لیست هورمون‌های جنسی در زنان و مردان

هورمون‌های جنسی مواد شیمیایی هستند که مسئول تولید مثل و تمایل جنسی محسوب می‌شوند. هورمون‌های جنسی رایج زنان شامل استروژن و پروژسترون هستند، در حالی که تستوسترون در اکثر مردان به وفور یافت می‌شود؛ این هورمون‌ها برای تولید مثل، باروری و سلامت کلی ضروری هستند. هورمون‌های جنسی توسط تخمدان‌ها، بیضه‌ها، سیستم غدد درون‌ریز و غدد فوق کلیوی تولید می‌شوند. قاعدگی، سن و شرایط پزشکی خاص می‌توانند باعث نوسان در هورمون‌های جنسی شوند؛ زنان و مردان می‌توانند تعادل هورمون‌های جنسی را از طریق محرومیت هورمونی یا درمان جایگزینی به دست آورند. این مقاله تولید، عملکرد هورمون‌های جنسی و راه‌هایی برای دستیابی به تعادل هورمونی را بررسی خواهد کرد.

۱. تفاوت در اصطلاحات سکس بیولوژیکی و جنسیت

این مقاله از اصطلاحات “مذکر” و “مونث” به عنوان برچسب‌هایی استفاده می‌کند که به ساختار کروموزومی، آناتومیک یا بیولوژیکی یک فرد اشاره دارد. این تعریف بدون در نظر گرفتن جنسیتی است که افراد با آن هویت‌یابی می‌کنند. این تمایز برای اطمینان از دقت علمی در توصیف فرآیندهای بیولوژیکی و هورمونی ضروری است.

۲. هورمون‌های جنسی کجا تولید می‌شوند؟

زنان و مردان هورمون‌های جنسی متفاوتی دارند، اگرچه در برخی از آن‌ها مشترک هستند اما با عملکردهای مختلفی در هر جنسیت همراه می‌باشند.

۲.۱. زنان

هورمون‌های اصلی که به سلامت و میل جنسی در زنان کمک می‌کنند شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند. اگرچه تخمدان‌ها مسئول بیشترین هورمون‌های جنسی زنانه هستند، بافت‌های دیگری نیز می‌توانند آن‌ها را تولید کنند¹:

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

استروژن (استرادیول، استرون، استریول): اگرچه عمدتاً توسط تخمدان‌ها ساخته می‌شود، استروژن توسط غدد فوق کلیوی و بافت چربی نیز تولید می‌شود.
پروژسترون: علاوه بر تخمدان‌ها، پروژسترون توسط قشر فوق کلیوی، جسم زرد و جفت تولید می‌شود.
تستوسترون: اگرچه در مردان فراوان‌تر است، تستوسترون در زنان نیز ضروری است و به مقدار کم توسط تخمدان‌ها و غدد فوق کلیوی ساخته می‌شود.

۲.۲. مردان

آندروژن‌ها هورمون‌های جنسی اصلی تولید شده توسط مردان هستند. آندروژن‌ها مسئول ویژگی‌های مردانه و تولید مثل هستند؛ انواع مختلفی از آندروژن‌ها در بدن مرد ساخته می‌شوند که شامل موارد زیر می‌باشند¹:

تستوسترون: در سلول‌های لیدیگ بیضه‌ها و مقادیر کمی در غده فوق کلیوی تولید می‌شود.
دی‌هیدروتستوسترون (DHT): در بزرگسالان، حدود ۱۰ درصد از تستوسترون توسط آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز به DHT متابولیزه می‌شود. افزایش سطح DHT شروع بلوغ در مردان جوان را تحریک می‌کند.
استروژن: این هورمون نقش حیاتی در مردان ایفا می‌کند. علاوه بر تولید در بیضه‌ها، آنزیم آروماتاز تستوسترون را به استروژن تبدیل می‌نماید².

۳. عملکرد هر هورمون جنسی

هورمون‌های جنسی نه تنها مسئول تمایلات جنسی و باروری هستند، بلکه برای رشد و نمو عضلات و اندام‌ها نیز بسیار حیاتی هستند¹. علاوه بر این، هورمون‌های جنسی به پیشگیری از بیماری‌های پزشکی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و تخریب استخوان کمک می‌کنند.

۳.۱. رشد و توسعه

استروژن مسئول رشد جنسی و تولید مثلی زنان است. رشد پستان، موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل و شروع قاعدگی، همه تحت تأثیر استروژن قرار دارند¹. پروژسترون به ایجاد یک پوشش داخلی سالم در رحم برای لانه‌گزینی و رشد تخمک بارور شده کمک می‌کند³. پروژسترون همچنین برای حفظ بارداری و کاهش خونریزی و سقط جنین ضروری است. تستوسترون و DHT شروع بلوغ را در مردان جوان تحریک می‌کنند؛ این هورمون‌ها مسئول رشد آلت تناسلی و بیضه، رشد قدی و رشد موهای صورت هستند¹.

۳.۲. برانگیختگی

استروژن و تستوسترون هورمون‌های اصلی هستند که بر برانگیختگی و تمایل جنسی تأثیر می‌گذارند. در زنان، چرخه قاعدگی باعث نوسانات هورمونی می‌شود که نتیجه آن احساس برانگیختگی بیشتر درست قبل از تخمک‌گذاری است، زمانی که سطح استروژن در بالاترین حد خود قرار دارد⁴. با این حال، سطوح بالای پروژسترون می‌تواند باعث کاهش تمایل جنسی شود؛ اگرچه تستوسترون ممکن است لیبیدو را در برخی از زنان افزایش دهد، استروژن هورمون جنسی اولیه مرتبط با تمایل جنسی زنان است⁴. در مردان، سطح تستوسترون با لیبیدوی مردانه همبستگی دارد؛ سن، چاقی و هیپوگنادیسم (کم کاری غدد جنسی) تستوسترون را کاهش می‌دهند و در نتیجه برانگیختگی جنسی را کاهش می‌دهند.

۳.۳. سلامت اندام‌ها

استروژن و تستوسترون در حفظ قدرت عضلانی با افزایش سن مهم هستند. به عنوان مثال، در اولین سال یائسگی، حدود ۸۰ درصد از استروژن یک زن از دست می‌رود که منجر به از دست دادن قابل توجه عضلات و ضعف می‌شود. کاهش سطح استروژن می‌تواند به پوکی استخوان (کاهش توده و تراکم استخوان) و افزایش خطر حوادث قلبی عروقی منجر شود؛ تستوسترون کاشکسی (سندرم متابولیک پیچیده با از دست دادن توده عضلانی) را در سرطان و سایر شرایط التهابی بهبود می‌بخشد⁵.

۳.۴. سیستم ایمنی

یک مطالعه نشان داد که چگونه هورمون‌های جنسی بر سلول‌های سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند. آندروژن‌ها (تستوسترون و DHT) و پروژسترون پاسخ سرکوب‌کننده سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند (بهبود اختلالات خودایمنی)، در حالی که استروژن ایمنی هومورال (توانایی بدن برای مبارزه با عفونت) را تقویت می‌نماید⁶. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

۳.۵. خلق و خو و عملکرد مغز

تحقیقات همچنان ثابت می‌کنند که هورمون‌های جنسی بر کل مغز تأثیر می‌گذارند. افسردگی، از دست دادن حافظه، انعطاف‌پذیری مغز و اختلالات خلقی ناشی از کاهش سطح استروژن هستند. نشان داده شده است که اختلال شناختی در دوران یائسگی با درمان استروژن بهبود می‌یابد و ممکن است در برابر آسیب سکته مغزی، بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون محافظت کند⁷.

۴. نوسانات هورمون‌های جنسی چگونه رخ می‌دهند؟

نوسانات هورمونی در هر دو جنس طبیعی است. زنان قبل از یائسگی در طول چرخه قاعدگی تغییرات هورمونی را تجربه خواهند کرد. سطح استروژن و پروژسترون درست قبل از شروع قاعدگی پایین است اما در حدود تخمک‌گذاری بالاتر می‌رود⁸. با افزایش سن زنان، سطح هورمون‌های جنسی کاهش می‌یابد که به یائسگی منجر می‌شود.

در مردان، سطح تستوسترون در صبح بالاترین میزان است و در طول روز کاهش می‌یابد. تستوسترون سالانه بین ۳۵ تا ۴۰ سالگی به میزان ۱ تا ۳ درصد کاهش می‌یابد⁵.

۵. اختلالات هورمون‌های جنسی

اختلالات هورمون جنسی می‌توانند بر کیفیت زندگی جسمی و روانی تأثیر بگذارند. در برخی موارد، حتی می‌توانند کشنده باشند؛ انواع اختلالات هورمون جنسی شامل موارد زیر است:

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD): به دلیل کاهش سطح استروژن و پروژسترون ۱۰ تا ۱۴ روز قبل از قاعدگی، افسردگی و اضطراب شدید می‌تواند توسط برخی از زنان تجربه شود. PMDD تقریباً ۵ درصد از زنان قبل از یائسگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد⁹.
یائسگی: زنان ۴۵ تا ۵۵ ساله شروع به مشاهده علائم اجتناب‌ناپذیر کاهش سطح استروژن و پروژسترون خواهند کرد. مه‌آلودگی مغزی، کاهش توده عضلانی و گرگرفتگی از علائم رایج یائسگی هستند¹⁰.
اختلال نعوظ (ED): با کاهش تدریجی سطح تستوسترون با افزایش سن، داشتن و حفظ نعوظ می‌تواند دشوار باشد. ED معمولاً در مردان بالای ۵۰ سال رخ می‌دهد¹¹.
هیپراستروژنیسم (سطح بالای استروژن): استروژن بیش از حد می‌تواند باعث انواع خاصی از سرطان، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و ناباروری شود.
هیپرآندروژنیسم (سطح بالای آندروژن): تستوسترون بیش از حد می‌تواند باعث PCOS، پرمویی، آکنه، ریزش مو با الگوی مردانه، نامنظمی‌های قاعدگی، ناباروری و مردانه‌سازی (virilization) شود.

۶. آیا می‌توانید هورمون‌های جنسی را متعادل کنید؟

درک علت عدم تعادل هورمون جنسی برای ایجاد یک برنامه درمانی ضروری است. اگر عدم تعادل هورمون جنسی به دلیل یک بیماری پزشکی باشد، باید درمان آن بیماری در نظر گرفته شود. اگر عدم تعادل هورمونی به دلیل پیری است یا درمانی برای علت آن وجود ندارد، گزینه‌های زیر می‌توانند به بهبود عدم تعادل هورمون جنسی کمک کنند:

سبک زندگی: خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش، حفظ وزن سالم، حذف مصرف الکل و داشتن خواب کافی می‌تواند به صورت مثبتی بر سطح هورمون تأثیر بگذارد¹².
گیاهان و مکمل‌ها: برخی گیاهان و مکمل‌ها ادعا می‌کنند که تعادل هورمونی را بازیابی می‌کنند. سیاه دانه (Nigella sativa) می‌تواند سطح استروژن را افزایش داده و علائم یائسگی را بهبود بخشد¹³.
هورمون درمانی (HT): جایگزینی استروژن، پروژسترون و تستوسترون با اشکال مصنوعی (ساخته‌شده توسط انسان) می‌تواند به افزایش سطوح پایین هورمون‌های جنسی کمک کند. HT را می‌توان به صورت داروی خوراکی، چسب، کرم، شیاف واژینال، پلت‌های زیر پوستی یا تزریق تجویز کرد. قرص‌های ضدبارداری نوعی از هورمون درمانی هستند. HRT همچنین یک بخش حیاتی از مراقبت‌های تأییدکننده جنسیت است¹⁴.
درمان محرومیت هورمونی: برخی داروها هورمون‌ها را مسدود کرده و اثرات داشتن بیش از حد یک هورمون خاص را کاهش می‌دهند. به عنوان مثال، مهارکننده‌های آروماتاز از تولید استروژن جلوگیری می‌کنند و آنالوگ‌ها و آنتاگونیست‌های هورمون آزادکننده گنادوتروپین برای مسدود کردن استروژن، پروژسترون و تستوسترون استفاده می‌شوند. آنالوگ‌های هورمون آزادکننده گنادوتروپین برای توقف بلوغ در جوانانی که تحت مراقبت‌های تأییدکننده جنسیت هستند، استفاده می‌شوند¹⁴.

اگر علائم عدم تعادل هورمون جنسی را تجربه می‌کنید، با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی در مورد انجام یک آزمایش خون هورمون جنسی صحبت کنید تا به شناسایی عدم تعادل‌های احتمالی کمک شود.

❓ سوالات متداول (FAQ)

۱. هورمون‌های جنسی اصلی در زنان کدامند و چه عملکردهایی دارند؟

هورمون‌های جنسی اصلی در زنان شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند. استروژن مسئول توسعه ویژگی‌های جنسی زنانه و حفظ سلامت استخوان است. پروژسترون برای آماده‌سازی رحم جهت بارداری و حفظ آن در صورت لقاح ضروری است. تستوسترون، اگرچه به مقدار کم تولید می‌شود، در تمایل جنسی (لیبیدو) و حفظ توده عضلانی نقش دارد.

۲. آنزیم آروماتاز چه نقشی در بدن مردان ایفا می‌کند؟

آنزیم آروماتاز مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن در بدن مردان است. این فرآیند ضروری است زیرا استروژن در مردان نیز نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان‌ها و عملکرد مناسب مغز ایفا می‌کند. سطح بالای استروژن در مردان می‌تواند با اختلالات هورمونی مرتبط باشد.

۳. چرا کاهش استروژن پس از یائسگی برای سلامت زنان اهمیت دارد؟

کاهش قابل توجه سطح استروژن پس از یائسگی، که در سال اول به حدود ۸۰ درصد می‌رسد، می‌تواند منجر به عواقب جدی سلامتی شود. این عواقب شامل افزایش خطر پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوان، از دست دادن قابل توجه توده عضلانی و افزایش خطر حوادث قلبی عروقی است. درمان جایگزینی هورمونی (HRT) اغلب برای مدیریت این علائم توصیه می‌شود.

۴. اختلال PMDD (اختلال نارسایی پیش از قاعدگی) چه ارتباطی با نوسانات هورمونی دارد؟

PMDD نوعی اختلال خلقی شدید است که با کاهش ناگهانی سطح استروژن و پروژسترون در فاز لوتئال (۱۰ تا ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی) مرتبط است. این نوسان هورمونی می‌تواند در زنان مستعد، علائم شدید افسردگی و اضطراب ایجاد کند و حدود ۵ درصد از زنان قبل از یائسگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

📝 خلاصه

هورمون‌های جنسی مواد شیمیایی هستند که مسئول تولید مثل و تمایل جنسی می‌باشند. هورمون‌های جنسی اصلی زنان شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند، در حالی که هورمون‌های جنسی اصلی مردان شامل تستوسترون، DHT و استروژن هستند. این هورمون‌ها توسط غدد درون‌ریز از جمله تخمدان‌ها، بیضه‌ها و غدد فوق کلیوی تولید می‌شوند. هورمون‌های جنسی برای رشد، برانگیختگی جنسی، سلامت اندام‌ها و عملکرد ایمنی و مغز بسیار حیاتی هستند؛ اختلالات هورمونی می‌توانند ناشی از سن یا شرایط پزشکی باشند. شما می‌توانید تعادل هورمونی را از طریق تغییرات سبک زندگی، مکمل‌ها، هورمون درمانی یا درمان محرومیت هورمونی به دست آورید. اگر علائم عدم تعادل هورمون جنسی را تجربه می‌کنید، برای آزمایش خون با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید.

آیا می‌خواهید بدانید داروهای ضد بارداری خوراکی چگونه به عنوان یک نوع هورمون درمانی به تعادل هورمون‌های جنسی کمک می‌کنند؟

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: