحی از پاها ممکن است خشک، پینه بسته یا ترک بخورند.
• گرما و رطوبت. کفش های بسته مانند کفش های کتانی و چکمه ها محیطی فوق العاده گرم و مرطوب برای پاها ایجاد می کنند. گرما و رطوبت رطوبت را از پوست می‌گیرد که می‌تواند منجر به خشکی، ضخیم شدن یا ترک خوردن پاها شود.
• صابون ها صابون ها و شوینده های بدن که حاوی مواد شیمیایی خشن یا محرک هستند می توانند رطوبت پوست را از بین ببرند. عدم شستن صابون اضافی از روی پا نیز می تواند باعث این مشکلات شود.
• سالخورده. با گذشت زمان، پوست توانایی خود را برای حفظ آب از دست می‌دهد و نازک‌تر و چاق‌تر می‌شود. افراد مسن ممکن است به احتمال زیاد خشکی پوست را در نتیجه روند طبیعی پیری تجربه کنند.
• داروها برخی از داروها، از جمله دیورتیک ها، می توانند باعث خشکی پوست پا شوند.

خشکی پوست پا نیز ممکن است در نتیجه یک وضعیت پزشکی رخ دهد، مانند:

• پای ورزشکار. پای ورزشکار یک عفونت قارچی است که باعث ایجاد بثورات پوسته پوسته بین انگشتان پا و زیر پا می شود.
• اگزما. اگزما به گروهی از شرایط اطلاق می شود که باعث التهاب پوست می شود. افراد ممکن است در هر نقطه از بدن خود دچار اگزما شوند. علائم رایج اگزما شامل لکه های پوستی خشک، پوسته دار یا خارش دار است.
• پسوریازیس. پسوریازیس یک بیماری خودایمنی مزمن است که باعث ایجاد لکه های ضخیم و پوسته پوسته پوست می شود. افراد می‌توانند تقریباً در هر نقطه‌ای از بدن، از جمله پاهایشان، لکه‌های پسوریاتیک ایجاد کنند.
• کم کاری تیروئید. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است دچار خشکی شدید پا شوند زیرا غده تیروئید آنها نمی تواند غدد عرق پا را تنظیم کند و این می تواند منجر به خشکی آنها شود.
• دیابت. زندگی با دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به آسیب به اعصاب محیطی شود که به آن نوروپاتی می گویند. نوروپاتی می تواند بر روی اعصابی که چربی و رطوبت پا را تنظیم می کنند، تأثیر بگذارد، که می تواند باعث خشکی یا ترک پا شود.

درمان ها و راه حل ها

سلول های مرده روی سطح پوست به طور طبیعی می ریزند و سلول های جدید جای آنها را می گیرند. هنگامی که فرد تجمع سلول های مرده پوست را از بین نبرد، می تواند لکه های ضخیم و پوسته پوسته روی پا ایجاد کند.

با گذشت زمان، نواحی خشک می توانند ضخیم یا ترک بخورند، به خصوص در پاشنه پا. پاشنه های ترک خورده پاها را در برابر عفونت آسیب پذیر می کند، در حالی که پینه های ضخیم می توانند راه رفتن را دشوار یا ناراحت کننده کنند.

در بخش زیر به پنج مورد از بهترین راه‌های درمان خشکی پوست و از بین بردن پوست مرده پا می‌پردازیم.

۱. لایه برداری کنید

لایه برداری شامل برداشتن لایه سطحی مرده پوست با استفاده از لایه بردارهای فیزیکی یا شیمیایی است.

لایه بردارهای فیزیکی عبارتند از:

• اسکراب پا
• برس های بدن
• پاک کننده های کالوس الکترونیکی

مردم می توانند اسکراب پا بخرند یا با مخلوط کردن عسل، آب گرم و شکر در خانه خودشان را درست کنند.

لایه بردارهای شیمیایی به شکل لوسیون یا مایعات رقیق هستند. آنها حاوی موادی هستند که سلول های مرده روی سطح پوست را حل می کنند، مانند اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و آلفا هیدروکسی اسید.

لایه‌بردارهای پا، لایه‌بردارهای شیمیایی محبوبی هستند که تولیدکنندگان به‌طور خاص برای پا طراحی کرده‌اند. برخی از لایه بردارهای پا حاوی رایحه ها و الکل های مصنوعی هستند که می توانند پوست حساس را تحریک کنند، بنابراین مهم است که قبل از خرید لایه بردار پا، لیست مواد تشکیل دهنده برای هر گونه آلرژن یا محرک احتمالی را بررسی کنید.

برای لایه برداری ملایم تر پا، افراد می توانند از لایه بردارهای شیمیایی استفاده کنند که در برچسب آن ها برای استفاده در صورت مناسب است.

۲. خیساندن پا

خیساندن پاها در آب گرم به تسکین و شل شدن پوست خشک کمک می کند و در عین حال گردش خون را در پاها بهبود می بخشد که می تواند از خشکی پوست در آینده جلوگیری کند.

افزودن مقدار کمی سرکه به کف پا ممکن است به درمان اشکال خفیف پای ورزشکاران کمک کند. سرکه دارای خواص ضد میکروبی قوی است که ممکن است به ضد عفونی کردن پا و حتی از بین بردن بوی بد پا کمک کند.

در اینجا درباره خیساندن پا با سرکه بیشتر بدانید.

سایر مواد مفید برای افزودن به خیساندن پا عبارتند از:

• نمک اپسوم
• عسل
• بلغور جو دوسر
• آب لیمو
• اسانس نعناع فلفلی

۳. سنگ پا یا سوهان پا

افراد می توانند از سنگ پا یا سوهان فلزی پا برای از بین بردن پوست خشک و پینه پا استفاده کنند.

آنها می توانند این کار را با انجام مراحل زیر انجام دهند:

• پاها را در آب گرم خیس کنید تا پوست مرده نرم شود.
• سنگ پا یا سوهان پا را با آب گرم خیس کنید.
• سنگ پا یا سوهان پا را به آرامی روی پوست مرده یا پینه بمالید. از حرکات دایره ای با سنگ پا و حرکات آرام عقب و جلو با سوهان پا استفاده کنید.
• پوست مرده پا را بشویید. مرحله سه را در صورت لزوم تکرار کنید.
• پاها را با یک حوله تمیز خشک کنید.
• پاها را با کرم، لوسیون یا روغن مرطوب کنید.

۴. مرطوب کنید

مرطوب کردن منظم پاها به کاهش پوست خشک موجود و جلوگیری از تجمع پوست خشک جدید کمک می کند. مرطوب کردن پاها پس از استفاده از لایه بردار یا سنگ پا به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.

بهتر است از لوسیون‌ها، کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های حاوی الکل، عطرهای اضافه شده و رنگ‌های مصنوعی خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند خشکی پوست را بدتر کنند.

در عوض، فرد باید به دنبال محصولاتی باشد که حاوی:

• مرطوب کننده ها، مانند اوره، آلوئه و اسید هیالورونیک
• نرم کننده ها که شامل کره و روغن گیاهی است
• انسدادها مانند وازلین، لانولین و روغن نارگیل

۵. در رختخواب جوراب مرطوب کننده بپوشید

برای آبرسانی بیشتر، فرد می تواند از جوراب های مرطوب کننده با پوشش ژل استفاده کند. اینها برای خرید در دسترس هستند برخط، یا افراد می توانند خود را ایجاد کنند.

جوراب های ژل دار حاوی روغن ها و ویتامین های طبیعی هستند که به آبرسانی و ترمیم پوست خشک پا کمک می کنند. فرد فقط باید یک جفت را بپوشد و برای چند ساعت در خانه بپوشد. پس از آن، آنها می توانند جوراب ها را در ماشین لباسشویی قرار دهند و اجازه دهند در هوا خشک شوند.

افراد می توانند نتایج مشابهی را با استفاده از مرطوب کننده معمولی خود و یک جفت جوراب نخی خوب دریافت کنند. قبل از خواب، آنها می توانند مقدار زیادی مرطوب کننده را قبل از اینکه روی یک جفت جوراب پنبه ای تنفس کنند، روی پاها بمالند. صبح باید جوراب ها را درآورند و پاها را آبکشی کنند.

جلوگیری

افراد می توانند از نکات زیر برای جلوگیری از خشکی پوست پای خود استفاده کنند:

• رعایت بهداشت مناسب پا که شامل تمیز کردن کامل پاها، از بین بردن پوست مرده و هیدراته نگه داشتن پوست با یک مرطوب کننده خوب است.
• اجتناب از لوسیون‌ها، صابون‌ها و شوینده‌های بدن حاوی الکل، عطرها و رنگ‌های اضافه شده و سایر محرک‌های بالقوه
• استفاده از آب گرم به جای گرم برای دوش گرفتن، حمام کردن، و خیساندن پا
• پوشیدن کفش مناسب
• به جای مالش شدید پاها پس از حمام، به آرامی پاها را با یک حوله تمیز خشک کنید.

خلاصه

پوشیدن کفش های نامناسب یا سپری کردن زمان زیاد در حالت ایستاده می تواند منجر به خشکی و خارش پاها و مناطقی از پوست تحریک شده یا پوسته پوسته شود. بدون درمان، پوست خشک می تواند ضخیم شده و ترک بخورد و پاها را در برابر عفونت آسیب پذیر کند.

افراد می توانند از سنگ پا، لایه بردار و خیس کننده پا برای از بین بردن پوست خشک پاهای خود در خانه استفاده کنند. استفاده منظم از مرطوب کننده و از بین بردن پوست مرده به حفظ سلامت و آبرسانی پاها کمک می کند.

برخی از بیماری ها مانند اگزما، کم کاری تیروئید و دیابت می توانند باعث خشکی پوست پا شوند.

افرادی که پوست پاهایشان به شدت خشک است ممکن است بخواهند با یک پزشک متخصص پا به نام متخصص پا یا متخصص مراقبت های بهداشتی دیگر تماس بگیرند تا در مورد گزینه های درمانی احتمالی صحبت کنند.