مواد تشکیل‌دهنده‌ای که باید جستجو کنید
به دنبال روان‌کننده‌هایی با مواد تسکین‌دهنده و طبیعی مانند آلوئه‌ورا باشید و از گلیسرین، پروپیلن گلیکول، سدیم لوریل سولفات، پارابن‌ها و عطرها اجتناب کنید. درمان‌های هورمونی و تغییرات سبک زندگی نیز می‌توانند به حفظ رطوبت کمک کنند.
Maryna Terletska/Getty Images
بهبود رطوبت طبیعی
با گذر از یائسگی و سازگار شدن بدن با تغییرات هورمونی، ممکن است متوجه خشکی واژن شوید و رابطه جنسی دردناک‌تر شود. خشکی واژن یک علامت شایع در دوران پری‌یائسگی است و با گذشت زمان معمولاً بدتر می‌شود، اما چیزی نیست که فقط باید «با آن کنار بیایید».
تغییرات سبک زندگی
استیسی هنیگسمن، پزشک DO و MSCP، درباره درمان خشکی واژن توصیه‌هایی ارائه کرده است.
روان‌کننده‌های پایه آبی به‌طور کلی ایمن هستند و با بیشتر کاندوم‌ها و اسباب‌بازی‌های جنسی سازگارند. به دنبال روان‌کننده‌هایی با مواد تسکین‌دهنده و غیرتحریک‌کننده مانند آلوئه‌ورا و هیالورونیک اسید یا سایر مواد طبیعی باشید.
روان‌کننده‌های پایه سیلیکونی دوام بیشتری دارند و با کاندوم‌ها نیز ایمن هستند، هرچند ممکن است با اسباب‌بازی‌های سیلیکونی سازگار نباشند.
برخی مواد رایج در روان‌کننده‌ها که بهتر است از آن‌ها اجتناب کنید شامل موارد زیر است:
- گلیسرین، که می‌تواند باعث عفونت قارچی شود
- پارابن‌ها و عطرها، که ممکن است پوست حساس را تحریک کنند
- پروپیلن گلیکول، که ممکن است باعث تحریک یا واکنش آلرژیک شود
- سدیم لوریل سولفات، که می‌تواند تعادل طبیعی باکتری‌های واژن را مختل کرده و احتمال تحریک یا عفونت را افزایش دهد
محصولات یا درمان‌هایی غیر از روان‌کننده‌های موضعی که می‌توانند تولید رطوبت واژن را افزایش دهند
درمان‌های هورمونی موضعی مانند کرم‌های استروژن، حلقه‌ها یا قرص‌های واژینال می‌توانند به افزایش رطوبت واژن کمک کنند، به‌ویژه در دوران یائسگی. استروژن سیستمیک (قرص، ژل، چسب) نیز ممکن است مفید باشد.
مرطوب‌کننده‌های واژینال گزینه‌های غیرهورمونی هستند که به حفظ سطح رطوبت طبیعی کمک می‌کنند.
مرطوب‌کننده‌های واژینال با روان‌کننده‌ها متفاوت هستند، زیرا رطوبت طولانی‌مدت به بافت واژن می‌دهند و می‌توانند به‌طور منظم استفاده شوند، نه فقط هنگام رابطه جنسی.
چه تغییرات سبک زندگی می‌تواند خشکی واژن را کاهش دهد؟
حفظ هیدراتاسیون مناسب، مدیریت استرس و مصرف رژیم غذایی متعادل سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند به بهبود روانی طبیعی کمک کند.
فعالیت بدنی منظم و تمرینات کف لگن نیز می‌توانند مفید باشند. همچنین مهم است از سیگار کشیدن اجتناب کرده و مصرف الکل را محدود یا قطع کنید.
اگر به کمک نیاز دارید تا سیگار یا الکل را ترک کنید، درباره گزینه‌های ترک با پزشک خود مشورت کنید.
خشکی واژن باعث مشکلات سلامتی می‌شود؟ چگونه می‌توانم خود را محافظت کنم؟
خشکی واژن می‌تواند منجر به ناراحتی، افزایش خطر عفونت و رابطه جنسی دردناک شود. عفونت‌های واژن و دستگاه ادراری می‌توانند اگر بدون درمان مناسب رها شوند، پیامدهای جدی داشته باشند.
برای محافظت از خود، سعی کنید سلامت واژن را با رعایت نکات زیر حفظ کنید:
- اجتناب از صابون‌ها و دوش‌های قوی
- پوشیدن لباس زیر نخی و قابل تنفس
- حفظ هیدراتاسیون
- استفاده منظم از روان‌کننده‌ها یا مرطوب‌کننده‌های واژینال
اگر خشکی ادامه پیدا کرد، با پزشک یا متخصص دارای گواهینامه انجمن یائسگی برای ارزیابی و درمان احتمالی مشورت کنید.
نتیجه‌گیری
خشکی واژن در دوران یائسگی می‌تواند باعث عوارض ناخوشایند مانند درد هنگام رابطه جنسی و افزایش خطر عفونت‌های ادراری-تناسلی شود.
با این حال، می‌توان سلامت واژن را با استفاده از روان‌کننده‌ها، درمان‌های استروژن، مرطوب‌کننده‌های واژینال و تغییرات سبک زندگی بهبود بخشید.
اگر این درمان‌ها تسکین موردنظر را فراهم نکردند، مشورت با پزشک یا متخصص یائسگی برای توصیه‌های تخصصی توصیه می‌شود.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی میکند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.
اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
