تأثیر بیماری مزمن بر سالمندان چیست؟

شرایط مزمن می‌توانند اثرات جدی بر سالمندان داشته باشند و بر کیفیت زندگی، سلامت جسمی و بهزیستی کلی روان تأثیر بگذارند.

بیماری مزمن یک مشکل سلامت بلندمدت است که چند ماه یا بیشتر طول می‌کشد و معمولاً قابل مدیریت است اما درمان قطعی ندارد.

این شرایط می‌توانند به محدودیت‌های عملکردی، بارهای مالی بر فرد و نظام سلامت و افزایش استفاده از خدمات مراقبت سلامت منجر شوند. بیشتر بزرگسالان بالای ۶۵ سال دست‌کم به یک بیماری مزمن دچار خواهند شد.

رایج‌ترین بیماری‌های مزمن در سالمندان کدام‌اند؟

جمعیت در حال سالمند شدن است. بنا بر گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، حدود یک‌چهارم از جمعیت ایالات متحده تا سال ۲۰۶۰، ۶۵ ساله یا بیشتر خواهند بود (منبع معتبر).

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

افزایش سن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را بالا ببرد، مانند:

دیابت
آرتریت
دمانس
سرطان

طبق پژوهش‌های سال ۲۰۲۵ (منبع معتبر)، تا سال ۲۰۲۳ حدود ۹۳٪ از سالمندان دارای یک یا چند بیماری مزمن بوده‌اند. سه بیماری مزمن شایع گزارش‌شده در سالمندان در ایالات متحده عبارت‌اند از:

پرفشاری خون
کلسترول بالا
آرتریت

بر اساس داده‌های CDC، یک بیماری مزمن شایع دیگر «چاقی» است. در ایالات متحده، ۲ نفر از هر ۵ بزرگسال دچار چاقی هستند (منبع معتبر) و این شامل ۳۸٫۹٪ از بزرگسالان ۶۰ ساله و بالاتر نیز می‌شود (منبع معتبر).

healthline

بیماری‌های مزمن چگونه بر زندگی روزمره سالمندان اثر می‌گذارند؟

بیماری مزمن می‌تواند هر جنبه‌ای از زندگی فرد از جمله کیفیت کلی زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. یک مرور در سال ۲۰۱۹ (منبع معتبر) اشاره می‌کند که سالمندان مبتلا به بیماری‌های مزمن ممکن است در انجام «فعالیت‌های روزمره» (ADL) دچار مشکل شوند.

ADLها به فعالیت‌های مراقبت از خود روزانه فرد اشاره دارند، از جمله:

غذا خوردن
استحمام
آراستگی
لباس پوشیدن
خانه‌داری
تفریح

این وضعیت می‌تواند به کاهش استقلال منجر شود. بیماری‌های مزمن همچنین ممکن است بر توانایی برقراری ارتباط با دیگران و بر تحرک‌پذیری تأثیر بگذارند.

آیا می‌دانستید؟

مدیکر طرح‌های مراقبت از بیماری‌های مزمن ارائه می‌دهد که می‌تواند مراقبت‌های درمانی شما را سامان‌دهی کند و اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت و مراقبت‌های موردنیازتان فهرست‌وار ثبت کند. «مدیریت مراقبت مزمن» (CCM) مجموعه‌ای از منابع برای دریافت‌کنندگان خدمات مدیکر با دو یا چند بیماری مزمن است.

بیماری‌های مزمن چگونه بر سلامت روان سالمندان اثر می‌گذارند؟

شرایط مزمن می‌توانند بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارند. از دست دادن خودمختاری و استقلال می‌تواند به بروز علائم افسردگی منجر شود و یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ اشاره می‌کند که دشواری در ADLها می‌تواند به اضطراب و افسردگی در سالمندان بینجامد.

ناتوانی ناشی از بیماری‌های مزمن در سالمندان می‌تواند اثرات جدی بر سلامت روان داشته باشد (منبع معتبر). علل این موضوع متنوع‌اند، از جمله ناتوانی در انجام برخی کارها برای خود، تعامل اجتماعی اندک و ناتوانی در زیاد خارج شدن از خانه.

همه این‌ها می‌تواند به احساس اضطراب، افسردگی و انزوا منجر شود. مراقبان می‌توانند با تمرکز بر سلامت روان فرد در کنار سلامت جسم، و تشویق به سرگرمی‌ها و تعامل اجتماعی برای کاهش احساس تنهایی کمک کنند.

نکات مدیریت بیماری مزمن

زندگی با یک بیماری مزمن می‌تواند دشوار باشد و کیفیت کلی زندگی را کاهش دهد و به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی بینجامد. با این حال، راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به مدیریت بهتر بیماری (منبع معتبر) و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

برنامه مراقبت و درمان

با پزشک خود همکاری کنید تا یک طرح درمانی تدوین شود. پس از تدوین طرح، پایبندی به آن اهمیت دارد:

همه داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید.
سلامت خود را در منزل پایش کنید و طبق برنامه مورد توافق با پزشک پیش بروید.
ویزیت‌های منظم را برنامه‌ریزی و در آن‌ها شرکت کنید.

فعالیت بدنی و تغذیه

فعالیت بدنی منظم بخشی مهم از بهزیستی کلی است و می‌تواند در مدیریت بیماری‌های مزمن و پیشگیری از عوارض کمک‌کننده باشد. سایر مزایای فعالیت بدنی عبارت‌اند از (منبع معتبر):

کمک به عملکرد بهتر و خواب باکیفیت‌تر
حفظ استقلال و آمادگی جسمانی برای انجام کارهای روزمره
کمک به مدیریت وزن
کاهش درد و بهبود عملکرد در صورت ابتلا به آرتریت
بهبود سلامت روان

CDC توصیه می‌کند افرادی که توانایی دارند، تلاش کنند هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط انجام دهند. خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل نیز بخش مهمی از مدیریت بیماری‌های مزمن و پیشگیری از عوارض است.

«راهنمای غذایی آمریکایی‌ها ۲۰۲۰–۲۰۲۵» (منبع معتبر) اشاره می‌کند که یک الگوی غذایی مغذی باید:

بر میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و لبنیات بدون چربی یا کم‌چرب تأکید کند
تنوعی از پروتئین‌ها شامل گوشت‌های کم‌چرب، مرغ، غذاهای دریایی، تخم‌مرغ، فرآورده‌های سویا و حبوبات را دربر گیرد
سطوح پایینی از کلسترول، قند، سدیم، چربی اشباع و ترانس داشته باشد
در محدوده کالری توصیه‌شده باقی بماند

خلاصه

بسیاری از سالمندان با دست‌کم یک بیماری مزمن زندگی می‌کنند و برخی از شایع‌ترین‌ها شامل آرتریت، پرفشاری خون و کلسترول بالا هستند. داشتن بیماری مزمن می‌تواند انجام کارهای روزمره را دشوار کند، اما روش‌هایی برای مدیریت آن وجود دارد.

با پزشک خود همکاری کنید تا یک طرح درمانی تدوین کرده و به آن پایبند باشید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید و یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. این اقدامات می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کنند.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: