۱۰ درمان خانگی برای نقرس

هیچ درمانی برای نقرس وجود ندارد. با این حال، ترکیبی از داروها و درمان های خانگی ممکن است به بهبود نقرس کمک کند.

نقرس نوعی آرتریت التهابی است که باعث درد و ناراحتی اغلب در انگشتان پا، مچ پا و زانو می شود. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند به افراد کمک کند سطح پورین خود را کاهش دهند و احتمال عود نقرس را کاهش دهند.

این مقاله چندین درمان طبیعی برای نقرس را مورد بحث قرار می دهد.

علل نقرس

نمای بالای شانه مرد سالخورده آسیایی در حال پر کردن لیوان آب صاف شده درست از شیر آب در آشپزخانه خانه

نقرس زمانی اتفاق می افتد که بدن اسید اوریک بیش از حد تولید کند. این اسید محصول جانبی زمانی است که بدن پورین های موجود در غذاها را تجزیه می کند.

این اسید اوریک اضافی کریستال هایی را تشکیل می دهد که بدن می تواند در تمام بافت ها رسوب کند. با این حال، کریستال ها به طور عمده در داخل و اطراف مفاصل ایجاد می شود و باعث تحریک، التهاب و ناراحتی می شود.

کریستال ها همچنین می توانند رشدهایی را در اطراف مفاصل آسیب دیده ایجاد کنند که به نام توفی شناخته می شوند.

درمان های طبیعی برای نقرس

درمان های خانگی برای نقرس عبارتند از:

۱. نوشیدن آب زیاد

هنگامی که فردی مبتلا به نقرس است، ممکن است تورم و التهاب قابل توجهی را تجربه کند. یکی از راه های کاهش علائم با نوشیدن آب بیشتر است.

افزایش مصرف مایعات می‌تواند کلیه‌های فرد را شروع به ترشح مایعات اضافی کند و تورم را در فرد مبتلا به نقرس کاهش دهد.

آب بهترین است. با این حال، مایعات شفاف دیگر، مانند دمنوش های گیاهی نیز گزینه های خوبی هستند. افراد باید از مصرف الکل و نوشابه‌های گازدار که سرشار از پورین هستند خودداری کنند.

بیشتر بخوانید
داروهای ضد نقرس جهت درمان چه هستند؟

با این حال، هر فردی که نارسایی احتقانی قلب یا بیماری کلیوی دارد، باید قبل از افزایش مصرف مایعات، با پزشک خود صحبت کند.

۲. مالیدن یخ به مفاصل آسیب دیده

استفاده از کیسه یخ پوشیده از پارچه روی مفصل می تواند به کاهش التهاب مرتبط با نقرس کمک کند.

سعی کنید از یک کیسه یخ یا شیء سرد دیگری که در یک حوله نازک پیچیده شده ۲۰-۳۰ دقیقه برای کمک به تسکین درد استفاده کنید.

۳. کاهش استرس

استرس شدید می تواند باعث تشدید علائم نقرس شود. در حالی که حذف همه منابع استرس همیشه امکان پذیر نیست، نکات زیر ممکن است به شما کمک کند:

  • اگر درد حرکت را محدود نمی کند، ورزش کنید
  • درخواست مرخصی از کار
  • روزنامه یا خواندن یک کتاب مورد علاقه
  • مدیتیشن

استراحت کافی نیز می تواند به فرد کمک کند که استرس کمتری داشته باشد.

۴. بالا بردن مفاصل آسیب دیده

نقرس می تواند باعث درد و تورم به خصوص در پاها، دست ها، زانوها و مچ پا شود.

یک راه برای کاهش تورم با بالا بردن مفاصل آسیب دیده است. این کار باعث می شود خون و مایعات از مفصل دور شده و به سمت قلب برگردند.

یک فرد همچنین می تواند از کیسه یخ با افزایش ارتفاع برای کاهش علائم نقرس خود استفاده کند. این دو درمان بخشی از روش استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE) را تشکیل می دهند.

۵. مصرف مسکن های بدون نسخه

در حالی که داروهای ضد التهابی بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن سدیم (Aleve)، ممکن است “طبیعی” نباشند، آنها گزینه های خوبی برای درمان درد و التهاب به دلیل نقرس هستند.

بیشتر بخوانید
ماهی تن و نقرس

افراد هرگز نباید بیش از دوز توصیه شده مصرف کنند و همیشه از پزشک بپرسند که آیا داروهای OTC ممکن است با داروهای دیگر آنها تداخل داشته باشد یا خیر.

اگر مسکن‌های OTC کمکی نکردند، ممکن است فرد بخواهد از پزشک در مورد داروهای تجویزی قوی‌تر سؤال کند.

۶. نوشیدن قهوه

برخی افراد معتقدند نوشیدن قهوه ممکن است خطر ابتلا به نقرس را کاهش دهد.

بررسی و متاآنالیز ۲۰۱۶ نشان داد کسانی که بیشتر قهوه می‌نوشیدند کمتر در معرض ابتلا به نقرس بودند. این ممکن است به این دلیل باشد که قهوه می تواند سطح اسید اوریک را کاهش دهد.

تجزیه و تحلیل بیشتر در سال ۲۰۱۹ گزارش داد که مصرف قهوه خطر نقرس را کاهش می دهد و ممکن است این کار را مستقل از کاهش سطح اسید اوریک سرم انجام دهد.

با این حال، فقط به این دلیل که این مطالعه ارتباط بین مصرف بیشتر قهوه و کاهش خطر ابتلا به نقرس را نشان داد، این بدان معنا نیست که قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به نقرس می شود.

۷. خوردن یک رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای غنی از مواد مغذی و حداقل فرآوری شده می تواند کمک به پایین آوردن سطح اسید اوریک و کاهش خطر ابتلا به نقرس در فرد.

رژیم های گیاهی می توانند از منفعت خاص برای افراد مبتلا به نقرس بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

بیشتر بخوانید
بادام هندی برای نقرس

۸. نوشیدن آب لیمو

مطالعه ۲۰۱۵ دریافتند که افزودن آب دو لیموترش تازه به ۲ لیتر آب در روز باعث کاهش اسید اوریک در افراد مبتلا به نقرس می شود.

محققان به این نتیجه رسیدند که آب لیمو به خنثی کردن اسید اوریک در بدن کمک می کند و در نتیجه به کاهش سطح آن کمک می کند.

۹. محدود کردن مصرف الکل

بر اساس بنیاد آرتریت، نوشیدن بیش از دو نوشیدنی مشروب یا دو آبجو در روز خطر ابتلا به نقرس را در افراد افزایش می دهد.

ماءالشعیر سرشار از پورین است، بنابراین اجتناب از آن می تواند برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشد.

۱۰. اجتناب از گوشت های با پورین بالا

برخی از گوشت ها حاوی مقادیر بالایی پورین هستند. اجتناب از این موارد ممکن است به کاهش علائم نقرس در فرد کمک کند.

گوشت ها و ماهی هایی که پورین بالایی دارند عبارتند از:

  • بیکن
  • بوقلمون
  • گوشت گوساله
  • گوشت گوزن
  • گوشت اعضای بدن، مانند جگر
  • آنچوی
  • ساردین
  • صدف ها
  • شاه ماهی
  • هادوک
  • ماهی قزل آلا
  • گوش ماهی

داروها

پزشکان ممکن است داروهایی برای کاهش علائم عودهای جدی نقرس تجویز کند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهای NSAID مانند آسپرین و ایبوپروفن می توانند درد و التهاب ناشی از نقرس را کاهش دهند.
  • کلشی سین: این دارو به جلوگیری از تشکیل اسید اوریک به کریستال کمک می کند. کلشی سین می تواند به درمان علائم نقرس موجود کمک کند و به جلوگیری از عودهای بعدی کمک کند.
  • کورتیکواستروئیدها: در مواردی که سایر داروها علائم نقرس را کاهش نداده اند، پزشکان ممکن است کورتیکواستروئیدهای خوراکی یا IV را توصیه کنند. این داروها می توانند التهاب و درد را کاهش دهند.
بیشتر بخوانید
نقرس: علل، علائم و درمان

سایر درمان ها

به ندرت، پزشکان ممکن است جراحی را برای درمان موارد شدید نقرس توصیه کنند. اگر نقرس باعث درد شدید، ناهنجاری بزرگ یا عفونت شدید در محل شود، ممکن است فردی کاندید جراحی شود.

گزینه های جراحی برای نقرس عبارتند از:

  • همجوشی مفصل: اگر نقرس مزمن باعث آسیب بافتی قابل توجهی شود، جراحان ممکن است یک مفصل را به هم بچسبانند تا آن را تثبیت کنند.
  • تعویض مفصل: جراحان می توانند مفاصل آسیب دیده را برداشته و آنها را با ساختارهای مصنوعی جایگزین کنند.
  • حذف توفی: جراح می تواند توفوس را در موارد ناراحتی شدید، ناهنجاری یا عفونت از بین ببرد.

خلاصه

عود نقرس می تواند دردناک و خسته کننده باشد. درمان‌ها، از جمله درمان‌های خانگی، می‌توانند علائم را کاهش داده و به جلوگیری از عودهای بعدی کمک کنند.

رسیدن یا حفظ وزن متوسط ​​و ورزش منظم نیز می تواند به فرد در مدیریت وضعیت خود کمک کند.

اگر شعله ور شدن بعد از ۴۸ ساعت شروع به کاهش نکرد، فرد باید با پزشک خود تماس بگیرد تا مشخص کند که آیا به درمان های پزشکی بیشتری نیاز دارد یا خیر.

Source link

۵/۵ - (۱ امتیاز)
دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه