اگر زمانی که مریض هستید خواب شدیدی دیده اید، ممکن است خواب تب بوده باشد.
خواب تب اصطلاحی است که برای توصیف رویاهای واضحی است که هنگام افزایش دمای بدن می بینید. برای بسیاری از افراد، این رویاها می تواند آزاردهنده و ناخوشایند باشد.
خواب تب چیست؟
رویا در اصل مجموعه ای از افکار، تصاویر و احساساتی است که هنگام خواب دارید. دانشمندان معتقدند قوی ترین رویاهای خود را در مرحله حرکت سریع چشم (REM) خواب می بینید. اگرچه محققان دقیقاً نمی دانند چرا در خواب می بینید، عوامل خاصی مانند فعالیت های روزانه، غذاها و شرایط سلامتی ممکن است بر روی دید خواب شما تأثیر بگذارد.
چه زمانی رخ می دهند؟
خواب تب زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما بالاتر از حد معمول باشد. دمای طبیعی بدن معمولاً بین 97 و 99 درجه فارنهایت. هر چیزی بالاتر از 2 درجه بالاتر از دمای طبیعی شما تب محسوب می شود. ممکن است تب داشته باشید زیرا بدن شما به موارد زیر پاسخ می دهد:
- عفونت ویروسی یا باکتریایی
- گرمازدگی
- برخی شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید
- داروها مانند آنتی بیوتیک ها
- یک ایمن سازی
- یک تومور
رویاهای تب دار چگونه هستند؟
اکثر مردم خواب های تب را به عنوان یک تجربه ناراحت کننده توصیف می کنند. در واقع، در یک مطالعه در سال 2016، حدود 94 درصد از شرکت کنندگان خواب تب خود را منفی توصیف کردند. اگرچه خواب تب در ادبیات پزشکی شناخته شده است، اما مطالعات علمی در مورد این پدیده محدود است. در یک مطالعه کوچک 2013دانشمندان علائم تب شرکت کنندگان را بررسی کردند. نتایج نشان داد که 11 درصد از آنها خواب تب داشتند. مردم اغلب خواب تب را از نظر احساسی شدید، نگرانکننده، عجیب یا ترسناک توصیف میکنند. این رویاها همچنین ممکن است سناریوهای تعامل اجتماعی کمتری نسبت به رویاهای معمولی داشته باشند. در مطالعه سال 2013، یکی از داوطلبان گفت که رویاهای آنها بین یک شرایط بسیار دشوار و یک شرایط بسیار راحت حرکت می کند. مطالعه آنلاین اخیر 164 نفر را بررسی کرد که 100 نفر از آنها اخیراً خواب تب داشتند. نویسندگان دریافتند که رویاهای تب عجیبتر، با رنگهای منفی و ارجاعات بیشتری به سلامت و درک دما در مقایسه با رویاهای معمولی بودند.
چرا خواب های تب دار می بینیم؟
دانشمندان دقیقاً نمی دانند که چرا خواب های تب رخ می دهد، اما برخی نظریه ها وجود دارد. یکی این است که دمای بالا ممکن است فرآیندهای شناختی طبیعی مغز را مختل کند. نویسندگان سال 2020 مطالعه نوشت: “ایده اساسی این است که مغز “بیش از حد گرم” به درستی کار نمی کند و بنابراین، رویاها عجیب تر هستند.” در مرحله REM خواب، جایی که بیشتر رویاهای واضح شما رخ می دهد، بدن شما برای کنترل دمای درونی شما مشکل تری دارد. تب ممکن است به این روند در حال حاضر سخت اضافه کند، که می تواند منجر به رویاهای ناخوشایند شود. تب همچنین ممکن است باعث توهم بیداری (دیدن چیزهایی که واقعا وجود ندارند)، تحریک پذیری و سردرگمی شود.
آیا می توانید از خواب های تب دار جلوگیری کنید؟
ممکن است راه حلی برای جلوگیری از خواب های تب دار وجود نداشته باشد، اما کنترل دمای بدن می تواند مفید باشد. اگر تب دارید حتما:
- استراحت کافی داشته باشید
- مایعات زیاد بنوشید
- از داروهای کاهش دهنده تب مانند ایبوپروفن (ادویل)، استامینوفن (تیلنول)، یا آسپرین استفاده کنید.
- غذاهایی بخورید که هضم آنها آسان است
- حمام کردن در آب ولرم
آیا خواب های تب مانند خواب های شفاف هستند؟
رویاهای تب دار برخی از علائم مشابه رویاهای شفاف را دارند، که رویاهایی هستند که زمانی اتفاق میافتند که از خواب دیدن خود آگاه باشید. افرادی که هم خواب تب دارند و هم رویاهای شفاف می توانند جزئیات رویاهای خود را به خاطر بیاورند. هر دو نوع نیز در مرحله REM خواب رخ می دهند. اما، رویاهای شفاف با دمای بالاتر بدن مرتبط نیستند، و همیشه مانند رویاهای تب دار ماهیت ناخوشایند یا منفی ندارند. علاوه بر این، رویاهای شفاف گاهی قابل کنترل هستند، به این معنی که می توانید خودتان را طوری آموزش دهید که یک خواب داشته باشید.
خلاصه
رویاهای تب دار یک اتفاق مرموز است که زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن شما افزایش می یابد. آنها معمولاً به عنوان یک تجربه آزاردهنده و استرس زا توصیف می شوند. در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد که بتوانید به طور کامل از رویای تب جلوگیری کنید، درمان تب شما ممکن است به کنترل این کابوس های واضح کمک کند. Source link
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشنضمیر بازبینی علمی میشوند.
اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
