آسیب به ماهیچه های شکم – که برخی افراد آن را عضله معده می نامند – می تواند در حین ورزش، بلند کردن اجسام سنگین و سایر فعالیت ها رخ دهد. بسته‌های خنک و گرم و کشش‌های خاص می‌تواند به مدیریت کشیده شدن یا کشیدگی عضلات شکم کمک کند.
عضلات شکم روی شکم از قفسه سینه تا باسن کشیده می شوند و مرکز و پهلوها را نیز می پوشانند. پزشکان همچنین به عضله کشیده شده به عنوان کشیدگی یا پارگی اشاره می کنند. این نوع آسیب می تواند از طریق استفاده بیش از حد، با کشش بیش از حد عضله یا نیروی بیش از حد اتفاق بیفتد. عضله کشیده شده ممکن است احساس درد یا درد داشته باشد و حرکت را محدود کند. از آنجایی که عضلات شکم به سختی از بیرون حمایت می شوند، درمان شامل استراحت و درمان مسکن است. در این مقاله با علل و علائم کشیدگی عضله شکم بیشتر آشنا شوید. همچنین، نحوه تشخیص آن را از سایر آسیب‌های موجود در همان ناحیه بیابید.
علل
یک فرد ممکن است با گرم نکردن مناسب قبل از ورزش، عضله شکم را بکشد.
افراد می توانند عضله شکم را با موارد زیر بکشند:
- ورزش کردن بیش از حد شکم
- گرم نکردن مناسب قبل از ورزش یا فعالیت شدید
- استفاده از تکنیک نادرست در حین ورزش
- بلند کردن نادرست اجسام سنگین
- چرخاندن ناگهانی بدن از هسته
- عطسه یا سرفه شدید
عضلات سفت یا خسته شکم یا آسیب قبلی به آن ناحیه می تواند خطر کشیده شدن عضله شکم را افزایش دهد.
علائم
کشیده شدن عضله شکم می تواند باعث درد و حساس شدن شکم به خصوص در هنگام حرکت شود. اگر افراد عضله ای را کشیده باشند، ممکن است متوجه علائم زیر در داخل و اطراف شکم شوند:
- درد یا حساسیت
- درد یا ناراحتی هنگام لمس شکم
- تورم
- کبودی
- اسپاسم عضلانی
- مشکل در کشش عضله
- درد هنگام حرکت یا کشش
- درد پس از آسیب یا ورزش بیش از حد
عضله کشیده، کشیدگی یا فتق؟
بلند کردن سنگین می تواند باعث فتق شود.
پزشکان گاهی اوقات کشیدگی عضله شکمی را “کشش” یا پارگی عضله می نامند. یک عضله کشیده می تواند از نظر شدت متفاوت باشد:
- یک فشار خفیف باعث کشیدگی یا پارگی فیبرهای عضلانی می شود، اما قدرت تحت تأثیر قرار نمی گیرد.
- یک سویه متوسط دارای الیاف پاره شده بیشتری است، ممکن است تورم یا کبودی وجود داشته باشد، و ضعف قابل توجهی وجود دارد.
- فشار شدیدتر می تواند باعث پارگی کامل عضله شود و بسیار دردناک خواهد بود. همچنین منجر به از دست دادن قدرت عضلانی می شود.
کشیده شدن عضله شکم ممکن است گاهی شبیه فتق باشد. فتق برآمدگی در بخشی از شکم است که در آن بافت، چربی یا بخشی از روده کوچک از طریق قسمت ضعیف شکم منبسط می‌شود. انواع مختلفی از فتق وجود دارد. یکی از شایع ترین انواع آن فتق مغبنی است که بیشتر مردان را مبتلا می کند. علامت اصلی فتق، برآمدگی در شکم، بالای کشاله ران است که ممکن است زمانی که فرد دراز کشیده است، قابل مشاهده نباشد. فتق می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود یا به تدریج ایجاد شود. سایر علائم فتق اینگوینال عبارتند از:
- درد در ناحیه کشاله ران، به ویژه هنگام بلند کردن یا ورزش کردن
- احساس سوزش در کشاله ران
- کیسه بیضه متورم در مردان
- احساس ضعف یا سنگینی در کشاله ران
افراد ممکن است به فتق مبتلا شوند:
- اضافه وزن یا چاق بودن
- سرفه مزمن
- زور زدن از یبوست شدید
- بلند کردن سنگین
انواع دیگر فتق عبارتند از:
- فتق برشی که می تواند بعد از جراحی شکم ایجاد شود.
- فتق ناف که باعث برآمدگی در ناف یا نزدیکی آن می شود.
- فتق‌های حبس‌شده، زمانی رخ می‌دهند که بخشی از روده یا بافت شکمی در برآمدگی بافت نرم که از دیواره شکم عبور می‌کند به دام افتاده باشد.
فتق حبس شده می تواند خفه شود، که جریان خون را به بافتی که به دام افتاده است قطع می کند. فتق خفه شده یک اورژانس پزشکی است. اگر فردی مطمئن نیست که آیا فتق دارد یا عضله کشیده شده است، بهتر است برای جلوگیری از عوارض جدی به پزشک مراجعه کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
افراد ممکن است بتوانند عضله کشیده شده را در خانه با استراحت زیاد و با اجتناب از ورزش یا فعالیت شدید درمان کنند. اگر افراد درد زیادی را تجربه می کنند، یا علائم آنها بهتر نمی شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنند. افراد اگر فکر می کنند ممکن است فتق داشته باشند باید به پزشک خود مراجعه کنند. پزشک اغلب می تواند این وضعیت را در طول معاینه فیزیکی تشخیص دهد. فتق های خفه شده می توانند تهدید کننده زندگی باشند. اگر افراد متوجه علائم زیر شدند، باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشند یا با 911 تماس بگیرند:
- درد ناگهانی و پایدار در شکم
- بدتر شدن درد
- حالت تهوع
- استفراغ
- تب
- یک برآمدگی قرمز و بسیار حساس در کشاله ران
درمان
مراقبت های بهداشتی ممکن است بتواند کشش های خاصی را برای بازیابی عضلانی پیشنهاد دهد. درمان اصلی برای کشیده شدن عضله شکم، استراحت دادن به عضله برای بازیابی آن است. افراد باید از هر گونه فعالیتی که فشار اضافی به ماهیچه اضافه می کند یا باعث درد می شود اجتناب کنند. اگر فردی احساس می کند که عضله شکم خود را در حین فعالیت بدنی کشیده است، باید بلافاصله ورزش را متوقف کند و مراحل زیر را دنبال کند:
- یک کیسه یخ را در یک حوله یا پارچه بپیچید
- بسته را به مدت 20 دقیقه روی شکم قرار دهید
- هر روز 2 تا 3 بار تکرار کنید
یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است انجام کشش های خاص را برای کمک به بازیابی عضله توصیه کند. افراد همچنین می توانند داروهای مسکن مانند ایبوپروفن را برای کمک به تسکین درد و تورم مصرف کنند. اگر تورم وجود نداشته باشد، افراد می توانند از گرما برای شل کردن عضله کشیده شده استفاده کنند. کمپرس گرم را هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه روی عضله قرار دهید. این می تواند به شل شدن عضله کمک کند و به آن کمک کند تا بهبود یابد. درمان فتق معمولاً شامل دستکاری پزشک فتق به موقعیت صحیح است. با این حال، برخی از افراد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. سرعت بازیابی عضله کشیده شده به شدت آن بستگی دارد. عضله ای که خفیف کشیده می شود می تواند در عرض چند هفته بهبود یابد، در حالی که یک عضله کشیده شده جدی تر ممکن است 4 تا 6 هفته تا بهبودی طول بکشد .
خلاصه
کشیده شدن عضله معده – که از نظر فنی یک عضله شکمی کشیده شده است – می تواند دردناک باشد، اما افراد معمولاً با استراحت زیاد بهبودی کامل پیدا می کنند. فرد باید مراقب باشد که در طول دوره نقاهت از فعالیت شدید یا ورزش خودداری کند. افراد ممکن است بتوانند از کشیدن ماهیچه معده با موارد زیر جلوگیری کنند:
- گرم کردن مناسب قبل از ورزش یا فعالیت شدید
- بلند کردن صحیح و بلند نکردن اجسام خیلی سنگین
- پیروی از تکنیک مناسب برای تمرین
- تقویت و بهبود انعطاف پذیری عضلات شکم
اگر افراد علائم شدید یا طولانی مدت را تجربه کردند، باید به پزشک مراجعه کنند. هر کسی که متوجه برآمدگی غیرعادی در ناحیه شکم می شود باید به پزشک مراجعه کند، زیرا ممکن است فتق باشد. اگر حساسیت شدید یا حالت تهوع و تب دارند، باید فورا به پزشک مراجعه کنند. Source link
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.
اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
