علت خلط گلو چیست؟

مخاط ماده‌ای لغزنده و محافظ است که مجاری هوایی، گلو و دستگاه گوارش شما را مرطوب نگه می‌دارد و با به دام انداختن و حذف گرد و غبار، آلرژن‌ها و میکروب‌ها، از تحریک و عفونت محافظت می‌کند. این ماده حیاتی، نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه تنفسی و گوارشی ایفا می‌کند و به عنوان یک سد طبیعی در برابر عوامل مضر محیطی عمل می‌کند. وقتی مقدار مخاط در گلو بیش از حد شود، ممکن است احساس کنید باید مکرراً گلوی خود را صاف کنید یا در بلعیدن مشکل داشته باشید که این شرایط می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد.

بدن شما روزانه بین یک تا دو کوارت (معادل ۱ تا ۱.۸ لیتر) مخاط تولید می‌کند که این میزان در شرایط طبیعی به حفظ سلامت مخاطی کمک می‌کند. عوامل زمینه‌ای مانند بیماری‌ها، عفونت‌ها و محرک‌های محیطی می‌توانند باعث افزایش این مقدار شوند و منجر به تجمع بیش از حد مخاط در گلو گردند که این موضوع معمولاً نشانه‌ای از واکنش دفاعی بدن به شرایط خاص است.

علل شایع مخاط اضافی در گلو

آلرژی‌ها زمانی رخ می‌دهند که سیستم ایمنی بدن شما به مواد حساسیت‌زا مانند گرده، کنه‌های گرد و غبار، پر حیوانات خانگی یا کپک واکنش بیش از حد نشان می‌دهد. این پاسخ ایمنی باعث التهاب در مسیرهای بینی و گلو می‌شود و بدن برای دفع این محرک‌ها، مخاط بیشتری تولید می‌کند که این فرآیند به عنوان بخشی از مکانیزم دفاعی بدن شناخته می‌شود.56

افرادی که دچار آلرژی‌های فصلی هستند، ممکن است دچار آبریزش بینی شوند و مخاط بینی به پشت گلو بریزد که به این حالت «ترشح پشت بینی» گفته می‌شود. این وضعیت باعث می‌شود احساس کنید مخاط همیشه در گلوی شما گیر کرده و به طور مکرر مجبور به صاف کردن گلوی خود باشید که این حالت می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.6

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

عفونت‌ها

عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی، که شامل بینی، گلو و سینوس‌ها می‌شود، مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا سینوزیت، از علل رایج مخاط اضافی در گلو هستند. در زمان بیماری، بدن شما مخاط غلیظ‌تری تولید می‌کند که ممکن است رنگی شفاف، زرد یا سبز داشته باشد، زیرا سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با عفونت است.7

حتی پس از بهبودی نسبی، ترشح پشت بینی و سرفه ممکن است چند هفته ادامه داشته باشد.48 این مخاط اضافی ماندگار معمولاً ناشی از التهاب مزمن مجاری تنفسی است که به تدریج با بهبود بدن کاهش می‌یابد و این روند به التیام کامل مجاری هوایی کمک می‌کند.910

عوامل محیطی

وقتی مجاری هوایی شما در معرض مواد تحریک‌کننده یا خشن قرار می‌گیرند، بدن برای به دام انداختن و دفع این مواد، تولید مخاط را افزایش می‌دهد. این واکنش دفاعی می‌تواند به تجمع مخاط در گلو منجر شود و ناراحتی ایجاد کند.11

عوامل محیطی رایج شامل موارد زیر هستند:121314

هوای سرد و خشک
آلودگی هوا مانند دود یا مه‌دود
بوی شیمیایی ناشی از رنگ، سموم دفع آفات یا مواد صنعتی
عطرهای قوی از جمله عطر، خوشبوکننده هوا یا شمع‌های معطر
محصولات تمیزکننده حاوی مواد شیمیایی قوی یا بوی شدید

سیگار کشیدن

دود سیگار، سیگار برگ، دستگاه‌های وِیپ و ماری‌جوانا می‌توانند مجاری هوایی شما را تحریک کرده و باعث افزایش تولید مخاط شوند. این مواد باعث آسیب به لایه پوششی مجاری تنفسی و سیلیاها، ساختارهای مویی ریز که مخاط، گرد و غبار و میکروب‌ها را از ریه‌ها و گلو پاک می‌کنند، می‌شوند.15161718

آسیب به سیلیاها منجر به تجمع مخاط اضافی در گلو و سرفه مداوم می‌شود. حتی قرار گرفتن در معرض دود دست دوم نیز می‌تواند باعث مخاط مزمن شود، به ویژه در افرادی که به آسم یا بیماری‌های تنفسی دیگر مبتلا هستند.19151617

ریفلاکس معده و گلو (GERD و LPR)

ریفلاکس معده و گلو زمانی اتفاق می‌افتد که محتویات معده به گلو و مری، لوله‌ای که غذا و مایعات را از دهان به معده منتقل می‌کند، برمی‌گردد. تماس اسید معده با پوشش گلو باعث تحریک آن شده و افزایش تولید مخاط به منظور محافظت از بافت را تحریک می‌کند.2021

هرچند هر دو این بیماری‌ها با برگشت اسید همراه هستند، مناطق تحت تأثیر متفاوتی دارند. GERD بیشتر مری را درگیر می‌کند و معمولاً علائمی مانند سوزش سردل، درد قفسه سینه یا مزه ترش در دهان ایجاد می‌کند. اما LPR که به آن ریفلاکس خاموش گفته می‌شود، گلو و حنجره را تحت تأثیر قرار می‌دهد و ممکن است بدون سوزش سردل باشد، اما می‌تواند باعث مخاط اضافی، صاف کردن مکرر گلو، خشونت صدا یا احساس وجود توده در گلو شود.22

بیماری‌های تنفسی مزمن

بیماری‌های مزمن تنفسی مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و برونشیت می‌توانند باعث تجمع مداوم مخاط در گلو شوند. این بیماری‌ها موجب التهاب مجاری هوایی شده و بدن به منظور محافظت و پاکسازی ریه‌ها و گلو، مخاط بیشتری تولید می‌کند.2324

در بیماری‌های مزمن تنفسی، مخاط اضافی معمولاً در صبح یا هنگام شعله‌ور شدن علائم بدتر می‌شود. در برونشیت مزمن و COPD، التهاب طولانی‌مدت مجاری هوایی موجب تولید مخاط غلیظ و چسبناک می‌شود که دفع آن دشوار است.2526

Olga Pankova / Getty Images

علائم

تجمع مخاط در گلو می‌تواند باعث بروز علائم متعددی شود، از جمله:2764

صاف کردن مکرر گلو
سرفه‌ای که برطرف نمی‌شود
احساس وجود چیزی در گلوی شما (احساس گلوبوس)
مشکل در بلعیدن
خشونت صدا یا تغییرات در صدا
بوی بد دهان
گلودرد یا احساس خراشیدگی در گلو
ترشح پشت بینی
اختلال در خواب

چگونه مخاط اضافی را مدیریت کنیم

اگر موارد زیر را رعایت کنید، می‌توانید مخاط اضافی را در خانه کنترل کنید:7

مصرف مایعات کافی: نوشیدن آب و سایر مایعات به رقیق شدن مخاط کمک می‌کند و باعث می‌شود راحت‌تر از گلو خارج شود. این مایعات می‌توانند شامل چای‌های گیاهی، سوپ‌ها و عصاره‌ها نیز باشند.28
استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز: رطوبت‌ساز یا بخور سرد، رطوبت هوا را افزایش می‌دهد که می‌تواند مجاری هوایی تحریک شده را تسکین دهد و مخاط را رقیق‌تر کند. تمیز کردن منظم رطوبت‌ساز برای جلوگیری از تجمع کپک یا باکتری‌ها ضروری است.29
پرهیز از محرک‌ها: دود، عطرهای قوی و آلودگی هوا می‌توانند تحریک گلو و تولید مخاط را تشدید کنند. تلاش کنید از دود دست دوم، شمع‌های معطر، محصولات پاک‌کننده دارای مواد شیمیایی قوی و آلودگی هوای بیرون دوری کنید.16
غرغره آب نمک: غرغره با آب نمک می‌تواند گلو را تسکین دهد و به پاکسازی مخاط کمک کند. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید و به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه غرغره کنید سپس تف کنید.30
استفاده از شستشوی بینی با محلول سالین: این کار می‌تواند آلرژن‌ها، گرد و غبار و مواد تحریک‌کننده را از مسیرهای بینی خارج کند. پاکسازی سینوس‌ها ممکن است ترشح پشت بینی را کاهش داده و به کاهش مخاط گلو کمک کند. می‌توانید از اسپری‌های سالین بدون نسخه یا نتی پات با آب استریل یا مقطر استفاده کنید.31
مصرف داروی خلط‌آور: این داروهای بدون نسخه به رقیق کردن مخاط و شل کردن آن کمک می‌کنند تا راحت‌تر سرفه کنید یا مخاط را از گلو پاک کنید. دستورالعمل روی بسته را دنبال کنید و در صورت شک، با پزشک مشورت کنید.32
بالا بردن سر هنگام خواب: خوابیدن به صورت مسطح می‌تواند باعث تجمع مخاط در پشت گلو شود، مخصوصاً اگر دچار ریفلاکس یا ترشح پشت بینی باشید. خوابیدن با سر بالاتر با استفاده از بالش اضافی یا بالا بردن سر تخت می‌تواند به تخلیه بهتر مخاط و کاهش تجمع آن در شب کمک کند.

پیشگیری

تغییرات سبک زندگی و محیطی می‌توانند به کاهش یا پیشگیری از مخاط اضافی گلو کمک کنند:

محدود کردن لبنیات در صورت تشدید علائم: محصولات لبنی مانند شیر و پنیر می‌توانند تولید مخاط را افزایش دهند یا مخاط را در گلو غلیظ‌تر کنند.4
پرهیز از سیگار کشیدن یا دود دست دوم: دود یکی از عوامل اصلی تجمع مخاط مزمن و تحریک گلو است.16
مدیریت بیماری‌های زمینه‌ای: همکاری با پزشک برای کنترل آلرژی‌ها، آسم و GERD که در بروز مخاط نقش دارند، و مصرف داروهای تجویز شده بسیار اهمیت دارد.
دوری از محرک‌های محیطی شناخته شده: تلاش کنید از محرک‌هایی مانند شمع‌های معطر، محصولات پاک‌کننده با مواد شیمیایی قوی و آلودگی هوا که علائم را تشدید می‌کنند، دوری کنید.16
رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی: داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم از سیستم ایمنی حمایت کرده و می‌تواند التهاب مجاری هوایی و تولید مخاط اضافی را کاهش دهد.3334

مرور سریع

آلرژی‌ها، عفونت‌ها، ریفلاکس اسیدی و مواجهه با محرک‌های محیطی می‌توانند باعث تولید مخاط اضافی شوند. این وضعیت ممکن است باعث شود که مکرراً گلوی خود را صاف کنید، سرفه‌ای مزمن داشته باشید یا در بلعیدن دچار مشکل شوید. درمان‌های ساده خانگی مانند نوشیدن مایعات بیشتر، اجتناب از محرک‌هایی مانند دود و استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز می‌توانند به کاهش مخاط اضافی در گلو کمک کنند.

در صورت تداوم یا تشدید علائم، حتماً با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت دقیق علائم را تشخیص داده و درمان‌های مؤثر را توصیه کند.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: