هنگامی که به عفونت ادراری (UTI) مبتلا هستید، تسکین ناراحتی و علائم در اولویت قرار دارد. علاوه بر مصرف آنتیبیوتیکهای تجویزی، پزشک ممکن است تغییراتی در رژیم غذایی، بهویژه پرهیز از برخی غذاها و نوشیدنیها، را توصیه کند [1]. نوشیدن آب فراوان به دفع باکتریها و حفظ هیدراتاسیون بدن کمک میکند [2]. اما سایر نوشیدنیها، از جمله گزینههای محبوب مانند گاتورید، ممکن است وضعیت را بدتر کنند. در این مقاله، نوشیدنیهایی که باید در زمان UTI از آنها اجتناب کنید، بررسی میشوند.
آبپرتقال و سایر آبمیوههای مرکباتی
چرا باید از آنها پرهیز کرد؟
آبپرتقال و سایر آبمیوههای مرکباتی مانند لیمو یا گریپفروت به دلیل اسیدیته بالا میتوانند مثانه را تحریک کرده و نیاز به دفع ادرار را افزایش دهند [2]. این موضوع در زمان عفونت ادراری که مثانه حساستر است، باعث تشدید ناراحتی میشود. اگرچه این نوشیدنیها UTI را ایجاد نمیکنند، اما علائم را شدیدتر میکنند.
جایگزین مناسب: آب ساده بهترین گزینه است. هیدراتاسیون کافی ادرار را رقیق کرده و به دفع باکتریهای عامل عفونت کمک میکند [2]. میتوانید آب را با چند برش خیار یا نعناع طعمدار کنید تا جذابتر شود، بدون اینکه مثانه تحریک شود.
الکل
تأثیر الکل بر UTI
الکل و عفونت ادراری ترکیب خوبی نیستند. نوشیدنیهای الکلی مانند شراب یا آبجو میتوانند مثانه را تحریک کرده و نیاز به دفع ادرار را افزایش دهند [1]. علاوه بر این، الکل خطر کمآبی بدن را افزایش میدهد که میتواند علائم UTI را پیچیدهتر کند [3].
هیدراتاسیون مناسب یکی از بهترین روشهای پیشگیری و مدیریت UTI است [3]. بهجای الکل، یک لیوان آب یا چای گیاهی بدون کافئین و بدون شکر را انتخاب کنید. این نوشیدنیها به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و مثانه را تحریک نمیکنند.
نوشیدنیهای کافئیندار
تأثیر کافئین بر مثانه
نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه، برخی چایها و نوشابههای انرژیزا میتوانند مثانه را تحت فشار قرار داده و نیاز به دفع ادرار را افزایش دهند [2]. این موضوع در زمان UTI که مثانه ملتهب است، بسیار ناراحتکننده خواهد بود.
ترک قهوه صبحگاهی ممکن است دشوار باشد، اما کاهش کافئین به بهبودی بدن کمک میکند. بهجای آن، قهوه بدون کافئین یا چای گیاهی مانند بابونه یا نعناع را امتحان کنید. این گزینهها انرژی ملایمی بدون تحریک مثانه فراهم میکنند.
نوشیدنیهای گازدار
چرا نوشابهها مضرند؟
نوشیدنیهای گازدار مانند نوشابهها به دلیل کربناسیون، که باعث ایجاد حباب میشود، مثانه را تحریک میکنند [4]. علاوه بر این، کافئین، شکر یا شیرینکنندههای مصنوعی موجود در بسیاری از این نوشیدنیها میتوانند اثرات منفی را تشدید کنند.
گرچه کنار گذاشتن نوشابههای گازدار ممکن است سخت باشد، کارشناسان توصیه میکنند تا زمان بهبودی UTI به آب ساده پایبند باشید. این کار به کاهش التهاب مثانه و تسریع بهبودی کمک میکند. اگر هوس طعم خاصی دارید، آب گازدار بدون شکر یا افزودنی را با احتیاط امتحان کنید.
نوشیدنیهای شیرین
تأثیر شکر بر عفونت ادراری
رژیمی با شکر بالا میتواند خطر عفونتهای ادراری مکرر را افزایش دهد [4]. شکر ادرار را اسیدیتر کرده و محیطی مناسب برای رشد باکتریهای عامل UTI ایجاد میکند. شیرینکنندههای مصنوعی نیز ممکن است مثانه را تحریک کنند [1].
برخی افراد فکر میکنند نوشیدنیهای ورزشی مانند گاتورید به دلیل کمک به هیدراتاسیون برای UTI مفیدند، اما شواهد بالینی مستقیم در این مورد وجود ندارد. بسیاری از انواع گاتورید شکر بالایی دارند که میتواند مضر باشد. بهتر است تا زمان بهبودی از نوشیدنیهای شیرین، از جمله گاتورید، پرهیز کنید.
توصیه: اگر مطمئن نیستید که نوشیدنی خاصی مانند گاتورید برای شما مناسب است یا خیر، با پزشک خود مشورت کنید. آب ساده و چایهای گیاهی بدون شکر معمولاً امنترین گزینهها هستند تا زمانی که عفونت بهبود یابد.
نتیجهگیری
در زمان ابتلا به عفونت ادراری، انتخاب نوشیدنیهای مناسب برای کاهش تحریک مثانه و حمایت از بهبودی بدن حیاتی است. آب ساده بهترین گزینه برای هیدراتاسیون و دفع باکتریهاست. از نوشیدنیهای مرکباتی، الکلی، کافئیندار، گازدار و شیرین پرهیز کنید، زیرا میتوانند علائم را بدتر کنند. با مشورت پزشک و انتخابهای هوشمندانه، میتوانید به تسکین علائم و تسریع بهبودی کمک کنید.
آردایت برای اطمینان از صحت محتوای خود، که در سیاست ویراستاری ما ذکر شده است، از دستورالعملهای سختگیرانهای در زمینه منبعیابی پیروی میکند . ما فقط از منابع معتبر، از جمله مطالعات بررسیشده توسط همتایان، متخصصان پزشکی دارای مجوز، بیماران با تجربه عملی و اطلاعات از مؤسسات برتر، استفاده میکنیم.
- Mayo Clinic: Urinary Tract Infection (UTI)
- Cleveland Clinic: Foods and Drinks That Can Irritate Your Bladder
- Mayo Clinic: Link Between Food and Bladder Symptoms
- Mayo Clinic: Dehydration
- American Medical Association: What Doctors Wish Patient Know About UTI Prevention
- National Association for Continence: The “Big Four” Bladder Irritants
- National Association for Continence: The Truth About Sugar and Incontinence
- https://www.everydayhealth.com/urinary-tract-infection/what-should-i-not-drink-when-i-have-a-uti/
دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
