خشکی گلو اغلب به دلیل سردی سر، کم آبی بدن یا خوابیدن با دهان باز است. درمان‌های خانگی مؤثری وجود دارد، اما اگر علائم بیش از یک هفته طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.

آیا این باعث نگرانی است؟

گلو خشک و خراشیده یک علامت رایج است – به خصوص در ماه های سرد زمستان که هوا خشک است و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی در حال گسترش هستند. معمولا خشکی گلو نشانه چیزی جزئی مانند خشکی در هوا یا سردی سر است.

نگاه کردن به علائم دیگر می تواند به شما کمک کند علت خشکی گلو خود را بفهمید و بدانید که آیا باید با پزشک خود تماس بگیرید یا خیر. برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید.

۱. کم آبی بدن

خشکی گلو ممکن است به سادگی نشانه این باشد که شما به اندازه کافی نوشیدنی ننوشیده اید. هنگامی که شما کم آب هستید، بدن شما آنقدر بزاق تولید نمی کند که به طور معمول دهان و گلوی شما را مرطوب می کند.

What Causes Dry Throat, and How Is It Treated?

کم آبی بدن نیز می تواند باعث:

  • دهان خشک
  • افزایش تشنگی
  • ادرار تیره تر و ادرار کمتر از حد معمول
  • خستگی
  • سرگیجه

گزینه های درمان

در طول روز مایعات اضافی بنوشید. توصیه ها در مورد میزان نوشیدن متفاوت است، اما میانگین خوب ۱۵.۵ فنجان مایعات برای مردان و ۱۱.۵ فنجان برای زنان است.

یک مطالعه نشان داد که بزرگسالان بین ۲۷ تا ۳۶ درصد مایعات را از میوه ها، سبزیجات و سایر غذاها دریافت می کنند. محتوای آب غذاها بسیار متغیر است و عوامل زیادی در انتخاب غذای روزانه تأثیر می‌گذارند.

مطمئن شوید که مایعاتی می نوشید که آبرسانی می کنند، مانند آب یا نوشیدنی های ورزشی. شما باید از نوشابه های کافئین دار و قهوه خودداری کنید که می تواند باعث شود بدن شما آب بیشتری از دست بدهد.

۲. خوابیدن با دهان باز

اگر هر روز صبح با دهان خشک از خواب بیدار می شوید، ممکن است مشکل این باشد که با دهان باز می خوابید. هوا باعث خشک شدن بزاق می شود که به طور معمول دهان و گلوی شما را مرطوب نگه می دارد.

تنفس دهانی همچنین می تواند باعث شود:

  • بوی بد دهان
  • خرناس
  • خستگی روز

خروپف می تواند نشانه ای از آپنه انسدادی خواب باشد، وضعیتی که در آن تنفس شما به طور مکرر در طول شب متوقف می شود.

احتقان ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی مزمن یا مشکل در مجرای بینی مانند انحراف تیغه بینی نیز می تواند منجر به تنفس دهانی شود.

گزینه های درمان

اگر مشکل سینوس یا احتقان دارید، یک نوار چسب را روی پل بینی خود بمالید تا هنگام خواب بینی شما باز بماند.

برای آپنه انسدادی خواب، پزشک می‌تواند یک دستگاه خوراکی را تجویز کند که فک شما را تغییر مکان می‌دهد، یا درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) برای حفظ جریان هوا در طول شب به راه‌های هوایی شما.

۳. تب یونجه یا آلرژی

تب یونجه که آلرژی فصلی نیز نامیده می شود، در اثر واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به مواد معمولی بی ضرر در محیط ایجاد می شود.

محرک های رایج آلرژی عبارتند از:

  • چمن
  • گرده
  • شوره حیوانات خانگی
  • قالب
  • غبار

هنگامی که سیستم ایمنی شما یکی از محرک های شما را حس می کند، مواد شیمیایی به نام هیستامین را آزاد می کند.

این می تواند منجر به علائمی مانند:

  • آبریزش بینی پر شده
  • عطسه کردن
  • خارش چشم، دهان یا پوست
  • سرفه کردن

احتقان در بینی ممکن است باعث شود از طریق دهان نفس بکشید که می تواند گلوی شما را خشک کند. مخاط اضافی همچنین می تواند از پشت گلو چکه کند که به آن چکه پس از بینی می گویند. این باعث می شود گلوی شما احساس درد کند.

گزینه های درمان

برای جلوگیری از علائم آلرژی، تا حد امکان از محرک های خود اجتناب کنید. ممکن است مفید باشد:

  • در اوج فصل آلرژی با پنجره ها بسته و تهویه مطبوع روشن بمانید.
  • روی تخت خود روکش های ضد گرد و غبار قرار دهید .
  • ملحفه ها و سایر ملافه های خود را هر هفته با آب گرم بشویید.
  • فرش های خود را جاروبرقی بکشید و کف های خود را گردگیری کنید تا مایت های گرد و غبار را جمع کنید.
  • هر قالبی را در خانه خود تمیز کنید.
  • حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید.

شما همچنین می توانید علائم آلرژی را با این درمان ها کنترل کنید:

  • آنتی هیستامین ها
  • ضد احتقان ها
  • واکسن های آلرژی
  • قطره آلرژی چشم

آنتی هیستامین ها ، ضد احتقان ها و قطره های آلرژی چشم را به صورت آنلاین خریداری کنید.

۴. سرد

سرماخوردگی یک عفونت رایج است که توسط ویروس های مختلف ایجاد می شود. عفونت می تواند باعث شود گلوی شما خشک و خراشیده شود.

شما همچنین علائمی مانند این را خواهید داشت:

  • آبریزش بینی پر شده
  • عطسه کردن
  • سرفه کردن
  • بدن درد
  • تب خفیف

گزینه های درمان

اکثر سرماخوردگی ها چند روز طول می کشد تا دوره خود را طی کنند. آنتی بیوتیک ها سرماخوردگی را درمان نمی کنند، زیرا آنها فقط باکتری ها را می کشند – نه ویروس ها را.

برای کمک به احساس بهتر در زمانی که بدنتان از سرما می گذرد، این راه حل ها را امتحان کنید:

  • برای تسکین گلودرد و بدن درد از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) استفاده کنید.
  • پاستیل گلو را بمکید .
  • مایعات گرم مانند آبگوشت و چای داغ بنوشید.
  • با مخلوطی از آب گرم و ۱/۲ قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
  • برای رفع گرفتگی بینی از اسپری ضد احتقان بینی استفاده کنید .
  • برای مرطوب نگه داشتن دهان و گلو و جلوگیری از کم آبی مایعات اضافی بنوشید.
  • استراحت کافی داشته باشید.
  • یک دستگاه مرطوب کننده را روشن کنید تا هوای اتاقتان مرطوب شود.

۵. آنفولانزا

آنفولانزا یک بیماری تنفسی است. ویروس مانند سرماخوردگی باعث آنفولانزا می شود. اما علائم آنفولانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است.

همراه با گلو درد و خراش ممکن است موارد زیر را داشته باشید:

  • تب
  • لرز
  • سرفه کردن
  • گرفتگی، آبریزش بینی
  • دردهای عضلانی
  • سردرد
  • خستگی
  • استفراغ و اسهال

آنفولانزا می تواند منجر به عوارض جدی، به ویژه در کودکان خردسال، بزرگسالان مسن تر، و افرادی با بیماری های مزمن پزشکی یا سیستم ایمنی ضعیف شود.

عوارض آنفولانزا عبارتند از:

  • پنومونی
  • برونشیت
  • عفونت های سینوسی
  • عفونت های گوش
  • حملات آسم در افرادی که قبلاً آسم دارند

گزینه های درمان

داروهای ضد ویروسی می توانند علائم آنفولانزا را کاهش داده و مدت زمان بیماری را کوتاه کنند. اما باید مصرف این داروها را ظرف ۴۸ ساعت پس از شروع علائم شروع کنید تا عمل کنند.

