درمان‌های طبیعی برای آرام کردن کولیت اولسراتیو

نکات کلیدی

مدیتیشن و یوگا می‌توانند استرس را کاهش داده و خلق‌وخو را در افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو بهبود بخشند. این روش‌ها به مدیریت بهتر بیماری کمک می‌کنند. تمرین منظم آن‌ها تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد.

اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در روغن ماهی ممکن است التهاب روده را در کولیت اولسراتیو کاهش دهند. این ماده می‌تواند به تسکین علائم کمک کند. مصرف منظم آن به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه می‌شود.

اگرچه کولیت اولسراتیو درمانی ندارد، درمان‌های طبیعی و تغییرات رژیم غذایی می‌توانند علائم را آرام کنند. این روش‌ها باید همراه با درمان‌های استاندارد استفاده شوند. همکاری با پزشک برای انتخاب بهترین رویکرد ضروری است.

مدیتیشن و یوگا

بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) در معرض خطر بیشتری برای افسردگی و اضطراب هستند، به‌ویژه در زمان فعال بودن بیماری [۲, ۳]. تمرینات ذهن و بدن مانند یوگا، ذهن‌آگاهی و مدیتیشن می‌توانند استرس را کاهش دهند و سلامت روان را بهبود بخشند [۴].

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

شواهدی وجود دارد که این تمرینات می‌توانند شدت بیماری را با کاهش نشانگرهای التهابی کاهش دهند [۵]. کولیت اولسراتیو با التهاب روده مشخص می‌شود که ممکن است در دوره‌هایی تشدید یا آرام شود. نشانگرهای التهابی شدت بیماری را نشان می‌دهند.

داروهای مکمل و جایگزین (CAM) کولیت اولسراتیو را درمان نمی‌کنند و نباید جایگزین درمان‌های استاندارد شوند [۶]. این روش‌ها می‌توانند به‌عنوان مکمل به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. مشورت با پزشک برای ترکیب این روش‌ها ضروری است.

گیاهان دارویی

برخی گیاهان دارویی ممکن است برای کولیت اولسراتیو مفید باشند. طب سنتی چینی از گیاهان یا عصاره‌های گیاهی برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کند. این روش ریشه‌ای طولانی در مدیریت بیماری‌ها دارد.

مطالعات نشان می‌دهند که فرمولاسیون‌های گیاهی مانند دمنوش ریشه ریواس و پودر هوآی‌هوا تعادل میکروبیوتای روده را بهبود می‌بخشند [۷]. عصاره‌های پودری از گیاهان نیل، لیسیوم و سایر گیاهان سنتی چینی نیز مفید هستند [۷]. این گیاهان می‌توانند التهاب را کاهش دهند.

استفاده از گیاهان دارویی باید تحت نظارت پزشک انجام شود. برخی گیاهان ممکن است با داروها تداخل داشته باشند. انتخاب گیاهان مناسب و دوز صحیح حیاتی است.

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا معمولاً برای مراقبت از پوست استفاده می‌شود، اما ممکن است برای کولیت اولسراتیو نیز مفید باشد. این گیاه خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند اثرات درمانی داشته باشد. مصرف آن به‌صورت کنترل‌شده توصیه می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند بیمارانی که ۲۰۰ میلی‌لیتر ژل آلوئه‌ورا مصرف کردند، بهبود بیشتری نسبت به گروه کنترل نشان دادند. ۳۰ درصد از این بیماران به بهبودی بالینی رسیدند، در حالی که این رقم در گروه کنترل ۷ درصد بود [۸].

هشدار درباره مصرف آلوئه‌ورا:
افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو باید در مصرف آب آلوئه‌ورا احتیاط کنند، زیرا اثر ملین دارد و ممکن است اسهال را تشدید کند. محصولات آلوئه‌ورا توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی‌شوند و ممکن است حاوی لاتکس آلوئه باشند که ملین قوی است [۹]. مشورت با پزشک قبل از مصرف ضروری است.

کورکومین

کورکومین ماده فعال زردچوبه است و خواص ضدالتهابی دارد. این ماده می‌تواند برای افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو مفید باشد. مصرف آن به‌عنوان مکمل در حال بررسی است.

یک بررسی پژوهشی با ۳۸۰ بیمار نشان داد که ترکیب کورکومین با مزالامین (مانند آساکول یا پنتاسا) احتمال پاسخ بالینی را سه برابر افزایش داد. عوارض جانبی این درمان نیز اندک بود [۱۰]. این نتایج کورکومین را به گزینه‌ای جذاب تبدیل می‌کند.

کورکومین باید تحت نظارت پزشک مصرف شود. دوز مناسب و ترکیب با سایر داروها باید بررسی شود. این اقدام از عوارض احتمالی جلوگیری می‌کند.

