پاسخ یک متخصص: یائسگی چقدر طول می‌کشد؟

بیشتر افرادی که دارای بدن زنانه هستند، دوره‌ی پیش‌یائسگی خود را بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می‌کنند. پس از گذراندن ۱ سال کامل بدون قاعدگی، شما وارد یائسگی می‌شوید و سپس مرحله‌ی پس‌یائسگی آغاز می‌شود که تا پایان عمر ادامه دارد.

سه مرحله‌ی طبیعی پایان باروری

بسیاری از افراد به‌طور کلی از واژه‌ی «یائسگی» برای اشاره به دوره‌ای از زندگی که تولیدمثل زنانه به پایان می‌رسد استفاده می‌کنند.
اما این بخش طبیعی از زندگی در واقع شامل سه مرحله است:

پیش‌یائسگی (Perimenopause)
یائسگی (Menopause)
پس‌یائسگی (Postmenopause)

برای روشن‌تر کردن تفاوت این مراحل، ما با دکتر شیلپا آمین (Shilpa Amin, MD, CAQ, FAAFP) گفت‌وگو کردیم.

healthline

پیش‌یائسگی معمولاً چقدر طول می‌کشد؟

آغاز یا ورود به مرحله‌ی یائسگی را پیش‌یائسگی می‌نامند. بیشتر افراد این مرحله را بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی تجربه می‌کنند.
طول دوره‌ی پیش‌یائسگی می‌تواند بسته به شرایط زیر متفاوت باشد:

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

سابقه‌ی خانوادگی یائسگی زودرس
سیگاری بودن یا سابقه‌ی مصرف سیگار
جراحی‌های زنان (مانند هیسترکتومی یا اوفورکتومی)
انجام درمان‌های سرطان

مدت پیش‌یائسگی می‌تواند از چند ماه تا حداکثر ۸ سال متغیر باشد — میانگین آن حدود ۶ سال است.
عوامل زیر نیز می‌توانند بر طول مدت آن تأثیر بگذارند:

ژنتیک
نژاد
قومیت
فرهنگ
سبک زندگی
محیط زندگی

یائسگی چه زمانی آغاز می‌شود؟

زمانی که قاعدگی شما به مدت ۱۲ ماه پیاپی قطع شود (تخمدان‌ها دیگر استروژن تولید نمی‌کنند و تخمک آزاد نمی‌کنند)، شما وارد مرحله‌ی یائسگی شده‌اید.

میانگین سن آغاز یائسگی در ایالات متحده ۵۲ سال است. با این حال، بسته به سابقه‌ی سلامت شخصی و خانوادگی، ممکن است زودتر یا دیرتر وارد یائسگی شوید.

چگونه بفهمم در کدام مرحله از یائسگی هستم؟

در دوران پیش‌یائسگی ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

خونریزی‌های شدید یا سبک در دوران قاعدگی
لکه‌بینی بین دوره‌ها
نامنظمی و کاهش دفعات قاعدگی

همچنین پیش‌یائسگی می‌تواند با هر ترکیب، شدت و فراوانی از علائم زیر همراه باشد:

گرگرفتگی
تعریق شبانه
دشواری در خوابیدن
درد مفاصل و عضلات
رابطه‌ی جنسی دردناک
سندرم ادراری-تناسلی یائسگی
خشکی، سوزش یا خارش واژن
تغییرات خلقی
فراموشی
تحریک‌پذیری
مشکل در تمرکز

تغییرات قاعدگی و این علائم با نوسانات سطح هورمون‌های جنسی استروژن و پروژسترون مرتبط هستند.

این هورمون‌ها با شروع انتقال به یائسگی کاهش می‌یابند و با نزدیک‌تر شدن به یائسگی، این کاهش سریع‌تر می‌شود.

پس از ۱۲ ماه پیاپی بدون قاعدگی، وارد مرحله‌ی یائسگی شده و سپس به مرحله‌ی پس‌یائسگی وارد می‌شوید.

یائسگی چه زمانی به پایان می‌رسد؟

یائسگی نشانه‌ی پایان سال‌های باروری شماست. از این نقطه به بعد، شما در مرحله‌ی پس‌یائسگی قرار دارید که تا پایان عمر ادامه دارد.

علائم پیش‌یائسگی ممکن است در این زمان نیز ادامه یابد. همچنین خطر بروز مشکلات زیر افزایش پیدا می‌کند:

بیماری قلبی
کاهش تراکم استخوان (استئوپنی یا پوکی استخوان)
زمین‌خوردگی
عفونت‌های ادراری-تناسلی
مشکلات سلامت روان
نوسانات خلقی

چه تغییرات دیگری در دوران یائسگی رخ می‌دهد؟

با کاهش هورمون‌ها، سوخت‌وساز بدن نیز تغییر می‌کند و این تغییر با موارد زیر همراه است:

تغییرات در سلامت قلب
افزایش وزن، تجمع چربی در ناحیه شکم و تغییرات دیگر در ترکیب بدن
کاهش تراکم استخوان

نتیجه‌گیری

شما رسمأ وارد یائسگی می‌شوید زمانی که یک سال کامل بدون قاعدگی را پشت سر بگذارید.
مرحله‌ی قبل از آن «پیش‌یائسگی» و مرحله‌ی بعد از آن «پس‌یائسگی» نام دارد.

مدت زمان پیش‌یائسگی برای هر فرد متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد. برخی افراد ممکن است علائم پیش‌یائسگی را در پس‌یائسگی نیز تجربه کنند.

با نزدیک شدن به یائسگی، بیش از هر زمان دیگری مهم است که کنترل سلامت خود را به‌دست بگیرید.
با پزشک یا یک متخصص تأییدشده از سوی انجمن یائسگی درباره‌ی راه‌های حفظ عملکرد بهینه‌ی استخوان‌ها، قلب و مغز خود مشورت کنید.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: