چرا بعد از غذا خوردن احساس تهوع و درد معده می کنم؟

اگر فردی با وجود تغییراتی در رژیم غذایی خود علائم دیگری یا ناراحتی مداوم داشته باشد، ممکن است یک وضعیت پزشکی باشد.

با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم همراه با میوه ها و سبزیجات تازه می توان از درد معده جلوگیری کرد. نخوردن غذاهای تند یا چرب و کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین یا کافئین نیز ممکن است کمک کننده باشد.

در این مقاله، ۲۱ دلیل برای درد یا ناراحتی معده افراد پس از غذا خوردن، از جمله غذا و دلایل پزشکی را فهرست می کنیم.

غذا

به دلایل مختلف، غذایی که فرد برای خوردن انتخاب می کند ممکن است بعد از آن منجر به درد معده شود.

۱. مسمومیت غذایی

یکی از علائم اصلی مسمومیت غذایی درد معده است. علائم دیگر عبارتند از:

• استفراغ
• اسهال
• کمبود انرژی
• درجه حرارت بالا

علائم ممکن است چند ساعت پس از خوردن غذا ظاهر شوند، اما ممکن است روزها یا هفته ها ظاهر شوند.

مسمومیت غذایی به طور معمول فقط چند روز طول می کشد. معمولاً می توان آن را در خانه با استراحت و مایعات درمان کرد.

۲. غذاهای اسیدی

غذاهای اسیدی که می توانند معده را تحریک کنند عبارتند از آب میوه، پنیر فرآوری شده و گوجه فرنگی.

یافتن گزینه‌های جایگزین، مانند جایگزینی آب میوه با آب یا چای، ممکن است به کاهش درد معده کمک کند.

۳. باد به دام افتاده

گیر افتادن باد در دستگاه گوارش می تواند باعث ناراحتی شود. معده ممکن است احساس کشیدگی و ناراحتی کند یا ممکن است درد شدیدی وجود داشته باشد.

نوشیدنی های قندی و برخی غذاها می توانند باعث نفخ و باد شوند. این شامل:

• پیازها
• لوبیا
• کلم
• کلم بروکلی

وقتی فردی آدامس می جود، شیرینی می مکد یا با دهان باز غذا می خورد، می تواند منجر به بلعیدن هوا شود. این می تواند یکی دیگر از دلایل باد باشد.

۴. غذاهای تند

فلفل چیلی اغلب برای طعم دادن به غذاهای تند استفاده می شود. آنها حاوی کپسایسین هستند، یک ماده شیمیایی که باعث احساس گرما یا سوزش می شود. کپسایسین ممکن است قسمت های حساس بدن از جمله معده را تحریک کند.

۵. سوء هاضمه

فرد ممکن است پس از خوردن یا نوشیدن دچار سوء هاضمه شود. علاوه بر معده درد، ممکن است احساس نفخ یا بیماری کنند.

معده حاوی اسید برای تجزیه غذا است. گاهی اوقات، این می تواند پوشش معده را تحریک کرده و باعث سوء هاضمه شود.

غذاهای غنی یا چرب، کافئین، نوشیدنی های شیرین و الکل می توانند سوء هاضمه را بدتر کنند.

داروهایی که به عنوان یک آنتی اسید شناخته می شود، اگر قطع برخی غذاها و نوشیدنی ها تفاوتی نداشته باشد، ممکن است کمک کند.

۶. کافئین

کافئین محرکی است که در چای و قهوه یافت می شود. می تواند معده را تحریک کند و برای برخی افراد ناراحتی ایجاد کند.

مردم می توانند جایگزین انتخاب کنند و همچنان از نوشیدنی های گرم لذت ببرند. چای بدون کافئین و قهوه بدون کافئین به صورت آنلاین در دسترس هستند. چای میوه یا آب داغ با یک تکه لیمو نیز برای کمک به هیدراته ماندن افراد در طول روز مفید است.

۷. الکل

نوشیدنی های الکلی می توانند باعث نفخ شوند. این امر به ویژه اگر گازدار باشند، مانند آبجو یا شراب گازدار، صادق است. همچنین ممکن است سوزش سر دل را بدتر کنند.

اگر کسی مقدار الکلی که می نوشد را کاهش دهد، می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. نوشیدن نوشابه یا آب بین نوشیدنی های الکلی یا انتخاب شراب یا آبجو بدون الکل راه هایی برای کاهش مصرف الکل است.

۸. حساسیت یا عدم تحمل غذایی

برخی از افراد ممکن است به برخی غذاها حساسیت داشته باشند. اینها می توانند معده را تحریک کنند و ممکن است بعد از خوردن غذا باعث درد شوند.

عدم تحمل شکل خفیف تری از آلرژی است. هم آلرژی و هم عدم تحمل ممکن است توسط غذاهای مختلف ایجاد شود.

عدم تحمل های رایج شامل گلوتن، گندم و لاکتوز است.

اگر افراد فکر می کنند ممکن است آلرژی داشته باشند، می توانند یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشند.

دفتر خاطرات غذایی یک رکورد کتبی از آنچه در هر وعده غذایی مصرف کرده اند، از جمله نوشیدنی ها و میان وعده ها است. آنها همچنین باید یادداشتی در مورد زمانی که معده آنها درد می کند ذکر کنند.

یادداشت روزانه می تواند به تعیین غذاهایی که باعث ایجاد مشکل می شوند کمک کند. سپس افراد می توانند این غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

۹. خوردن بیش از حد

پر کردن بیش از حد معده به طور منظم برای سلامتی خوب نیست. ناراحتی بعد از غذا خوردن ممکن است نشانه این باشد که فرد بیش از حد غذا می خورد.

مردم می توانند راهنمایی در مورد اندازه های سالم از غذا پیدا کنند (موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی).

شرایط پزشکی

در اینجا، برخی از شرایط پزشکی را بیان می‌کنیم که می‌تواند باعث درد معده بعد از غذا خوردن شود.

۱۰. ورم معده

گاستریت باعث می شود که پوشش داخلی معده ملتهب شود. می تواند باعث درد معده، بیماری، استفراغ و سوء هاضمه شود.

گاستریت خفیف را می توان در خانه با دارو و تغییر در رژیم غذایی درمان کرد. حذف غذاهای اسیدی و خوردن وعده های غذایی کوچکتر در طول روز می تواند کمک کننده باشد.

۱۱. بیماری التهابی روده (IBD)

IBD باعث التهاب روده می شود. IBD می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم شود که یکی از آنها درد معده است.

IBD یک بیماری طولانی مدت است که نیاز به درمان با دارو و تغییر سبک زندگی دارد.

۱۲. زخم معده

زخم معده زخمی است که در پوشش معده ایجاد می شود. باعث سوزش در وسط معده خواهد شد.

زخم معده اغلب به دلیل عفونت ایجاد می شود. آنها همچنین می توانند نتیجه داروهایی باشند که شامل آسپرین هستند، اگر به طور مکرر در یک دوره طولانی مصرف شوند. درمان با داروهای سرکوب کننده اسید، با یا بدون آنتی بیوتیک است.

۱۳. سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

IBS وضعیتی است که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد. علاوه بر یبوست و اسهال، می تواند باعث گرفتگی معده و نفخ شود.

علائم ممکن است برای روزها، هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد و ممکن است همیشه بعد از خوردن غذا رخ ندهد.

اگرچه هیچ درمانی وجود ندارد، تغییر سبک زندگی می تواند کمک کننده باشد. این شامل:

• آهسته غذا خوردن
• اجتناب از غذاهای چرب و فرآوری شده
• ورزش کردن زیاد
• حذف الکل و نوشیدنی های شیرین
• خوردن وعده های غذایی در زمان های منظم و حذف نکردن وعده های غذایی

۱۴. سنگ کیسه صفرا

سنگ های صفراوی قطعات سختی از مواد هستند که در کیسه صفرا تشکیل می شوند. اگر آنها مجرای صفراوی را مسدود کنند، می توانند باعث درد شدید و ناگهانی شوند.

درمان بسته به شدت بیماری با دارو یا جراحی است.

۱۵. سوزش سر دل

سوزش سر دل در اصطلاح پزشکی به عنوان رفلاکس معده به مری (GER) شناخته می شود. همچنین می توان آن را رفلاکس اسید نامید.

GER در اثر بالا آمدن اسید از معده به لوله غذا ایجاد می شود. احساس سوزش در قفسه سینه و گلو است. همچنین می تواند باعث احساس سوزش در معده شود.

حذف الکل، غذاهای تند و کاهش وزن در صورت نیاز می تواند به کنترل سوزش سر دل کمک کند.

۱۶. تیروئید پرکار

غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که به بدن می گویند چگونه کار کند. تیروئید پرکار می تواند باعث مشکلات پزشکی شود که ممکن است استخوان ها، ماهیچه ها و قلب را تحت تاثیر قرار دهد.

یکی از علائم پرکاری تیروئید درد معده و اسهال است. علائم دیگر شامل مشکلات خواب، کاهش وزن و ضربان قلب سریع است.

۱۷. بیماری سلیاک

بیماری سلیاک یک اختلال در دستگاه گوارش است. علت آن حساسیت به گلوتن است که در چاودار، جو و گندم وجود دارد.

علائم شامل درد معده، یبوست، اسهال و نفخ است. حذف گلوتن از رژیم غذایی می تواند اثرات این بیماری را متوقف کند.

علل دیگر

در نهایت، چندین دلیل دیگر برای سبک زندگی و سلامتی وجود دارد که باعث می‌شود معده فرد بعد از غذا خوردن درد بگیرد.

۱۸. استرس

استرس می تواند باعث منقبض شدن ماهیچه ها شود که می تواند باعث ایجاد درد یا ناراحتی در معده شود.

چند نفس آهسته و عمیق قبل از غذا خوردن می تواند ماهیچه ها را شل کند. آهسته و آرام غذا خوردن می تواند به جلوگیری از درد معده کمک کند.

۱۹. اضافه وزن

اضافه وزن می تواند به این معنی باشد که احتمال ابتلای فرد به شرایطی مانند سوزش سر دل یا زخم معده بیشتر است.

هنگامی که یک فرد مقداری وزن اضافی را از دست می دهد، می تواند به جلوگیری از آسیب معده بعد از غذا خوردن کمک کند.

۲۰. یبوست

عدم اجابت مزاج کافی یا داشتن مدفوع سفت و سخت به احتمال زیاد ناشی از یبوست است. درد معده و نفخ از دیگر علائم شایع یبوست است.

افراد می توانند با خوردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و نوشیدن مایعات فراوان، یبوست را درمان کنند.

۲۱. داروهای فشار خون

داروهایی که برای درمان فشار خون استفاده می شود می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. اینها شامل یبوست و گاهی اوقات درد معده است.

اگر فردی عوارض جانبی ناشی از این دارو را تجربه کرد، می‌تواند با پزشک خود در مورد تغییر به یک نوع جایگزین صحبت کند.

اگر کسی علائمی از شرایط پزشکی ذکر شده در اینجا دارد، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد.

اگر درد معده بعد از صرف غذا برای مدت طولانی ادامه داشت و تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی موثر نبود، به افراد توصیه می شود به پزشک مراجعه کنند.