در حالی که بیمار هستید، این روش ها را برای تسکین گلودرد و سایر علائم خود امتحان کنید:

  • تا زمانی که علائم شما بهبود یابد استراحت کنید.
  • پاستیل گلو را بمکید.
  • با مخلوطی از آب گرم و ۱/۲ قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
  • یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (ادویل) یا استامینوفن (تیلنول) مصرف کنید تا تب خود را کاهش داده و درد بدن را کاهش دهید.
  • مایعات گرم مانند چای و آبگوشت بنوشید.

۶. رفلاکس اسید یا GERD

بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) وضعیتی است که باعث می‌شود اسید از معده به مری – لوله‌ای که غذا را از دهان به معده شما می‌برد – برگردد. پشتیبان اسید ریفلاکس اسید نامیده می شود.

اسید پوشش مری شما را می سوزاند و علائمی مانند زیر ایجاد می کند:

  • احساس سوزش در قفسه سینه، به نام سوزش سر دل
  • مشکل در بلع
  • سرفه خشک
  • آروغ زدن مایع ترش
  • صدای خشن

اگر اسید به گلوی شما برسد، می تواند باعث درد یا سوزش شود.

گزینه های درمان

GERD با موارد زیر درمان می شود:

  • آنتی اسیدها مانند Maalox، Mylanta و Rolaids برای خنثی کردن اسیدهای معده
  • مهارکننده های H2، مانند سایمتیدین (Tagamet HB) و فاموتیدین (Pepcid AC)، برای کاهش تولید اسید معده
  • مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs)، مانند لانزوپرازول (Prevacid 24) و امپرازول (Prilosec)، برای جلوگیری از تولید اسید

این تغییرات سبک زندگی را برای کمک به کاهش علائم رفلاکس اسید امتحان کنید:

  • وزن متوسط ​​را حفظ کنید. وزن اضافی به معده شما فشار می آورد و اسید بیشتری را وارد مری می کند.
  • لباس های گشاد بپوشید. لباس های تنگ – به خصوص شلوارهای تنگ – روی شکم خود فشار دهید.
  • به جای سه وعده غذایی بزرگ، چندین وعده غذایی کوچک در روز بخورید.
  • هنگام خواب سر تخت خود را بالا بیاورید. این کار از جریان یافتن اسید به سمت بالا به مری و گلو جلوگیری می کند.
  • اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. سیگار کشیدن دریچه ای را که اسید را در معده نگه می دارد ضعیف می کند.
  • از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند باعث سوزش سر دل شوند، مانند غذاهای تند یا چرب، الکل، کافئین، شکلات، نعناع و سیر خودداری کنید.

۷. گلودرد استرپتوکوکی

گلودرد استرپتوکوکی یک عفونت گلو است که توسط باکتری ایجاد می شود. معمولا گلوی شما بسیار درد می کند، اما ممکن است احساس خشکی نیز داشته باشید.

سایر علائم گلودرد استرپتوکوکی عبارتند از:

  • لوزه های قرمز و متورم
  • لکه های سفید روی لوزه های شما
  • غدد لنفاوی متورم در گردن
  • تب
  • کهیر
  • بدن درد
  • تهوع و استفراغ

گزینه های درمان

پزشکان گلودرد استرپتوکوکی را با آنتی بیوتیک ها درمان می کنند – داروهایی که باکتری ها را از بین می برند. گلودرد و سایر علائم شما باید ظرف دو روز پس از شروع مصرف این داروها بهبود یابد.

مطمئن شوید که دوز کامل آنتی‌بیوتیک‌های تجویز شده توسط پزشک را مصرف می‌کنید. توقف خیلی زود می‌تواند باعث زنده ماندن برخی باکتری‌ها در بدن شما شود که می‌تواند شما را دوباره بیمار کند.

یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (ادویل) یا استامینوفن (تیلنول) برای تسکین علائم خود مصرف کنید. همچنین می توانید با آب گرم و نمک غرغره کنید و پاستیل گلو را بشویید و بمکید.

۸. ورم لوزه

التهاب لوزه ها عفونت لوزه ها است – دو زائده نرم در پشت گلو که به بدن شما کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کند. هم ویروس ها و هم باکتری ها می توانند باعث التهاب لوزه شوند.

همراه با گلودرد، علائم التهاب لوزه نیز می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • لوزه های قرمز و متورم
  • لکه های سفید روی لوزه ها
  • تب
  • غدد لنفاوی متورم در گردن
  • صدای خشن
  • بوی بد دهان
  • سردرد

گزینه های درمان

اگر باکتری باعث التهاب لوزه شود، پزشک می تواند آنتی بیوتیک برای درمان آن تجویز کند. لوزه های ویروسی طی یک هفته تا ۱۰ روز خود به خود بهبود می یابند.

در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید تا در حین بهبودی احساس بهتری داشته باشید:

  • مایعات زیادی بنوشید. نوشیدنی های گرم مانند چای و آبگوشت برای گلو تسکین دهنده هستند.
  • چند بار در روز با مخلوطی از آب گرم و ۱/۲ قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
  • از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) استفاده کنید.
  • برای افزایش رطوبت هوا، یک مرطوب کننده خنک کننده قرار دهید . هوای خشک می تواند گلودرد را بدتر کند.
  • پاستیل گلو را بمکید.
  • تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید استراحت کنید.

۹. مونونوکلئوز

مونونوکلئوز یا مونو یک بیماری است که توسط یک ویروس ایجاد می شود. از طریق بزاق از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. یکی از علائم بارز مونو خراش گلو است.

علائم دیگر عبارتند از:

  • خستگی
  • تب
  • غدد لنفاوی متورم در گردن و زیر بغل شما
  • سردرد
  • لوزه های متورم

گزینه های درمان

از آنجا که یک ویروس باعث مونو می شود، آنتی بیوتیک ها آن را درمان نمی کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا زمانی که بدنتان عفونت را از بین ببرد، احساس بهتری داشته باشید:

  • استراحت کافی داشته باشید تا به سیستم ایمنی خود فرصتی برای مبارزه با ویروس بدهید.
  • برای جلوگیری از کم آبی مایعات اضافی بنوشید.
  • از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) برای کاهش تب و تسکین گلودرد استفاده کنید.
  • برای کمک به گلودرد، لوزی را بمکید و با آب نمک گرم غرغره کنید.

۱۰. استفاده بیش از حد از صدا

استفاده بیش از حد از صدای خود، مانند فریاد زدن در طول یک کنسرت موسیقی، می تواند تارهای صوتی شما را تحریک یا ملتهب کند. همچنین می تواند منجر به التهاب حنجره شود.

علائم دیگر عبارتند از :

  • گرفتگی صدا
  • صدای ضعیف یا از دست رفته
  • خام یا گلودرد

گزینه های درمان

لارنژیت ویروسی به خودی خود بهبود می یابد – معمولاً در عرض دو هفته. در اینجا چند نکته برای کمک به احساس بهتر وجود دارد:

  • به صدایت استراحت بده
  • مایعات اضافی، به خصوص چای یا آبگوشت گرم بنوشید.
  • برای کمک به گلودرد، لوزی را بمکید و با آب نمک گرم غرغره کنید.
  • برای تسکین گلودرد از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) استفاده کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

در برخی موارد، ممکن است بتوانید علائم خود را با درمان خانگی تسکین دهید. اما اگر علائم شما بیش از یک هفته طول کشید یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند تشخیص دهند و با شما روی یک برنامه مراقبت کار کنند.

همچنین در صورت مشاهده علائم شدیدتر باید به پزشک مراجعه کنید. علائم شدید عبارتند از:

  • گلودرد شدید که بلع آن را دردناک می کند
  • تنگی نفس، خس خس سینه
  • کهیر
  • درد قفسه سینه
  • خستگی مفرط در طول روز
  • خروپف بلند در شب
  • تب بالاتر از ۱۰۱ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد)

خلاصه

خشکی گلو اغلب نشانه سردی سر، کم آبی بدن یا خوابیدن با دهان باز است، به خصوص در فصل زمستان. درمان های خانگی موثر شامل نوشیدن مایعات گرم مانند آبگوشت یا چای داغ و مکیدن پاستیل گلو است. اگر علائم شما ادامه یافت یا بعد از یک هفته بدتر شد به پزشک مراجعه کنید.