مرغ سرخ شده در رژیم کتوژنیک

آیا مرغ سرخ شده کتو است؟ 

رژیم کتو به معنای کم نگه داشتن تعداد کربوهیدرات است . مرغ یک افزودنی عالی به برنامه غذایی شما است زیرا یک فنجان مرغ ساده خرد شده یا خرد شده کربوهیدرات صفر دارد، اما این مورد در مورد مرغ سرخ شده سنتی که به صورت نان پخته می شود صدق نمی کند. در نتیجه، تقریباً مطمئن است که مرغ سرخ شده شما را در بالاترین میزان کربوهیدرات قرار می دهد. مرغ سوخاری کنتاکی یکی از محبوب ترین گزینه های رستوران برای مرغ سوخاری است. با مرغ سوخاری نسخه اصلی آنها، می توانید چهار گرم کربوهیدرات خالص را روی یک چوب طبل بخورید. انتخاب ران یا سینه مرغ، تعداد کربوهیدرات ها را افزایش می دهد و بین هشت تا یازده گرم کربوهیدرات به شما می دهد. ^1] یک ران مرغ پوپیس دارای 6 گرم کربوهیدرات خالص است، در حالی که سینه مرغ سرخ شده از Popees دارای 14 گرم کربوهیدرات خالص است. ^2]با توجه به اینکه اکثر مردم سعی می کنند روزانه کمتر از 20 گرم کربوهیدرات مصرف کنند، مرغ سرخ شده سنتی به خوبی در رژیم کتو قرار نمی گیرد، اگرچه ممکن است بتوانید مقدار کمی از کربوهیدرات را مصرف کنید و در  اگر مراقب سایر کربوهیدرات‌های روزانه خود باشید. اگر گزینه دیگری ندارید، می توانید نان را بردارید و فقط گوشت را بخورید. این باید به شما کربوهیدرات نزدیک به صفر بدهد.خبر خوب این است که چند راه وجود دارد که می توانید از مرغ سرخ شده لذت ببرید بدون اینکه مجبور باشید در مورد تعداد کربوهیدرات خود دچار پارانوئید باشید. با این حال، به جای انتخاب گزینه ساده تر، باید مرغ سوخاری خود را در خانه درست کنید.