گردو

گردو فواید متعددی دارد، از جمله محافظت در برابر سرطان روده و التهاب [۱۱]. مصرف گردو ممکن است برای کولیت اولسراتیو مفید باشد. این ماده غذایی مغذی می‌تواند به رژیم غذایی اضافه شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ روی موش‌ها نشان داد که مصرف گردو به مدت دو هفته از روده‌ها در برابر کولیت اولسراتیو محافظت کرد. آسیب روده‌ای کمتر و ترمیم مخاط روده بهتر بود [۱۲]. تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات در انسان لازم است.

اضافه کردن گردو به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. با این حال، باید در دوره‌های تشدید بیماری با احتیاط مصرف شود. مشورت با متخصص تغذیه توصیه می‌شود.

اسیدهای چرب امگا-۳

اسیدهای چرب امگا-۳، مانند آن‌هایی که در روغن ماهی یافت می‌شوند، ممکن است التهاب روده را کاهش دهند [۱۳]. این ماده می‌تواند علائم کولیت اولسراتیو را تسکین دهد. تحقیقات در این زمینه ادامه دارد.

منابع امگا-۳ شامل موارد زیر هستند:

ساردین
مغزها
برخی سبزیجات سبز
ماهی‌های چرب مانند شاه‌ماهی و سالمون

فواید امگا-۳ برای کولیت اولسراتیو هنوز به‌طور کامل تأیید نشده است [۱۳]. افزودن این ماده به رژیم غذایی می‌تواند به سلامت کلی کمک کند. انتخاب منابع باکیفیت و مشورت با پزشک مهم است.

ورزش منظم

ورزش منظم برای سلامت افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو ضروری است. این فعالیت می‌تواند به موارد زیر کمک کند [۱۴]:

کاهش استرس
تقویت سیستم ایمنی
بهبود سلامت روان
کاهش افسردگی و اضطراب
حفظ وزن سالم
تقویت استخوان‌ها
افزایش قدرت عضلانی

در دوره‌های تشدید بیماری، ورزش ممکن است دشوار باشد. در این زمان، محدود کردن فعالیت بدنی اشکالی ندارد. انتخاب ورزش‌های سبک و مناسب با شرایط بدنی توصیه می‌شود.

اجتناب از غذاهای محرک

برخی غذاها در دوره‌های تشدید بیماری باید اجتناب شوند، زیرا می‌توانند علائمی مانند درد شکمی و نفخ را تحریک کنند. این غذاها شامل موارد زیر هستند [۱۵]:

غذاهای سخت‌هضم مانند میوه با پوست یا دانه، سبزیجات خام و مغزهای کامل
لاکتوز موجود در لبنیات مانند شیر و پنیر نرم
قندهای غیرقابل جذب مانند سوربیتول و مانیتول در آب‌نبات و آبمیوه
غذاهای پرچرب مانند خامه یا غذاهای سرخ‌شده
غذاهای شیرین مانند شیرینی‌جات
الکل، از جمله آبجو و شراب
نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه
غذاهای تند

شناسایی غذاهای محرک با کمک متخصص تغذیه می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند. حذف این غذاها در دوره‌های تشدید بیماری ضروری است. رژیم غذایی شخصی‌سازی‌شده بهترین نتیجه را دارد.

خوردن وعده‌های کوچک

خوردن وعده‌های کوچک می‌تواند علائم کولیت اولسراتیو را کاهش دهد. به‌جای سه وعده بزرگ، ۴ تا ۶ وعده کوچک روزانه توصیه می‌شود [۱۵]. این روش فشار بر سیستم گوارش را کاهش می‌دهد.

توجه به نوع فیبر مصرفی نیز مهم است. فیبر محلول در آب غیرتحریک‌کننده است و رشد میکروارگانیسم‌های مفید روده را تقویت می‌کند [۱۶]. غذاهایی مانند سیب‌زمینی، هویج، چغندر و موز منابع خوبی هستند. سبزیجات پخته و پوره‌شده نیز مناسب‌اند.

نکات کلیدی

مدیتیشن، یوگا و ورزش منظم می‌توانند استرس را کاهش دهند و سلامت روان را در کولیت اولسراتیو بهبود بخشند. این روش‌ها به‌عنوان مکمل درمان‌های استاندارد مفید هستند. تمرین منظم آن‌ها توصیه می‌شود.

مکمل‌هایی مانند آلوئه‌ورا، کورکومین و امگا-۳ ممکن است التهاب را کاهش دهند. گردو و گیاهان دارویی نیز می‌توانند مفید باشند. این مکمل‌ها باید با احتیاط و تحت نظارت پزشک مصرف شوند.

اجتناب از غذاهای محرک و خوردن وعده‌های کوچک به مدیریت علائم کمک می‌کند. رژیم غذایی مناسب و همکاری با پزشک و متخصص تغذیه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح کلید موفقیت است.

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر بازبینی علمی می‌شوند.

اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: