حالت تهوع زمانی رخ می دهد که معده شما احساس ناآرامی یا بی قراری می کند. ممکن است در واقع استفراغ نکنید، اما ممکن است احساس کنید که می توانید. مانند خستگی، حالت تهوع نیز می تواند ناشی از دلایل بسیاری باشد.

علت خستگی و حالت تهوع چیست؟

حالت تهوع و خستگی می تواند ناشی از عوامل زیادی باشد، از علل فیزیولوژیکی گرفته تا عادات سبک زندگی. نمونه هایی از عادات سبک زندگی که می توانند باعث خستگی و حالت تهوع شوند عبارتند از:

  • مصرف بیش از حد الکل
  • استفاده بیش از حد از کافئین
  • عادات غذایی ضعیف
  • مصرف داروهایی مانند آمفتامین برای بیدار ماندن
  • فعالیت بدنی بیش از حد یا عدم فعالیت بدنی
  • جت لگ
  • کمبود خواب
بیشتر بخوانید
کولیت اولسراتیو چیست؟ علائم، علل، تشخیص

عوامل روانی نیز می توانند در ایجاد حالت تهوع و خستگی نقش داشته باشند. این شامل:

چه چیزی باعث خستگی و حالت تهوع من می شود؟
  • اضطراب
  • افسردگی
  • استرس بیش از حد
  • غم و اندوه

علل مرتبط با عفونت و التهاب عبارتند از:

  • عفونت ویروس نیل غربی (تب نیل غربی)
  • سرطان روده بزرگ
  • عفونت هلیکوباکتر پیلوری
  • سیستیت عفونی حاد
  • آمیبیازیس
  • هپاتیت
  • E. coli عفونت
  • کلامیدیا
  • ویروس و بیماری ابولا
  • اریسیپلاس
  • پانکراتیت مزمن
  • بیماری پنجم
  • مالاریا
  • فلج اطفال
  • لیشمانیوز
  • مونونوکلئوز عفونی
  • عفونت
  • عفونت کرم قلابدار
  • تب کنه کلرادو
  • تب دنگی

علل مرتبط با عوامل غدد درون ریز و متابولیک عبارتند از:

  • هیپرپاراتیروئیدیسم
  • پرکاری تیروئید
  • کم کاری تیروئید
  • هیپرکلسمی
  • بحران آدیسون (بحران حاد آدرنال)
  • سدیم خون پایین (هیپوناترمی)
  • بیماری آدیسون

علل مرتبط با عوامل عصبی عبارتند از:

  • میگرن
  • تومور مغزی بزرگسالان
  • ضربه مغزی
  • مولتیپل اسکلروزیس (MS)
  • آسیب تروماتیک مغز
  • صرع

برخی از شرایط دیگر که می تواند منجر به حالت تهوع و خستگی شود عبارتند از:

  • نارسایی کبد
  • نیش یا نیش حیوانات دریایی
  • آنفولانزا
  • بیماری کلیوی
  • بیماری کیستیک مدولاری
  • کاردیومیوپاتی ایسکمیک
  • آلرژی غذایی و آلرژی فصلی
  • PMS (سندرم پیش از قاعدگی)
  • فشار خون بالا (فشار خون بالا)
  • فشار خون بدخیم (نفروسکلروز شریانی)
  • لنفوم بورکیت
  • سندرم HELLP
  • مسمومیت غذایی
  • بارداری
  • درد مزمن
  • سیروز
  • اندومتریوز
  • بیماری مزمن کلیوی
  • بیماری التهابی لگن (PID)
  • بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن)
  • خونریزی واریس مری
  • سرطان پانکراس
  • زخم معده
  • COPD
  • دیابت
  • سندرم خستگی مزمن (CSF)
  • آپنه خواب
  • بیماری التهابی روده (IBD)
  • دیابت بارداری
بیشتر بخوانید
کلستومی لاپاراسکوپی: روش، بهبودی

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید

اگر خستگی و حالت تهوع شما با موارد زیر همراه است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید:

  • مشکل در تنفس
  • سردرد
  • درد قفسه سینه
  • تب
  • افکار آسیب رساندن به خود
  • زرد شدن چشم یا پوست
  • لکنت زبان
  • استفراغ مکرر
  • سردرگمی پایدار
  • حرکت غیر طبیعی چشم

تغییرات سبک زندگی اغلب می تواند به کاهش خستگی و حالت تهوع کمک کند. اگر حتی بعد از یک خواب کامل شبانه احساس آرامش نمی کنید، یک قرار ملاقات با پزشک خود تعیین کنید.

بیشتر بخوانید
معده ترش چیست؟

اگر سرطان دارید، از پزشک خود در مورد مداخلاتی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد بپرسید.

این اطلاعات یک خلاصه است. اگر نگران هستید که ممکن است یک اورژانس پزشکی را تجربه کنید، همیشه به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

خستگی و حالت تهوع چگونه درمان می شود؟

عادات سالم مانند خواب کافی، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم می تواند به شما کمک کند خستگی و حالت تهوع را تسکین دهید. اجتناب از عادات بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل زیاد یا سوء مصرف مواد نیز می تواند به کاهش خستگی و حالت تهوع کمک کند.

پزشک شما ممکن است داروهایی را برای درمان یک بیماری زمینه ای تجویز کند.

مراقبت در منزل

هیدراته ماندن با نوشیدن مایعات شفاف می تواند به رفع خستگی و حالت تهوع کمک کند. حفظ سطح فعالیت سالم که شامل ورزش بیش از حد نمی شود نیز می تواند به پیشگیری یا کاهش این علائم کمک کند.

بیشتر بخوانید
علل و درمان سوراخ شدن دستگاه گوارش

چگونه از خستگی و حالت تهوع جلوگیری کنم؟

خستگی می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از شروع خستگی و حالت تهوع اقدامات زیر را انجام دهید:

  • هر شب به اندازه کافی بخوابید (معمولا بین ۷ تا ۸ ساعت).
  • برنامه تان را طوری مدیریت کنید که کارتان زیاد سخت نگیرد.
  • از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید.
  • از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری کنید.
  • وعده های غذایی کوچک بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
  • به طور منظم تمرین کن.