دیایندولیلمتان (DIM) ترکیبی است که میتواند به متابولیسم استروژن کمک کند. این ماده در کاهش خطر سرطانهای مرتبط با هورمونها نقش دارد. با این حال، به تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات آن نیاز است.
این ترکیب در سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی یافت میشود. مصرف این سبزیجات میتواند به دریافت طبیعی DIM کمک کند. از آنجا که مکملهای DIM تحت نظارت سازمان غذا و دارو نیستند، مشورت با متخصص سلامت ضروری است.
دیایندولیلمتان از سبزیجات چلیپایی به دست میآید و متابولیسم استروژن را تغییر میدهد. این تغییر میتواند در پیشگیری از سرطان و حفظ تعادل هورمونی مؤثر باشد. با این حال، تعیین دوز مؤثر و فواید دقیق آن نیازمند مطالعات بیشتر است.
آیا دیایندولیلمتان به تعادل هورمونی کمک میکند؟
دیایندولیلمتان و متابولیسم استروژن
دیایندولیلمتان میتواند متابولیسم استروژن را تحت تأثیر قرار دهد. این ماده تولید مولکولهای ضدالتهابی و ضدسرطانی را افزایش میدهد. بهویژه، سطح استروژن ضعیفتر یعنی ۲-هیدروکسیاسترون را بالا میبرد که ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد.
این ترکیب همچنین میزان ۴- و ۱۶آلفا-هیدروکسیاسترون را کاهش میدهد. این محصولات استروژنی قویتر ممکن است خطر سرطان را افزایش دهند. تغییر نسبت این دو نوع استروژن میتواند با کاهش خطر سرطان مرتبط باشد [۴۱].
تأثیر دیایندولیلمتان بر متابولیسم استروژن بسیار مورد توجه است. این تغییرات میتوانند به پیشگیری از بیماریهای مرتبط با هورمونها کمک کنند. با این حال، اثرات بلندمدت آن همچنان در حال بررسی است.
دیایندولیلمتان و گلوبولین متصلشونده به هورمونهای جنسی
یک مطالعه نشان داد که دیایندولیلمتان همراه با داروی ضدسرطان تاموکسیفن، سطح گلوبولین متصلشونده به هورمونهای جنسی (SHBG) را افزایش میدهد. این پروتئین میزان تولید هورمونهای جنسی را تنظیم میکند. سطوح بالای SHBG با کاهش خطر سرطان سینه و مرگ ناشی از آن مرتبط است [۲].
افزایش SHBG میتواند به تعادل هورمونی کمک کند. این موضوع بهویژه برای افرادی که در معرض خطر سرطانهای هورمونی هستند مهم است. تحقیقات بیشتری برای درک کامل این تأثیرات لازم است.
دیایندولیلمتان میتواند راههای جدیدی برای کاهش خطر سرطان ارائه دهد. با این حال، اثرات آن بر تعادل هورمونی در شرایطی مانند یائسگی هنوز نامشخص است. مشورت با پزشک برای استفاده ایمن ضروری است [۱۲].
دیایندولیلمتان چیست؟
دیایندولیلمتان یک ترکیب گیاهی با فواید بالقوه برای سلامتی است. این ماده از سبزیجات چلیپایی مانند کلم به دست میآید. این سبزیجات حاوی گلوکوزینولاتهای ایندولی هستند که به دیایندولیلمتان تبدیل میشوند.
این ترکیب در دستگاه گوارش از ایندول-۳-کاربینول (I3C) تشکیل میشود. I3C به دلیل ناپایداری به سرعت به دیایندولیلمتان تبدیل میشود. این فرآیند در محیط اسیدی معده رخ میدهد [۶].
دیایندولیلمتان به دلیل خواص زیستیاش مورد توجه قرار گرفته است. این ماده میتواند بهعنوان مکمل یا از طریق رژیم غذایی مصرف شود. شناخت دقیقتر این ترکیب نیازمند تحقیقات گستردهتر است [۵].
چگونه دیایندولیلمتان میتواند به سلامتی کمک کند؟
محققان همچنان در حال بررسی فواید کامل دیایندولیلمتان هستند. بیشتر تحقیقات بر خواص ضدسرطانی آن متمرکز است. با پیشرفت علم، ممکن است فواید دیگری نیز کشف شود.
فواید بالقوه شامل موارد زیر است:
- پیشگیری از سرطان: دیایندولیلمتان میتواند از گسترش سلولهای سرطانی جلوگیری کند. تحقیقات اولیه نشاندهنده نقش آن در پیشگیری از سرطانهای حساس به هورمون مانند سرطان سینه و پروستات است. این اثرات به دلیل تأثیر بر متابولیسم استروژن است [۶].
- کاهش بازگشت سرطان سینه: برخی مطالعات نشان میدهند که رژیم غذایی غنی از سبزیجات چلیپایی همراه با تاموکسیفن خطر بازگشت سرطان سینه را کاهش میدهد. با این حال، دریافت دوز کافی دیایندولیلمتان تنها از طریق غذا دشوار است [۱].
- سلامت متابولیکی: مطالعات اولیه روی موشها نشان میدهد که دیایندولیلمتان از تجمع سلولهای چربی جلوگیری میکند. یک مطالعه انسانی کاهش وزن و چربی بیشتری را در زنان مصرفکننده دیایندولیلمتان نشان داد. تحقیقات بیشتری برای تأیید این اثرات لازم است [۷].
- علائم آندومتریوز: دیایندولیلمتان بر گیرندههای استروژن تأثیر میگذارد که در آندومتریوز نقش دارند. یک مطالعه کاهش درد لگن و خونریزی را با مصرف دیایندولیلمتان و داروی دیینوژست نشان داد. این ترکیب میتواند به مدیریت علائم کمک کند [۸, ۹].
دیایندولیلمتان میتواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. این ماده بهویژه برای افرادی که به دنبال راههای طبیعی برای حمایت از سلامت هورمونی هستند جذاب است. با این حال، اثرات آن باید با دقت بررسی شود.
چگونه دیایندولیلمتان را دریافت کنیم؟
دیایندولیلمتان بهطور طبیعی در سبزیجات چلیپایی یافت میشود. این سبزیجات سرشار از گلوکوباراسیسین هستند که به دیایندولیلمتان تبدیل میشود. مصرف این غذاها راهی طبیعی برای دریافت این ترکیب است.
غذاهای چلیپایی حاوی دیایندولیلمتان شامل موارد زیر است [۱]:
- بوکچوی
- بروکلی
- کلم بروکسل
- کلم
- گلکلم
- کلمپیچ
- کلمبرگ
- کوهلربی
پختن سبزیجات چلیپایی محتوای دیایندولیلمتان آنها را افزایش میدهد. این فرآیند به آزادسازی ترکیبات فعال کمک میکند. افزودن این سبزیجات به رژیم غذایی میتواند به سلامت کلی کمک کند [۱].
دیایندولیلمتان همچنین بهصورت مکمل در دسترس است. این مکملها ممکن است حاوی دیایندولیلمتان یا I3C باشند که در بدن به دیایندولیلمتان تبدیل میشود. مکملهای کپسولی به دلیل محافظت از محتوا تا رسیدن به معده مؤثرتر هستند [۶].
دوز مناسب دیایندولیلمتان برای شما
دوزهای تا ۳۰۰ میلیگرم برای زنان بیخطر و قابل تحمل به نظر میرسد. با این حال، دوز ۲۰۰ میلیگرم معمولاً توصیه میشود. این مقدار میتواند تعادل خوبی بین اثربخشی و ایمنی ارائه دهد [۱۰۱].
دوزهای مورد نیاز برای مردان ممکن است بیشتر باشد. یک آزمایش بالینی اولیه از ۹۰۰ میلیگرم دیایندولیلمتان برای بهبود نئوپلازی داخلاپیتلیال پروستات استفاده کرد. این دوز نشانگرهای بیماری را بهبود بخشید و ممکن است خطر سرطان پروستات را کاهش دهد [۱۱].
برخی مکملها تنها حاوی دیایندولیلمتان هستند، در حالی که برخی دیگر ترکیبی اختصاصی دارند. مطالعات از دوز ۱۵۰ میلیگرم استفاده کردهاند، بنابراین مکملهای نزدیک به این مقدار مناسب هستند. بسیاری از مکملها در دوز ۲۰۰ میلیگرم عرضه میشوند [۶].
ایمنی و عوارض جانبی
تحقیقات کمی درباره دیایندولیلمتان خارج از حوزه سرطان وجود دارد. به دلیل اطلاعات محدود، در شروع مصرف مکمل باید احتیاط کرد. مشورت با متخصص سلامت ضروری است.
مشخصات ایمنی
تحقیقات محدودی در مورد ایمنی دیایندولیلمتان وجود دارد. تاکنون هیچ عارضه جانبی جدی گزارش نشده است. با این حال، بیشتر مطالعات روی افراد مبتلا به سرطان یا دارای سابقه سرطان انجام شده است [۶].
ایمنی دیایندولیلمتان در افراد سالم کمتر بررسی شده است. بنابراین، استفاده از آن باید تحت نظارت پزشک انجام شود. این احتیاط به کاهش خطرات احتمالی کمک میکند.
عوارض جانبی احتمالی
عوارض جانبی شایع شامل حالت تهوع، سردرد و استفراغ است. این عوارض ممکن است با دوزهای بالاتر تشدید شوند. یک مطالعه تغییر رنگ ادرار را گزارش کرده است [۲].
هیچ تعامل دارویی شناختهشدهای برای دیایندولیلمتان وجود ندارد. با این حال، عوارض جانبی دیگری ممکن است رخ دهد. آگاهی از این اثرات برای استفاده ایمن مهم است.
ملاحظات
تأثیرات دیایندولیلمتان بر بارداری ناشناخته است. افراد باردار، کسانی که قصد بارداری دارند یا در حال شیردهی هستند باید از مصرف آن اجتناب کنند. این احتیاط برای حفظ ایمنی مادر و جنین ضروری است.
افراد مبتلا به بیماریهای مرتبط با هورمون مانند آندومتریوز یا سندرم تخمدان پلیکیستیک باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. این شرایط ممکن است به دیایندولیلمتان حساس باشند. دریافت راهنمایی حرفهای میتواند از عوارض احتمالی جلوگیری کند.
نکات کلیدی
دیایندولیلمتان ترکیبی با پتانسیل بهبود متابولیسم استروژن است. این ماده میتواند خطر سرطانهای مرتبط با هورمون را کاهش دهد. دریافت آن از سبزیجات چلیپایی یا مکملها امکانپذیر است.
تحقیقات بیشتری برای درک کامل فواید و ایمنی دیایندولیلمتان لازم است. مشورت با متخصص سلامت قبل از مصرف مکمل ضروری است. این اقدام به استفاده ایمن و مؤثر کمک میکند.
دیایندولیلمتان میتواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد. ترکیب آن با رژیم غذایی متعادل و مشاوره پزشکی میتواند فواید آن را به حداکثر برساند. آگاهی از دوز مناسب و عوارض احتمالی کلید استفاده صحیح است.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی میکند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
- Thomson CA, Ho E, Strom MB. Chemopreventive properties of 3,3'-diindolylmethane in breast cancer: evidence from experimental and human studies. Nutr Rev. 2016;74(7):432-443. doi:10.1093/nutrit/nuw010
- Thomson CA, Chow HHS, Wertheim BC, et al. A randomized, placebo-controlled trial of diindolylmethane for breast cancer biomarker modulation in patients taking tamoxifen. Breast Cancer Res Treat. 2017;165(1):97-107. doi:10.1007/s10549-017-4292-7
- PubChem. 4-hydroxyestrone.
- PubChem. 16alpha-hydroxyestrone.
- PubChem. 3,3’-diindolylmethane.
- Reyes-Hernández OD, Figueroa-González G, Quintas-Granados LI, et al. 3,3'-Diindolylmethane and indole-3-carbinol: potential therapeutic molecules for cancer chemoprevention and treatment via regulating cellular signaling pathways. Cancer Cell Int. 2023;23(1):180. doi:10.1186/s12935-023-03031-4
- Godínez-Martínez E, Santillán R, Sámano R, et al. Effectiveness of 3,3'-Diindolylmethane supplements on favoring the benign estrogen metabolism pathway and decreasing body fat in premenopausal women. Nutr Cancer. 2023;75(2):510-519. doi:10.1080/01635581.2022.2123535
- Vermillion Maier ML, Siddens LK, Uesugi SL, et al. 3,3'-diindolylmethane exhibits significant metabolism after oral dosing in humans. Drug Metab Dispos. 2021;49(8):694-705. doi:10.1124/dmd.120.000346
- Morales-Prieto DM, Herrmann J, Osterwald H, et al. Comparison of dienogest effects upon 3,3'-diindolylmethane supplementation in models of endometriosis and clinical cases. Reprod Biol. 2018;18(3):252-258. doi:10.1016/j.repbio.2018.07.002
- Reed GA, Sunega JM, Sullivan DK, et al. Single-dose pharmacokinetics and tolerability of absorption-enhanced 3,3'-diindolylmethane in healthy subjects. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2008;17(10):2619-2624. doi:10.1158/1055-9965.EPI-08-0520
- Paltsev M, Kiselev V, Drukh V, et al. First results of the double-blind randomized placebo-controlled multicenter clinical trial of DIM-based therapy designed as personalized approach to reverse prostatic intraepithelial neoplasia (PIN). EPMA J. 2016;7(1):5. Published 2016 Apr 2. doi:10.1186/s13167-016-0057-3
- https://www.verywellhealth.com/diindolylmethane-8705984
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
